骨关节炎的健康知识,骨关节炎的健康知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨关节炎的健康知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍骨关节炎的健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 骨关节炎该注意什么怎么锻炼？
2. 骨关节炎什么时候治疗比较好？治疗骨关节炎的最佳时机？
3. 骨性关节炎患者需得到怎样的护理？

骨关节炎该注意什么怎么锻炼？

骨性关节炎的患者平常要注意，要多休息，避免剧烈运动，不要爬山坡上楼梯做深蹲运动等。在病情稳定的情况下，可以进行一些中低强度的有氧运动，可以练习一下五禽戏，八段锦，气功等。疼痛严重的时候可以配合一下物理治疗的方法来促进病情的恢复，平常要注意关节的保暖。

骨关节炎什么时候治疗比较好？治疗骨关节炎的最佳时机？

膝骨关节炎因为是关节的退行性改变，所以随着年龄的增长，老年人基本上都有可能会出现影像学的改变，50岁以上的人即便没有症状，也很有可能出现关节的骨刺的表现，但是没有症状的人不代表它今后再过几年不会出现膝骨关节炎的症状，所以原则上膝骨关节炎的治疗越早越好，在症状之前进行治疗是膝骨关节炎的最佳时机。

骨关节炎是一种以软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，对于已经发生退行性骨关节炎的患者来说，延缓或阻断关节炎的进展是最重要的，也是治疗的目的所在。

骨关节炎的发生要从软骨的磨损说起，从一开始的轻微病变，发展到关节遭到严重破坏，会有一个漫长的过程。而早期的骨关节炎，如果能及时合理的治疗，病情是可以得到控制不继续加重的。

所以，题主所问骨关节炎什么时候治疗比较好，答案是越早越好！而最佳的治疗时期，则是在发生软骨磨损或骨质增生，无症状甚至轻微症状的时候就开始治疗！

是的，骨质增生并不代表就是骨关节炎，有效患者增生的骨刺并没有对周围组织、神经和血管产生挤压或摩擦，没有产生炎症，并没有疼痛的症状。所以，如果你的关节长期承受过重负担，或者你是40岁后中老年人，要更小心骨关节炎的悄悄靠近！

骨性关节炎患者需得到怎样的护理？

骨关节炎的发生与年龄、体重、外伤、内分泌、软骨代谢、免疫异常和遗传等多种因素影响的一种以关节疼痛、软骨退化为核心，累及骨、滑膜、关节囊及关节其他结构的慢性无菌性炎症。

骨关节炎患者首先一定要正确就医，尽量查出发病的主要因素进行正规的治疗。然后就是日常的一些护理特别重要，可以说骨关节炎是三分治疗七分护理，生活中做好以下几点，或能让你的疼痛少一点：

1.控制体重

过重的体重对关节是额外的压力与负担，所以需要通过控制饮食，做适当的不伤关节的运动来减轻体重。如果体重一时半会下不来，也使用***设施减轻膝关节的负重：可用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、或其他***装置。

2.适量运动

不少人因为走路姿势不正确、过度肥胖、过量运动等诸多原因，导致膝盖受伤，膝关节退化。想要更好地保护膝关节，在早期，一定要做好护理和预防工作，防范于未然，避免膝关节炎的发生，所以护理的工作就显得特别重要了。

要想护理好膝盖，首要工作就是避免过度运动，平时尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，避免加重膝盖的负担。因为这些动作会使得膝关节的压力过大，继而是膝盖磨损，造成损伤。其次是要增强膝盖强度，适当的有氧运动能增加膝盖稳定性，减少膝关节疼痛。

所以膝关节护理第一要关心伤口的问题，第二就是疼痛要控制，第三就是运动的幅度。当然还有一个问题就是说因为很多病人都会有，出院以后继续抗凝，有些抗凝抗的不好的话，会有发生血栓的可能，所以出院后如果下肢特别肿的情况下那还是要跟医生沟通，到底是因为淋巴回流不畅导致静脉的一些瘀滞还是又发生了这个深静脉的栓塞，所以如果有下肢明显的肿胀也是在提醒着病人要及时回诊。

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骨性关节炎说白了就是关节软骨的问题，而关节软骨损伤能否可逆到现在也是一个争议的问题，目前医学界定义是部分能够修复，像表层，软骨下骨板，骨髓腔可以修复，损伤到中间部分是不能修复的。所以整体来讲修复还是很困难的。但***取一些积极的手段也是可以延缓退化缓解症状的。

1，增加软骨营养

我们说了，关节软骨损伤部分是可以修复的，即使不可修复，通过促进营养的手段也可以缓解软骨的退化和症状。关节软骨吸收营养的机制是弥散机制，也就是说必须依靠关节的活动来提供弥散的动力，相当于泵的作用。所以关节炎患者要适度运动，不能完全静养，可以参加一些游泳，慢走，骑车，运动量不要太大，可以促进关节营养的吸收。

另外可以补充一些营养，氨基葡萄糖和硫酸软骨素，配合补钙，这些都可以起到一定的缓解症状作用。

2，药物治疗

可以内服外用一些消炎镇痛的药物，比如阿司匹林或者布洛芬，活血化瘀类的[_a***_]等，主要目的是缓解软组织的疼痛，可千万别以为药物可以治疗去除骨刺骨质增生，真能的话你的骨头也得给化了。因为疼痛的主要原因是骨刺等***到关节周围的滑膜等软组织导致的，所以药物治疗主要是缓解软组织的症状。

3，物理因子治疗

首先说明，讲的是骨性关节炎，而不是其他关节炎，更不是关节伤，不可随意套用。什么是骨性关节炎，可以参考之前的文章。大概可以简单理解为上了年纪的人的关节痛。

我们一直认为，膝关节的很多问题，是肌肉功能下降导致或恶化的，必须要运动疗法来解决或改善。“膝关节微创之家”大概是鼓吹通过加强肌肉力量来防治膝关节伤病最多的“之家”--不知道有没有之一。

今天，讲讲休息

关节的活动、肌力的锻炼可以让关节保持更长久的生命力。但骨性关节炎的早期特点是，活动后疼痛，休息时缓解，这说明，休息可使关节康复。看来，关节的健康，需要 “活动”和“休息”的合理平衡。那么，骨性关节炎到底需要该怎么休息？

什么时候需要休息？

急性发作时。较平时明显加重的疼痛、肿胀、僵硬、无力，是关节炎急性发作的症状，它们是提示身体 “不健康”的信号，必须休息。如果你忽视它们，继续运动，就会导致关节的损坏加重。

休息多久？

一般是1-2天。要避免长时间的休息，否则，关节的健康状况会下降（关节的营养在于运动），肌肉力量下降（更无力保护关节），关节健康进一步恶化，这会进入一个恶性循环。

要知道，关节几周不活动，肌肉萎缩可以超过20%，而恢复这20%，可能需要1年之久（比中国股市好一点，但不能斩仓）。

怎么做？

到此，以上就是小编对于骨关节炎的健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨关节炎的健康知识的3点解答对大家有用。