cysgjj 发布于2024-10-26 03:04:53 医学科普 14 次
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睡觉时偶尔的抽动一下,说明健康没问题,百分之七八十的人都遇到过这种情况。华子也经常遇到这样的情况,入睡时感觉自己好像一脚蹬空,突然惊醒。之后的处理方法就是,换个舒服的姿势,重新再睡。
一、其实只是一个梦
大多数人在都是在入睡的时候发生肢体抽动,主要发生在下肢,也有少数人发生在上肢。这种肢体的抽动,实际上是因为我们做了一个短暂的梦。在我们进入梦乡的时候,有时会进入坠落或是跌倒的梦境,而我们的大脑信以为真,会控制肌肉收缩企图让身体重新平衡,于是肢体就会突然抽动一下。
这种情况多数发生在刚入睡的时候,睡眠较浅容易惊醒,如果在熟睡之后,即使梦见摔倒,多半也不会惊醒。而且人一般只能记住快要睡醒时的梦境,对刚入睡时的梦境没有印象,所以就会感觉自己突然抽动一下而惊醒。有专家给这种情况起了一个名字,叫作“临睡肌跃症”,是人体正常的神经反应,不必担心。
入睡时肢体抽动,如果只是偶尔发生一次,属于正常的生理现象,不是疾病,也不必理会。但是如果发生的频率较高,一整夜发生数次,甚至一小时就发生5、6次,可能就会严重影响睡眠质量,造成白天的精神状态下降。这种情况就被称为“周期性腿动症”,就需要寻找原因,进行治疗了。
引起“周期性腿动症”的原因比较多,比如说睡眠性呼吸暂停(重度鼾症)、发作性睡病、糖尿病引起的神经炎症、类风湿关节炎、脊椎损伤、贫血、女性怀孕以及使用某些影响中枢神经的药物(如镇静催眠药、抗***药)等原因,都可能会引起频繁发作的肢体抽动。这就需要到医院做肌电图、脑电图、多导睡眠监测以及其他相应的检查才能查明原因。
三、自我缓解的方法
如果“周期性腿动症”是其他疾病引起的,那么针对原发疾病进行治疗后,频繁的入睡惊醒情况就会缓解。对于找不到原因的肢体抽动,情况严重的,可以由医生指导,使用镇静、抗癫痫之类的药物,可以有效的控制症状。
除了药物治疗外,多进行自我调节,养成良好的睡眠习惯,也可以缓解症状。需要做到规律作息,不要熬夜;避免在入睡前大量活动或是做运动;晚饭不要吃得过饱;睡前两小时内不要洗澡;躺下之后,要远离手机。
总结一下,偶尔发生一次的入睡时肢体抽动,只是在做梦,大家不必担心。如果发作频率较高,但是没有影响睡眠的肢体抽动,也可以不必理会。如果已经严重影响了睡眠,就赶紧去找医生吧。
这是一种生理现象,但同时也是一种疾病的病理性表现,这种症状属于肌抽跃,是一种急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异,可以以全身抽动表现、也可以发生在身体局部。生理性肌抽跃是正常生理的表现,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。其实还有一种是病理性的是指病人具有癫痫症,同时这种症状表现也是癫痫发作的症状之一,需要及时的去癫痫专科医院进行详细的检查与治疗。
在夜间睡眠时,人偶尔发生抽动或抖动是因为正处于睡眠的“快速动眼期”,是伴随着“快速动眼期”的睡眠发生的一种正常现象。“快速动眼期”恰是人在做梦的[_a***_],这个时段在整个睡眠中只占总共大约1小时的时间。在这段时间里,人脑还没有完全进入沉睡状态,小脑的无意识命令有时会不受约束的被执行,表现为短时间的无意识运动,就是你所指的睡觉时候的抽动。有时侯也可能是因为身体不适,心情烦躁等原因引起的。
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