医学科普片坐月子,坐月子医学术语叫什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普片坐月子的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普片坐月子的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子能治百病吗？
2. 医疗型的月子中心好不好？
3. 科学坐月子：产后最佳恢复期是42天（月子期），如何在期间紧致腹部、健康科学地坐月子呢？

坐月子能治百病吗？

这个是没有什么医学根据的。坐月子不是能治百病， 但是做好月子能有效预防疾病的发生。所以在坐月子期间， 一定要注意休息，避免过度劳累，营养均衡，多喝汤类， 骨头汤，鸡汤，猪蹄汤等，保持愉快的心情，有利于身体的恢复，也有利于下奶， 保证宝宝生长的营养所需。

医疗型的月子中心好不好？

医疗型的月子中心确实是个不错的选择。它们不仅提供专业的医疗护理，确保新妈妈和宝宝的健康与安全，还注重营养搭配，提供个性化的月子餐，帮助新妈妈恢复身体。

同时，医疗型月子中心的环境通常也很舒适，有助于新妈妈放松心情，享受这段特殊的时光。当然，每个人的需求和喜好不同，选择月子中心时还是要根据自己的实际情况来决定。

科学坐月子：产后最佳恢复期是42天（月子期），如何在期间紧致腹部、健康科学地坐月子呢？

导读：对于准妈妈来说，怀孕生子既是一件让人幸福的事，也是一件让人头疼的事。一方面可以体验为人母亲、养儿育女的开心快乐，另一方面又不得不接受在怀孕期间会出现的各种孕反应以及产后身材走样、体质变差等一系列的综合反应。

其实我们可以看到很多明星妈妈产后依然能保持良好的身材，所以说良好的产后护理是可以避免产后出现的各种问题的。那么科学坐月子:产后最佳恢复期是42天(月子期)，如何在期间紧致腹部、健康科学地坐月子呢?

一、产后腹部松弛，如何才能紧致腹部呢？

1、合理科学地使用收腹带，有效帮助紧致腹部。

时代在进步，信息网络的发达可以帮助我们了解到很多有助于产后修复的神器，其中产后收腹带就是很好的一种腹部恢复神器。一般情况下孕妇在产后一周都可以考虑使用收腹带，有助于腹部松弛的恢复。当然在使用前需要咨询医生，避免使用不当，造成不可逆转的副作用。

2、适当的休息与运动都有利于产后紧致腹部。

我们都知道孕妇在生产之后处于十分虚弱的状态，需要更多的休息以及营养补充，因此产后坐月子期间需要要有充足的睡眠休息时间，让准妈妈身体得到有效的恢复。但同时，孕妇也需要适量的运动，做一些力所能及的家务活，如扫地、擦桌子，同时也要多出门散散步，这些简单的运动可以帮助燃烧体内的脂肪，起到极致腹部的作用，但要注意的是不能剧烈运动。

3、避免弯腰、下蹲等动作，不要久坐和久站。

月子期间每一个动作、每一次进餐都需要十分注意，其中最重要的是在做家务或者运动的时候要避免弯腰、下蹲等动作；因为产后身体虚弱，需要多休息，但是部分产妇在月子期间出现久坐的问题，也是会影响产后修复的。产后久坐和久站都是不利于腹部的修复，应该多出门走走。

二、如何在产后科学地坐月子呢？

许多新妈妈在生完孩子以后，臃肿的腹部并没有小多少，而且变得松松垮垮的。这对注重身材的辣妈来说是不能忍受的。那么为什么在产后出现这种情况？在孕期由于害怕胎儿营养不足，摄取能量过多转化为脂肪储存在腹部；在产后，由于担心奶水不足摄取的能量过多造成的腹部脂肪堆积造成的；而在孕期和月子里，新妈妈的活动量明显要少，所以身体消耗的能量较少，脂肪就越积越多。如果在孕期时候发生腹直肌分离这种状况会跟严重，普遍的由于不断膨大的子宫和分娩过程使腹部肌肉和盆底肌肉弹性变差，松弛无力。据现代医学调查表明，如果在月子里做好恢复工作，不但身体器官恢复的好，而且腹部也会紧致起来，为以后的瘦身塑形做好准备。

• 在月子里合理饮食，既要保证营养，避免能量过剩，减少高脂肪、高糖类食物的摄取量。在怀孕的过程中，新妈妈的已经开始储备产后的能量物质，大约有2～3千克的脂肪储存在身体里。这些脂肪都是为了产后恢复和泌乳做准备的。所以月子里对于高脂肪的肥肉，骨头汤等摄取应该注意摄取量。由于我们主食就是米饭和面食，已经可以满足糖类的需求，所以对于糖类的摄取应该有所控制，避免糖类食物转化为脂肪。所以在月子里多补充富含钙铁锌，蛋白质和维生素的牛奶，鸡蛋，豆腐，杂粮，[_a***_]，海带等食物，多喝汤水，就可以满足身体恢复和泌乳的需要。但月子里是不建议节食的，因为月子里新妈妈的虚弱的身体需要恢复，加上母乳的需要，节食容易导致身体恢复的慢，乳汁分泌少从而影响到新妈妈和宝宝的健康。

• 做好产后运动。很多产后的新妈妈都由于疼痛或者疲乏都不愿意活动，这其实是错误的。运动不仅能够促进新陈代谢，增强体质，加快新妈妈身体的恢复，而且还可以有效消除过多能量，避免脂肪的产生，消除脂肪。运动还可以快速恢复身体肌肉的弹性，使腹部肌肉和盆底肌恢复到正常状态。从而使小腹部的肌肉紧致起来。由于产后月子里每个新妈妈的身体恢复速度不一样，所以在产后活动上并没有固定的时间安排。自然分娩较早可以在几天后就可以进行，出了平常散步活动外，可以做一做产后体操。产后体操方法很多，这个需要新妈妈选择几种适合自己的来进行活动。最常用的就是提肛运动，每次提肛10秒钟，在放松10秒钟，重复20～50次。这种运动可以锻炼盆底肌，预防漏尿和***脱垂等症状。而且还可以促进血液回流，增加腹部器官的血量，促进盆腔内器官***等恢复。不论***用哪种方法，产后恢复是一个长期坚持的过程，不要三天打鱼 两天晒网，那就没有什么效果。

• 坚持母乳喂养。有许多新妈妈担心母乳喂养会造成乳房下垂，变小等形体改变，影响形象，或者疼痛不愿意给宝宝母乳喂养，其实这往往会适得其反。如果***中的母乳不能及时排出，往往会造成涨奶，乳腺管堵塞发炎，长时间就会造成回奶，有时候会导致***萎缩。而哺乳的好处有三点，首先就是哺乳可以消耗掉一部分脂肪，包括乳汁和哺乳活动需要的能量。100毫升的乳汁含热量7000千卡，4.5克脂肪。每天泌乳850毫升消耗热量800千卡，相当于90克脂肪。其次是宝宝的吮吸可以******收缩，促进恶露排出，***恢复。最后就是哺乳可以加强母子关系，而且母乳喂养安全，宝宝的获得的免疫力高，更健康，更容易照顾。

总结起来，月子里就是要管住嘴，吃东西也要挑挑拣拣；买开腿，多散步，多做产后操；坚持母乳喂养。既要恢复肌肉的弹性，又要消化掉多余的脂肪，自然而然，腹部就紧致起来了。就为月子后的瘦身塑形做个好的铺垫，俗话说好的开始等于成功的一半，只要坚持不懈等到半年后，时尚辣妈就出现了。

到此，以上就是小编对于医学科普片坐月子的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普片坐月子的3点解答对大家有用。