健康体重专题问答题,健康体重专题问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康体重专题问答题的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康体重专题问答题的解答，让我们一起看看吧。

1. 青春有什么特点问答题？
2. 正常人的步行时速是多少？
3. 户外，及健身房的适度运动对人体健康有哪些好处？
4. 易胖体质能瘦吗？

青春有什么特点问答题？

青春是一生中最美好的阶段 ，因为对所有事物的懵懂 ，好奇 ，所以慢慢接触 青春的特点在于无知无畏， 敢于去尝试， 青春是人生中最璀璨的开始。

少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后不可能成熟。

青春期主要的特点是生殖系统迅速发育，体格发育突然增 快，体重、身高增长的幅度加大，第二性征日益明显。但由于神经内分泌调节不够稳定，有时易出现心理和精神行为方面的变化。

正常人的步行时速是多少？

人1秒钟内步行的路程是1.2米，即1.2m/s=4.32km/h。

（1）老年人步行：

平均速度——4.51km/h~4.75km/h；

平均步速——1.25～1.32m/s；

（2）年轻人步行：

平均速度——5.32km/h~5.43km/h；

平均步速——1.48～1.51m/s；

（3）正常人跑步：短跑——26-30km/h长跑——16-18km/h；

正常人的步行时速平均在4-6公里左右。
正常人的步行速度受多种因素影响，包括个体差异、年龄、性别、健康状况、行走路线、路况等。
根据统计数据，平均步行速度一般在每分钟80-100步之间，也就是每小时4-6公里左右。
慢走对健康有很多好处，如增加身体活动、促进血液循环、降低血压、减少肥胖、提升心理健康等。
因此，建议每天步行30分钟或以上，以维护身体健康。
同时，步行时也要注意安全，遵守交通规则，避免与车辆或其他行人发生碰撞。

正常人步行的速度一般是4~6千米/时，正常步行的平均速度为5千米/时。路程与速度，和时间的关系为:路程=时间×速度、速度=路程÷时间、时间=路程÷速度;例如12千米的路程需要2.5小时，则平均速度=路程÷时间=12千米÷2.5小时=4.8千米/时。

正常成年人步行速度在5到8公里每小时，走的快些的话，可以到10公里每小时。正常成年人步行的速度大约是1．2m／s，表示的物理意义是人（1s通过的距离为1．2m）。

因此，普通人正常步行的速度约为4～4．5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时，

步行速度是指行步的速度。正常成年人的步速一般的是1.5米每秒，即5.4千米每小时。体育术语。步速在体育运动中广泛运用，如体育舞蹈、篮球、羽毛球、乒乓球等项目有一定的要求。

人们走路的速度一般是4到7公里每小时，走得快的，可能每小时能走10公里，个别疾步如飞者，能达到15公里每小时。

户外，及健身房的适度运动对人体健康有哪些好处？

当然，，说个简单的道理，，有的人每天不运动，白白胖胖的，看着挺壮实。结果随随便便一阵小风，就生病发烧。。

你自己发现，，爱运动的人，，大部分皮肤都好，，那是因为，每天运动，，每天吃的饭，有部分是含毒素的，通过运动把身上的毒素，通过汗液排除体外。

答: 谢谢大家关注运动与健康！

可以这样说，因人而异的，适合个体化的，适度运动对大家的健康是有益的！

如，儿童少年每天进行充足的户外运动，能够增强体质和耐力，

提高机体各部位的柔韧性和协调性，保持健康体重，预防和控制肥胖。对某些慢性病有一定的预防作用。户外运动还能接授一定量的紫外线，有利于体内维生素D的合成。保证骨骼的健康发育。

不同强度，不同类型运动的作用也不尽相同的。剧烈的有氧运动(例如慢跑或其它的有氧运动)在每个单位时间里消耗的能量更多，比中等强度的运动对身体健康的好处更大。同举重，赛跑，跳高，跳远，投掷等具有爆发性的非有氧运动(部份是健身房运动)相比较，有氧运动是一种恒常运动，是运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心率在一定水评的运动。有氧运动是强度低，有节奏，不中断和连续时间长。可选择的有氧运动有步行，及散步和快走。慢跑，打球，游泳，爬山，骑自行车，

健身操，太极拳等。

当运动健身时，需要更多的氧气，肺部吸入更多氧气，再由心脏，血液和血管输送到身体各部位，特别是送到正在运动中的肌肉中去作用更大[_a***_]。

经常地进行有氧运动可使身体利用氧的能力增强。常进行有氧健身的人，心脏更健康，身心素质也更好，还能调整心情，使心情舒畅。养成运动的习惯，如同吃饭睡觉一样重要。

值得注意的是，注意适合自己的个体特征的，为自已量身制订锻炼和运动的方法，类型，以及心率的适应性。对某些心脏病，慢性病的运动量和运动类型，则应咨询医师的指导，做到量力而行。既要适度，又要达到健身的目的，有的同志每天行走两万多步，这对成年人来说是不那么健康的。按照中华人民共和国膳食和运动指南的要求，一般人群每天不少于六千步就行了，关健是要持之以恒，每周有五天，每天30~60分钟的有氧运动就行了。过多有时则会造成运动损伤，特别是膝关节磨损太多也是应当注意的。既往有膝关节损伤的同志对于剧烈运动和某种交谊舞也应选择性的参与，不能顾此失彼。损伤关节！

总之，适度的，个体特征性的运动是拥有健康的必要措施，希望大家都能极积参与，为了减少和预防糖尿病，高血压，高血脂，肥胖症，而行动起来，为做一个健康中国人作出我们的贡献！

不是专业的，只能说说自己的体会，身材变好了，自己看着顺眼了。精力旺盛了，不会老什么都不想干了。体力变好了，爬山旅游之类的不觉得累了，即使累也恢复的快了。偶尔还是会生病，但是好的快了。各个器官会比同龄人老的慢点。

户外活动，比之健身房还是有差别的。我有切身体会。因为健身房的氛围很好，有人气，有朝气，真正的愉悦身心。

而户外活动会因为气候等，多方面原因的干扰，影响心情，产生懈怠。

心情不好了，做什么能好呢。

我认为还是户外活动比健身房好，我们这里:也有健身房，我很少去，我喜欢跑步，打球之类的活动，我还来体重140斤，很胖，通过户外运动现在只有120斤，1，62米的个子很舒服，在酒店工程部上班。精神很好。

易胖体质能瘦吗？

讲讲我自己减肥的经历。

我最重的时候，有120+，那时候简直是……还满脸痘……我是个从小到大都肉肉的人，前年11月刚进新公司的时候，100斤出头，每天晚上都会吃夜宵，但是每天吃酵素确实没有长胖。

后来收敛了一些，因为拍照还是有点肉[捂脸] 总之，我一直坚持吃了快一年，接下来也会继续吃。

少食多餐+酵素，是我一点点慢慢瘦下来坚持的事情……然后今年夏天我吃了很多玉米，因为我很喜欢吃糯玉米，所以晚上一般拿他当晚饭，当然偶尔出去大餐就不吃了～～这个夏天一共瘦了八斤左右。

前年开始吃酵素，因为一直被微博还有各种公众号种草。所以，就抱着试试看的心情，买了日本ISDG的酵素。

然后去台湾玩了10来天，众所周知，台湾美食超级多，尤其受以前看各种台剧影响，吃冰啦喝奶茶了自不在话下，还有天天晚上逛夜市吃小吃。我以为回来后我会胖个十斤😂但是我称了体重，发现一点都没有重，还轻了几两。我整个人都惊呆了……

因为每天会吃几颗酵素，然后，我就明白人家一直说 酵素不会让你减肥，但是不会让你长胖是什么意思了。

健康的方式持久但是不伤害身体。很多酵素都吃过，生酵素吃的时间最久。之前吃过一整瓶瓶装的，接下来开始吃分解酵素了，因为个人很爱吃碳水化合物🙈然后，便秘的时候吃皇汉堂真的很有效……但是不建议长期吃这个，偶尔吃还可以。

忘了说，onaka我也吃过，对于瘦肚子真的有效。我吃了两盒，感觉小腹确实平了。不过那段期间我还是每天吃很多，所以其他地方就没有太大变化，主要就是针对肚子效果最好。

然后dokkan我也吃了，这个真的每天上厕所很通畅。定点想上厕所～～如果便秘，我觉得他比小粉丸更好，更安全！

只要你想，下决心瘦，对自己够狠，易胖体质都不是问题！

最多就是易胖体质，让减脂的难度增加！但相信只要对自己狠一点，没啥不可能实现的！办法总比困难多不是么！

我不管你是不是易胖体质，想减肥，要减肥，那就开始生活自律，饮食健康。而且要，必须要进行体育锻炼！只有这样，才能让体内的脂肪消耗。运动少或强度不够，都不行！所以我建议要练的稍微狠一点！怎么个狠法，我来说说！

首先要有***，既然决心减肥了，不能光说不练，要按章办事，遵循***，一周4次锻炼，算不算狠？普通人一周三练，既然易胖。那就笨鸟先飞，练4次，甚至5次！

然后练啥？必须是有氧运动为主，不管你跑步，游泳，快走，跳绳，动感单车等等，记得要运动强度和运动时间都达标才有效果！

运动强度就是看心率，你可以测试当时脉搏，10秒的心跳。乘以6，得出多少。要至少保证起码10秒心率在20以上。25可以算比较狠了！运动时间起码15分钟以上！

前期就三个月以有氧为主，到后期，感觉体重没变化时，就要更换运动模式，增加力量练习，或增加有氧运动的变化和强度。以打破现有的平衡，让身体继续减脂！

到此，以上就是小编对于健康体重专题问答题的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康体重专题问答题的4点解答对大家有用。