cysgjj 发布于2024-10-30 12:30:16 健康知识 4 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于现在播放糖尿病健康知识的问题,于是小编就整理了4个相关介绍现在播放糖尿病健康知识的解答,让我们一起看看吧。
1,每天食物中的碳水化合物不能过多,折合成米饭则为300克作用,比如早上两个馒头或者加上一两碗粥,中午与晚上各一小碗饭,基本上就打到这个数量了,可以多吃绿色蔬菜和水果。
2,可以吃其他种类的大米、升糖较慢的大米,比如红米,低GI值大米等。
3,混合杂粮一起煮,比如糙米,高粱米等一起食用,营养更全面,口感也更丰富,且煮饭时间不宜过长。
4,因为吃饭本身就是能量的补充,因此,饭后半小时进行散步等中低强度的运动,是维持身体健康的养生方法,尤其是饱餐后,更需要活动来保持身体各种机能的平衡,健康人尚且如此,糖尿病患者更需要运动量的保证,否则,任何药物都无法保证身体的健康。
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一、得了糖尿病,不要紧张。中国糖友很多。二、要注重学习。三、要听医生的。四、糖尿病的治疗对病人来说也是一种考试,考验你的耐心,考验你的自律。五、必须坚持打持久战,甚至病与生命同在。六、要规律吃药,不能胡来,要定期测血糖,要定时走路,要定量吃饭,要定时***,要定时睡觉。注意了这些,血糖会稳定,健康状况会好些。七、注意防寒保暖,以免感冒产生并发症。八,少看手机。以免损坏眼睛和脊椎,影响睡眠。九、保持平和心态,少生气,生气只一分钟。生气会使血糖上升。糖尿病不可怕,积极治好好疗,莫放松严要求,心态平病自轻!
糖尿病要及早预防的,血糖已经很高了没发现,而且发现已经7.-8了,说明你还可以中药调理,能恢复正常的,先说没发现血糖高之前,就应该改变你的饮食刁惯,一,不能吃过饱,过荤,大鱼大肉使你的肠胃负担太重了,晚上经常吃夜宵,脾胃长期有湿,使肠胃动力慢,胰岛功能力不从心,食物难以转化造成的血糖高,所以糖尿病可以预防的,
答:得了糖尿病,我们要控制饮食,血糖就能下降一些,另外我们的要看大夫去医院诊断病例。大夫开药治疗。我们要配合大夫治疗,要经常锻炼,饮食少吃,多吃蔬菜,不能吃油腻的东西。不能吃甜品一类的东西,这样才能降低血糖,保存身体健康。
最想知道怎么得的?还应该知道脂肪肝、高尿酸(痛风),糖尿病是亲哥三,都属于代谢类疾病,只要得其一,剩下的早晚也跑不了。只有找到病因才能知道应该怎样防治,糖尿病病人单纯的吃降糖药只能是掩耳盗铃、自欺欺人。
美国科技发达,医疗技术先进,美国糖尿病会协会对糖尿病保健,治疗,统一观念对世界医疗发展是福音。
第一。糖尿病在全球来说是一个非常严重的慢性病,尤其是发达国家和发展中国家,糖尿病亚健康人群占比很高,简单的来说,发展中国家与发达国家。经济发展了,人们生活水平也提高了,所以说肥胖,在全球来说不少见每个国家都有很大的群体,从而引发的糖尿病也逐渐增多。
第二,很多专家学者共议认识,现在人类摄入营养物质过多,运动量减少,造成营养过剩,引起肥胖,糖尿病,高血脂,[_a***_]。等慢性疾病。
第三,人体需要的营养物质,由三大部分组成,第一碳水化合物,脂肪,蛋白质,少数微量元素,矿物质等,维系着人体正常的生命运转。
人类万百年前生活方式是这样的,像我们人类在很早以前,过着像猴子一样上蹿下跳,每天勤劳耕作,忙忙碌碌,过着像猴子一般的生活,饥一顿饱一顿,营养与运动形成的人体基因特点。
糖尿病患者血糖高,不宜***制糖及其他含糖量高的食物,例如白糖、糖果、甜点心、甜饮料、巧克力等,以免血糖升高。但糖尿病患者不仅要控制含糖量高的食物的摄入,还要做到以下几点:
1、限制高热量、高脂肪的食物的摄入,如炸鸡、炸鱼、炸糕、油条、油饼、烤肉、烧饼、薯片、薯条等油炸食品和烧烤类食物。这些食物脂肪含量较高,摄入后可引起血脂升高,导致肥胖,加重胰岛素抵抗,最终导致血糖升高。花生、核桃、腰果、开心果等坚果类油脂含量高,也要少吃。
2、限制食盐的摄入。饮食清淡,每日摄入食盐不超过6克,少吃咸蛋、腊肉、咸菜、榨菜、火腿、香肠、泡菜等腌制食品。
3、少吃含糖量高的食物,并不意味着不能摄入富含碳水化合物的食物,因为人体还是需要由碳水化合物来供能。米饭、馒头、花卷、面条等细粮和玉米、小米、燕麦、糙米等粗杂粮要一起搭配吃,但是不宜过量。
4、多吃新鲜蔬菜及水果。适量吃一些牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等。
5、糖尿病患者除了饮食控制以外,还要结合适量的运动来控制血糖、血脂等。运动可以改善胰岛素抵抗,降低血脂、血糖,每天30分钟的有氧运动,如太极拳、广场舞、跳绳、羽毛球、乒乓球、抖空竹、慢跑、骑自行车、快步走等,每周至少要运动5天,不能连续2天都不运动。
6、还要加强血糖监测,遵医嘱服用降糖药物。
很高兴为您解答,糖尿病患者要想控制好血糖,恢复好健康,并不是单单的禁糖摄入这么简单,更是要从饮食,用药,运动等多个维度来把控的。
糖,我们简单的会把它理解为各种甜食,其实严谨的来讲,所有碳水化合物都归类于糖类,包括我们吃的白米饭,馒头,甚至是一些淀粉类蔬菜,如山药,藕等,其中都是含糖的。糖类是人体消化供能的必须物质,也是糖友日常主食的主要成分,所以糖友是不可能做到禁糖摄入的,而是要合理的去摄入。
主食,是糖友摄入的主要糖类来源。为了控制血糖,营养师提倡的是粗细搭配,即用一定量的粗粮来替换掉一部分主食,一般粗粮与细粮的比例为1:3,不必太高,粗粮吃多了也有弊端比较适合糖友的粗粮有燕麦、荞麦、藜麦、薏米、玉米、糙米、小米、青稞等等,糖友们日常不妨将这些粗粮换着来吃,这样营养更加全面,对控制血糖也有益处。
除了主食,水果也是含有一定糖类的。对于水果,糖友在血糖控制较好的情况下,是可以适量吃的。建议优先选择一些含糖量较低,升糖速度较慢的水果,比如苹果、草莓、柚子、橙子、橘子等,避免选择香蕉、芒果、榴莲、大枣等含糖量高的水果。水果建议在两餐之间作为加餐来吃,不可在饭前或饭后来吃。
至于我们常吃的蔬菜,大多数绿叶蔬菜的含糖量很低,糖友们是可以放心吃的。只有像土豆、芋头、山药等根茎类蔬菜,淀粉含量较高,建议当做主食来吃,吃的时候扣去其相对应的热量。
对于一些含糖量高的甜食,糖友们也不是严格禁食,在患者发生低血糖时,糖类食物是必不可少的。很多老糖友出门都会随身携带糖果巧克力等,为的就是时时刻刻提防低血糖。当然除了血糖较低时,这些高糖食物要尽量克制。
谢谢悟空邀请,禁糖摄入是糖尿病人恢复健康的其中一条途径,糖尿病人想恢复健康应该综合评定。不能一概而论,也没有什么最佳,应因人而异。主要就是减轻胰岛负担,使血糖、血脂达到或接近正常值,血脂也很重要,并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。控制正常的体重,过胖过瘦都不好,改善受体对胰岛素的敏感性,增强对种疾病的抵抗力。饮食治疗是治疗糖尿病的前题,适用于各型糖尿病病人。
只有饮食控制得好,用降糖药或胰岛素才能发挥好疗效。否则,一味依赖所谓新药良药而忽略食疗,临床很难取得好的效果。饮食疗法应科学合理,不可太过与不及。应根据自己的病情、身高、体重,严格地进行计算,在控制总热量的摄入达到既满足人体最低需要,又能控制总热量的目的。蛋白持和脂肪在代谢中可转换为糖。所以含有这类东西的食物摄入也要控制,否则对病情不利。
不宜吃的食物有:易于使血糖升高的食物:冰糖、白糖、葡萄糖、冰淇淋、红糖、蛋糕、麦芽糖、果酱、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、果汁、蜜饯、汽水、水果罐头、甜饼干、甜饮料、甜面包及糖制糕点等。 其次易使血脂升高的食物:各种动物油、奶油、白肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,防止动脉硬化性心脏病的发生。其三:不宜饮酒。长期饮用对肝脏不利,少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意,胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖,还是不饮酒为佳。
可以吃的食物:主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 大豆及其制品、粗杂糖,长期使用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感,但是也要控制量,不能暴饮暴食。 糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、淀粉、蔗糖。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果,但是病情稳定时可以少吃一些水果。 吃水果时,要以含糖量低为选择原则。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(少量服用较为合适,根据病情酌情选用。严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件,控制情绪,避免应激性***,.少吃多餐,碳水化合物食物要按规定吃,吃甜点心和咸点心没有区别,均会引起血糖升高,多吃含膳食纤维的食物。
糖尿病人因血糖较一般人要高,所以禁止摄入含人工加糖的食品,以防止血糖过高引起严重并发症,但并不是连含淀粉的食物也不让吃,比如馒头,米饭,烙饼等,因为人的生命还需要营养,包括胰脏本身。只是主食的量要控制好,不要走极端。糖尿病人恢复健康可不是只禁糖摄入就行了,他是一个多方面的措施。首先要按时用药,定时查血糖,以调整用药,防止血糖过高或过低,产生并发症。
第二是饮食方面,每顿饭主食1~2两,早晨可吃一个蛋清,中午及晚上吃2~3两瘦肉,蔬菜不***,尽量不要喝粥,防止血糖升高过快,水果要有选择性的吃,可吃的水果有:草莓,苹果,梨,西瓜适量,西瓜吃起来虽然很甜,但因其水分含量非常大,所以实际上含糖量并不大。香蕉,橘子尽量不要吃。
第三:糖尿病人应该做到的,要适当运动,如慢跑,快走,打太极拳,练剑等,运动量以自己不感到累为度。过度运动反会使血糖升高。第四:要保持心情舒畅,乐观开朗豁达的心态是保证血糖稳定的一***宝。
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