办公室午睡的健康知识教案-在办公室午休的正确睡姿

本文目录一览：

• 1、睡午觉教案
• 2、午睡安全小知识
• 3、《天天午睡身体好》健康教案
• 4、睡眠与健康教案6篇
• 5、办公族的几个午休健康方法,午睡办公室最佳休息方法
• 6、闲居初夏午睡起教案

睡午觉教案

午睡对于一天的精神来说是非常重要的，如果睡不好，反而会让精神和肌肤更加疲累。下面是幼儿园小班睡午觉教案的内容，欢迎参考！ 活动目标： 教育幼儿睡觉的时候不能吵闹，不做小动作，安静的睡觉。

幼儿园小班睡觉教案 篇1 活动目标 在睡午觉时，能把脱下的衣裤鞋子，较整齐地放在固定处。并学习何钻被窝入睡，加强保暖。 逐步养成良好的午睡习惯。 活动准备： 寝室环境布置“怎样午睡好” 布娃娃一个。

幼儿园小班午睡教案 篇1 活动目标 在睡午觉时，能把脱下的衣 裤 鞋子，较整齐地放在固定处。 逐步养成良好的午睡习惯。 活动准备 课件：图片—睡觉 课件：音乐—该睡觉了 活动过程 让幼儿形象地感知怎样午睡好。

幼儿园小班午睡安全教育教案 篇1 活动目标：通过观看情景表演，了解睡觉的正确睡姿，知道睡觉时不能随便玩玩具。乐意参加歌表演，能运用自己掌握的正确的健康知识指导玩具娃娃睡觉。

午睡安全小知识

1、孩子午睡时，需要注意以下几点，以确保孩子的安全和健康。不要带小玩具孩子睡觉时带着小玩具，会导致不小心把小东西吞到肚子里了。或者小东西上有尖锐的部分就会扎到孩子身体某一部位。

2、午睡20~30分钟： 多项研究发现，20~30分钟的午睡最差劲，醒来后感觉身体摇摇晃晃的“醉酒感”会持续30分钟，之后午睡的“恢复作用”才会显现。 午睡60分钟： 60分钟的午睡不适合大多数工作场所，但是却最有益于改善大脑认知记忆。

3、幼儿园午睡安全小知识 如何加强幼儿午睡安全管理安全教案 第一步：睡前准备。 午睡的房间必须保持空气流通。寒冷季节保育员应在午睡前半小时关窗保持寝室温度，其它季节全天开窗通风。

4、幼儿园午睡是幼儿园日常管理中的重要环节，也是幼儿成长发展的重要保障。为了保障幼儿午睡的安全，下面是幼儿园午睡安全注意事项。

《天天午睡身体好》健康教案

1、选择公道的教学内容是备好课的条件，教学内容的选择要依据知识的特点、教材的编写意图、完成教学任务所需的时间和学生的实际情况等因素来决定。

2、教育幼儿睡觉时不吵闹、不做小动作，安静地睡觉。让幼儿知道午睡可使人的大脑、身体得到休息，使人们身体更健康。培养幼儿正确的睡觉姿势，养成每天午睡的好习惯。活动准备：寝室场地，一名大班幼儿做情境表演。

3、教育幼儿午睡时不吵闹，不做小动作，保持正确的睡姿，安静午睡。 学念儿歌《天天午睡身体好》。 好孩子，不吵闹，幼儿园里睡午觉。轻脱衣，轻上床，安静睡觉身体好。

睡眠与健康教案6篇

睡眠与健康教案篇1 活动目标： 通过观看情景表演，了解睡觉的正确睡姿，知道睡觉时不能随便玩玩具。 乐意参加歌表演，能运用自己掌握的正确的健康知识指导玩具娃娃睡觉。 引导幼儿初步养成早睡早起的生活习惯。

小百科：睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。

大班睡觉安全教案 篇1 活动目标： 了解其实黑夜并不可怕，并能用各种方法克服对黑夜的恐惧心理。 掌握独自入睡的方法，并且知道独自睡觉卫生，有益于身体健康。 增强自己睡的信心，激励幼儿乐意尝试一个人睡，养成良好的睡眠习惯。

幼儿园小班睡觉教案 篇1 活动目标 在睡午觉时，能把脱下的衣裤鞋子，较整齐地放在固定处。并学习何钻被窝入睡，加强保暖。 逐步养成良好的午睡习惯。 活动准备： 寝室环境布置“怎样午睡好” 布娃娃一个。

教师吟唱睡眠曲。 教师讲述睡前故事。 孩子伴随着轻柔的音乐和小伙伴互道晚安后进行午睡活动。

办公族的几个午休健康方法,午睡办公室最佳休息方法

最好不要趴在办公桌上打盹，以免对颈椎或眼睛造成伤害。更要避开空调出风口，以免直吹凉风而着凉。 选择5：做点有趣的游戏补充脑能量 办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。

最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，***取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。

充气颈枕是必备 正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士***取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。

对于简单趴在办公桌上休息，更好的办法是买一个舒适的抱枕，这样会让我们更加舒服，更适宜入睡，当然能带着耳机听点音乐就更容易入眠了。

在办公室如何正确午睡1 办公室里准备一个充气的颈枕 午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，***取右侧卧位，减少对心脏的压力。

建议男士***取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾。

闲居初夏午睡起教案

1、避免在午饭后立即进行午睡，应该等到饭后1-2个小时再进行午睡。午睡时需要松开衣扣，保持通风。午睡时不要使用手机、电脑等电子设备，以免影响睡眠质量。午睡后需要多喝水，补充水分。

2、诗的第三句，从侧面写出了农民劳动的情况：初夏农事正忙，农民早出晚归，所以白天很少见到行人。最后一句又以“惟有蜻蜓蛱蝶飞”来衬托村中的寂静，静中有动，显得更静。

3、童子柳阴眠正着，一牛吃过柳阴西。 闲居初夏午睡起二绝句① 梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。 日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

4、其实诗人杨万里曾多次写过荷花，如上学期积累中《闲居初夏午睡起》中也描写了荷花，你还记得吗？（毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。）（7）谁能把后两句读一下。读出高兴、欣喜等语气。