飞华健康问答喜欢和儿子,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于飞华健康问答喜欢和儿子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍飞华健康问答喜欢和儿子的解答，让我们一起看看吧。

1. 根据稿件内容挑选网站，新闻发稿出稿率会更高？
2. 如何解决失眠，放空大脑？

根据稿件内容挑选网站，新闻发稿出稿率会更高？

很多企业不知道如何根据自己稿件内容去挑选网站，有的企业甚至都不知道在自身行业都有哪些具有代表性的网站，只知道常见的几大门户，造成在新闻发稿选择网站的时候费时费力，十分被动。那么企业在稿件创作完成后，如何去选择新闻网站，出稿率才会更高呢？

IT科技

不管你的内容是关于软件、硬件还是其他IT科技方面的内容，砍柴网、IT之家、CSDN、天极网、科技讯、techweb、IT168等等都是不错的选择，由于稿件内容跟这些网站属性相搭，在内容不是负面，不涉及广告法的情况下，一般都可以出稿。

财经金融

这类内容是小编在收稿过程中接触的最多的一类稿件，财经金融类的网站在所有行业中也是比较多的一类，具有代表性的财经网站有至诚财经网、中国经营网、中金在线、南方财富网、经济网、财经网、全景网、每日经济网、中国经济导报网等等。

汽车

现在汽车行业的竞争是非常激烈的，汽车厂家为了生存也是绞尽心思，在新闻网站发稿成了所有厂家的家常便饭，汽车之家、易车网、爱卡汽车、车讯网、太平洋汽车等等都是一些在行业内比较权威的网站，需要注意的是这类网站有些只发整车，有的不发整车，在选择的时候需要我们看下网站备注然后根据稿件内容再进行选择。

医疗健康

医疗健康内容相比其他行业是比较难发的一类稿件，这类稿件通常除了医疗媒体，其他媒体都很难出，而且医疗网站相对也要少很多，在选择媒体的时候只能尽量选择大一点的收录好的媒体啦，比较常发的权重高的医疗网站有健康一线、飞华健康网、健康报网、中华健康网、中国医药网、中国健康网、求医网等等，这类媒体有的是不能带图的，在选择的时候需要注意下。

当然，需要发稿的行业远远不止这些，在此小编就不一一列举啦，在选择媒体的时候企业按照网站从大到小的原则，根据自身内容去选择就可以啦。

如何解决失眠，放空大脑？

有失眠症的人是会非常的难受，因为晚上睡不着觉，白天没有精神，工作强度又很大，长期下来身体扛不住会出现诸多的疾病。人需要睡个好觉，就得尽快的解决失眠症的问题，那么人们如何治疗失眠症?一起来看一看飞华健康网小编介绍的相关知识。

1、暗示法

这是治疗失眠症的一种有效方法，***用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

2、按摩法

治疗失眠还可以***用***法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容***。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的***比倒头就睡更能放松。

3、适当的体育运动

适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

有什么好的方法能让人快速入睡？

失眠，看起来不算什么，但对于长期失眠的人来说，确实伴随漫漫长夜，痛苦不堪。那么，人为什么失眠呢，找到失眠的原因，就能找到解决方法。很多理论在人的阴阳失调、缺乏营养、器官有问题等方面探索，但是至今没有给出解决问题的解释，让一个原本简单的问题久久不能解决。通过对失眠者的研究分析，我认为失眠的关键问题是怕失眠，这个怕是因为人类大脑中有很多关于失眠以后有危害的知识，比如，失眠以后会生病，变老，掉头发，影响工作学习等等，很多。这些知识让失眠的人恐慌，造成失眠加剧。实际上失眠本身对人的影响很小，是失眠以后的烦躁情绪对人的影响大，所以正确的睡眠知识很重要，我们总结了两点，一是生理睡眠有意义，二是偶尔的失眠不可怕，理解了这两点，治疗失眠就容易了.

谢邀！

随着社会经济的快速发展，人们面对的压力也越来越多，不仅要紧跟时代的步伐，还要防止被时代的产物——AI代替。

一夜好眠似乎是这个世界上最最自然的事情。当然，并不是每个人都属于***到沾到枕头就睡的体质。有那么一群人，即使白天再累，晚上依然辗转反侧，无法入眠。这也导致第二天更加疲惫不堪，无精打***，导致工作效率下降，进一步提高了压力水平。

许多人之所以无法入睡，是因为在睡前服用了咖啡因、尼古丁、酒精和一些***性食物，您可以尽量避免在入睡之前进食这些食物。

此外，或许您会认为酒精能够帮您入眠，这就大错特错了。酒精会让您再晚上醒来的次数增多，打断深睡眠，会让您第二天更加疲惫。况且，2018年的第一波“爆款”科普文章——《Nature》最新证据：酒精可以直接破坏DNA，你还敢[_a***_]吗？——明明白白地建议大家不要饮用酒精饮料。

以下是促进睡眠的几个有科学依据的建议，您可以尝试：

1. 把窗帘换成不透光的材质，卧室不要放电视，也不要在睡前看手机，这些光会抑制褪黑素的产生，而褪黑素可以促进睡眠。

2. 尽量有固定的作息时间，即使周末也要坚持。这是因为身体功能会与生理节奏息息相关，同样的作息会形成一定的规律。

3. 尝试在入睡前进行正念冥想，放松自己的身心，并将注意力集中在“当下”。

4. 我们的睡眠时间会随着年龄发生变化，婴幼儿最长，大约需要16小时，老年人则最短。因此，一定要考虑个体差异。

视久伤肝，思久伤脾。越是放不空大脑越是睡不着！肝藏魂内寄相火，肝血虚则魂不安，魂不安则不寐。凡有失眠现象的人晚饭后切不可玩电子产品！如果不是失眠太严重者可在晚饭后慢走半小时以上。

做为一个心理学研究者和理疗师，我被问到的最多的两个问题，一个是关于抑郁，一个是失眠。其实只要正确的掌握一些调整的办法，我们的精神状态就能得到很好的改善。
关于如何调节失眠，接下来分享6个比较有效的办法。

01催眠音乐

• 一直翻来覆去睡不着确实挺难受的，如提问者者所说，最想做的就是放空大脑，什么都不想了。那怎么有意识的放空大脑呢？
  

• 这个时候你可以试试一些催眠音乐，让她们引导你，这比你自己调节有效率的多。
  

• 现在微信上有很多有趣的小程序，你大可不必费力去找催眠音乐，这里笔者推荐一个用的比较好的：云梦助眠引导。
  

02调低房间的温度

• 经过多年的研究，科学家发现，人的体温对睡眠也很大的影响。当你开始犯困，快要入眠的时候，你的体温会自然的降低。这也是为什么辗转反侧，感觉心里燥热的人总是睡不着。
  

• 相应的，你可以应用这个技巧来帮助入眠。比如家里有空调的话，可以适当调低房间的温度。你还可以在睡前洗个热水澡。因为洗完热水澡后，人的体温也会慢慢的降低。
  

03多练习冥想或瑜伽

• 这是一个关于呼吸调节的练习。大多数人以为呼吸就是简单的吸一口，吐一口而已。其实这里面是有很大学问的
  

• 通过呼吸和意识的调节，不仅能给让我们更平和，我们的心理健康也会大有改善。
  

• 关于瑜伽和冥想的练习方式，建议买书看视频或者找老师学习学习，这是一个值得花功夫养成的好习惯。
  

04睡前正确饮食

• 关于饮食，对于易失眼的人有两个建议。第一，睡觉前不要吃辛辣、高盐分的食物。有研究表明，高盐分的食物会加重人的压力感。
  

• 第二，临睡前可以喝一杯温牛奶。牛奶助眠的效果早就被验证。重点是要喝温的，冷牛奶会对胃造成***，也不助于快速入眠。
  

05购买遮光窗帘

• 还有一个难以入眠的罪魁祸首就是光污染。光线对眼睛的***会让我们很难进入到睡眠状态。
  

• 如果你住的地方光干扰很强，建议购买好一点的窗帘，睡眠环境对睡眠质量也很关键。
  

06关掉电子设备

• 最后一个我认为对睡眠影响极大的因素就是电子设备了，包括手机，电脑，ipad等等。
  

• 大量的研究已经证明，电子设备发出的蓝光，会干扰我们大脑让身体放松下来的能力，从而使我们的入眠更加困难。同时，电子设备的辐射对我们的身体也有着很多不利的影响。
  

• 如果你想要有更好的睡眠质量，在睡前一小时，最好关掉所有的电子设备，电脑、手机等，千万不要等到玩手机玩的精疲力竭了才肯睡。
  

到此，以上就是小编对于飞华健康问答喜欢和儿子的问题就介绍到这了，希望介绍关于飞华健康问答喜欢和儿子的2点解答对大家有用。