春冬交替时的健康小知识,春冬交替时的健康小知识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春冬交替时的健康小知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍春冬交替时的健康小知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 春季养生好时节，男性怎样做养生？
2. 为什么冬春季高发流感？

春季养生好时节，男性怎样做养生？

导读：“春季”是人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫好体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免，因此，作为男性朋友更要做好日常养生措施，那么，男性朋友们在春季该如何养生呢？

男人春季养生要做好哪些调整

1.调养精神

“春天”这个在大自然万象更新，万物始生的时候，人们已经开始了春季养生，在调养精神方面，也应顺从自然，重点放在一个“生”字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。尤其是中老年人，如果不常生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。

2.防风御寒

在衣着上，春天虽暖和，但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖，如同孩儿脸，一日三变，常有寒潮来袭。

3.调节饮食

春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。

4.运动锻炼

一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。生命在于运动。动则养形，活则血流。要做到有规律的活动，适当的运动。

春季养生注意事项

春季是养阳的最佳时机，晒春阳胜吃药，春季多晒太阳，可排解抑郁情绪。多进行户外锻炼，让身体沐浴在春光下，可舒展身体，吸收大自然的活了。春练以小动作为宜，以不出汗或微出汗最佳。放风筝是健身的最佳活动，可以让人身心放松，仰望蓝天，春意盎然，促进血液循环，赏心悦目好心情，增加抵抗力，强筋健体，提高大脑反应能力，预防老年病，逢春不游乐，但恐是痴人。让疾病在不知不觉中随风而去。

看百花于山野，听鸟鸣于茂林，游山磨意志，玩水荡心脚，让人心旷神怡，在大自然中铺捉灵感。

食补是养生的最佳途径，肝为五脏之首，肉鸡肝，疏菠菜，舒肝养血。补阳佳品葱姜山药。多吃大枣花生，蜂蜜和枸杞，防病又强身。忌羊肉狗肉和火锅，辛辣热品咱不要。饮茶只饮茉莉花。

昼夜温差大，冷暖不定时，防病最重要，感冒最常见，来了就是一大片。做好五暖不减衣，天气稳在十五度，先减衣来后减裤，开窗晒衣不能误。

气温回升，供血不足，产生春困，听听音乐唱唱歌，活动活动手和脚，困意很快就会过。

为什么冬春季高发流感？

很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！

春寒料峭，容易伤到人体“正气”，降低人体抵抗力，致使“邪气”入侵，引发机体发生病症。

流感就是冬春交替时节里最容易发生的一种“病症”，而且具有很强的传染性，很容造成全家、全部门、全公司的“群体发病***”。尤其是婴幼儿，更是流感侵袭的“重点对象”。

因近期多地遭遇去年入冬以来范围最大、强度最大的降温、雨雪天气，猝不及防的倒春寒成为春节***期最流行的“节日综合症”。加上很多人忌讳春节期间去医院看病，节后来医院就诊的流感患者大幅度增加。

流感年年有，今年格外多，面对流感你准备好了吗？接下来我们一起来了解一下吧。

主要由于这两个季节室外温度较低，人体表面毛孔处于关闭状态，由于室内外温差较大，人体毛孔这一重要的人体对外交换通道处于频繁打开、关闭状态，导致人体废物无法及时通过毛孔排出，另外由于流感病毒比较适宜在低温、干燥的环境生存

我觉得是这样的

南方人的夏季较长，

冬天来临身体的免疫力技能无法一时接受环境的改变。所以身体的抵抗力自然会下降。

所以一年四季都需要补充能量和营养。

还有增加锻炼，保持身体机能平衡。

任何生物体，都有其适宜生存的温度。人如此，动物如此，微生物***细菌也如此。

冬春好发流感，只能说流感***的适宜生存温度与一些人冬春季的人[_a***_]度相吻合。于是到了冬春季，流感***就觉得它的好日子来了，于是蠢蠢欲动。所谓好发流感，实际上不过是流感***的适宜生存环境出现了。

主要由于这两个季节室外温度较低，人体表面毛孔处于关闭状态，由于室内外温差较大，人体毛孔这一重要的人体对外交换通道处于频繁打开、关闭状态，导致人体废物无法及时通过毛孔排出，另外由于流感***比较适宜在低温、干燥的环境生存，人体的鼻粘膜正是流感***容易着床繁殖的场所，建议在冬春季节每天保持15－20分钟的激烈运动，出身透汗，另外晚上睡前用温水呛鼻（用鼻子往里吸水）可以有效防止***在鼻粘膜位置着床繁殖，非常有效（在感冒初期使用效果也非常好），另外这种方法对于过敏性鼻炎也有非常好的疗效（尤其适合北方干燥地区）。

到此，以上就是小编对于春冬交替时的健康小知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于春冬交替时的健康小知识的2点解答对大家有用。