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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于现在播放糖尿病健康知识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍现在播放糖尿病健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人能吃大米吗？
2. 得了糖尿病，你最想知道什么健康知识？
3. 美国糖尿病协会认可，持久低碳饮食是糖尿病患者的福音？
4. 禁糖摄入是否是糖尿病人恢复健康的最佳途径？

糖尿病人能吃大米吗？

1，每天食物中的碳水化合物不能过多，折合成米饭则为300克作用，比如早上两个馒头或者加上一两碗粥，中午与晚上各一小碗饭，基本上就打到这个数量了，可以多吃绿色蔬菜和水果。

2，可以吃其他种类的大米、升糖较慢的大米，比如红米，低GI值大米等。

3，混合杂粮一起煮，比如糙米，高粱米等一起食用，营养更全面，口感也更丰富，且煮饭时间不宜过长。

4，因为吃饭本身就是能量的补充，因此，饭后半小时进行散步等中低强度的运动，是维持身体健康的养生方法，尤其是饱餐后，更需要活动来保持身体各种机能的平衡，健康人尚且如此，糖尿病患者更需要运动量的保证，否则，任何药物都无法保证身体的健康。

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得了糖尿病，你最想知道什么健康知识？

一、得了糖尿病，不要紧张。中国糖友很多。二、要注重学习。三、要听医生的。四、糖尿病的治疗对病人来说也是一种考试，考验你的耐心，考验你的自律。五、必须坚持打持久战，甚至病与生命同在。六、要规律吃药，不能胡来，要定期测血糖，要定时走路，要定量吃饭，要定时***，要定时睡觉。注意了这些，血糖会稳定，健康状况会好些。七、注意防寒保暖，以免感冒产生并发症。八，少看手机。以免损坏眼睛和脊椎，影响睡眠。九、保持平和心态，少生气，生气只一分钟。生气会使血糖上升。糖尿病不可怕，积极治好好疗，莫放松严要求，心态平病自轻！

糖尿病要及早预防的，血糖已经很高了没发现，而且发现已经7.-8了，说明你还可以中药调理，能恢复正常的，先说没发现血糖高之前，就应该改变你的饮食刁惯，一，不能吃过饱，过荤，大鱼大肉使你的肠胃负担太重了，晚上经常吃夜宵，脾胃长期有湿，使肠胃动力慢，胰岛功能力不从心，食物难以转化造成的血糖高，所以糖尿病可以预防的，

答:得了糖尿病，我们要控制饮食，血糖就能下降一些，另外我们的要看大夫去医院诊断病例。大夫开药治疗。我们要配合大夫治疗，要经常锻炼，饮食少吃，多吃蔬菜，不能吃油腻的东西。不能吃甜品一类的东西，这样才能降低血糖，保存身体健康。

最想知道怎么得的？还应该知道脂肪肝、高尿酸（痛风），糖尿病是亲哥三，都属于代谢类疾病，只要得其一，剩下的早晚也跑不了。只有找到病因才能知道应该怎样防治，糖尿病病人单纯的吃降糖药只能是掩耳盗铃、自欺欺人。

美国糖尿病协会认可，持久低碳饮食是糖尿病患者的福音？

美国科技发达，医疗技术先进，美国糖尿病会协会对糖尿病保健，治疗，统一观念对世界医疗发展是福音。

第一。糖尿病在全球来说是一个非常严重的慢性病，尤其是发达国家和发展中国家，糖尿病亚健康人群占比很高，简单的来说，发展中国家与发达国家。经济发展了，人们生活水平也提高了，所以说肥胖，在全球来说不少见每个国家都有很大的群体，从而引发的糖尿病也逐渐增多。

第二，很多专家学者共议认识，现在人类摄入营养物质过多，运动量减少，造成营养过剩，引起肥胖，糖尿病，高血脂，[_a***_]。等慢性疾病。

第三，人体需要的营养物质，由三大部分组成，第一碳水化合物，脂肪，蛋白质，少数微量元素，矿物质等，维系着人体正常的生命运转。

人类万百年前生活方式是这样的，像我们人类在很早以前，过着像猴子一样上蹿下跳，每天勤劳耕作，忙忙碌碌，过着像猴子一般的生活，饥一顿饱一顿，营养与运动形成的人体基因特点。

禁糖摄入是否是糖尿病人恢复健康的最佳途径？

糖尿病患者血糖高，不宜***制糖及其他含糖量高的食物，例如白糖、糖果、甜点心、甜饮料、巧克力等，以免血糖升高。但糖尿病患者不仅要控制含糖量高的食物的摄入，还要做到以下几点：

1、限制高热量、高脂肪的食物的摄入，如炸鸡、炸鱼、炸糕、油条、油饼、烤肉、烧饼、薯片、薯条等油炸食品和烧烤类食物。这些食物脂肪含量较高，摄入后可引起血脂升高，导致肥胖，加重胰岛素抵抗，最终导致血糖升高。花生、核桃、腰果、开心果等坚果类油脂含量高，也要少吃。

2、限制食盐的摄入。饮食清淡，每日摄入食盐不超过6克，少吃咸蛋、腊肉、咸菜、榨菜、火腿、香肠、泡菜等腌制食品。

3、少吃含糖量高的食物，并不意味着不能摄入富含碳水化合物的食物，因为人体还是需要由碳水化合物来供能。米饭、馒头、花卷、面条等细粮和玉米、小米、燕麦、糙米等粗杂粮要一起搭配吃，但是不宜过量。

4、多吃新鲜蔬菜及水果。适量吃一些牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等。

5、糖尿病患者除了饮食控制以外，还要结合适量的运动来控制血糖、血脂等。运动可以改善胰岛素抵抗，降低血脂、血糖，每天30分钟的有氧运动，如太极拳、广场舞、跳绳、羽毛球、乒乓球、抖空竹、慢跑、骑自行车、快步走等，每周至少要运动5天，不能连续2天都不运动。

6、还要加强血糖监测，遵医嘱服用降糖药物。

很高兴为您解答，糖尿病患者要想控制好血糖，恢复好健康，并不是单单的禁糖摄入这么简单，更是要从饮食，用药，运动等多个维度来把控的。

糖，我们简单的会把它理解为各种甜食，其实严谨的来讲，所有碳水化合物都归类于糖类，包括我们吃的白米饭，馒头，甚至是一些淀粉类蔬菜，如山药，藕等，其中都是含糖的。糖类是人体消化供能的必须物质，也是糖友日常主食的主要成分，所以糖友是不可能做到禁糖摄入的，而是要合理的去摄入。

主食，是糖友摄入的主要糖类来源。为了控制血糖，营养师提倡的是粗细搭配，即用一定量的粗粮来替换掉一部分主食，一般粗粮与细粮的比例为1:3，不必太高，粗粮吃多了也有弊端比较适合糖友的粗粮有燕麦、荞麦、藜麦、薏米、玉米、糙米、小米、青稞等等，糖友们日常不妨将这些粗粮换着来吃，这样营养更加全面，对控制血糖也有益处。

除了主食，水果也是含有一定糖类的。对于水果，糖友在血糖控制较好的情况下，是可以适量吃的。建议优先选择一些含糖量较低，升糖速度较慢的水果，比如苹果、草莓、柚子、橙子、橘子等，避免选择香蕉、芒果、榴莲、大枣等含糖量高的水果。水果建议在两餐之间作为加餐来吃，不可在饭前或饭后来吃。

至于我们常吃的蔬菜，大多数绿叶蔬菜的含糖量很低，糖友们是可以放心吃的。只有像土豆、芋头、山药等根茎类蔬菜，淀粉含量较高，建议当做主食来吃，吃的时候扣去其相对应的热量。

对于一些含糖量高的甜食，糖友们也不是严格禁食，在患者发生低血糖时，糖类食物是必不可少的。很多老糖友出门都会随身携带糖果巧克力等，为的就是时时刻刻提防低血糖。当然除了血糖较低时，这些高糖食物要尽量克制。

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谢谢悟空邀请，禁糖摄入是糖尿病人恢复健康的其中一条途径，糖尿病人想恢复健康应该综合评定。不能一概而论，也没有什么最佳，应因人而异。主要就是减轻胰岛负担，使血糖、血脂达到或接近正常值，血脂也很重要，并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。控制正常的体重，过胖过瘦都不好，改善受体对胰岛素的敏感性，增强对种疾病的抵抗力。饮食治疗是治疗糖尿病的前题，适用于各型糖尿病病人。

只有饮食控制得好，用降糖药或胰岛素才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。饮食疗法应科学合理，不可太过与不及。应根据自己的病情、身高、体重，严格地进行计算，在控制总热量的摄入达到既满足人体最低需要，又能控制总热量的目的。蛋白持和脂肪在代谢中可转换为糖。所以含有这类东西的食物摄入也要控制，否则对病情不利。

不宜吃的食物有：易于使血糖升高的食物：冰糖、白糖、葡萄糖、冰淇淋、红糖、蛋糕、麦芽糖、果酱、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、果汁、蜜饯、汽水、水果罐头、甜饼干、甜饮料、甜面包及糖制糕点等。 其次易使血脂升高的食物：各种动物油、奶油、白肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，防止动脉硬化性心脏病的发生。其三：不宜饮酒。长期饮用对肝脏不利，少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，还是不饮酒为佳。

可以吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 大豆及其制品、粗杂糖，长期使用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感，但是也要控制量，不能暴饮暴食。 糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、淀粉、蔗糖。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果，但是病情稳定时可以少吃一些水果。 吃水果时，要以含糖量低为选择原则。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(少量服用较为合适，根据病情酌情选用。严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，控制情绪，避免应激性***，.少吃多餐，碳水化合物食物要按规定吃，吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高，多吃含膳食纤维的食物。

糖尿病人因血糖较一般人要高，所以禁止摄入含人工加糖的食品，以防止血糖过高引起严重并发症，但并不是连含淀粉的食物也不让吃，比如馒头，米饭，烙饼等，因为人的生命还需要营养，包括胰脏本身。只是主食的量要控制好，不要走极端。糖尿病人恢复健康可不是只禁糖摄入就行了，他是一个多方面的措施。首先要按时用药，定时查血糖，以调整用药，防止血糖过高或过低，产生并发症。

第二是饮食方面，每顿饭主食1～2两，早晨可吃一个蛋清，中午及晚上吃2～3两瘦肉，蔬菜不***，尽量不要喝粥，防止血糖升高过快，水果要有选择性的吃，可吃的水果有：草莓，苹果，梨，西瓜适量，西瓜吃起来虽然很甜，但因其水分含量非常大，所以实际上含糖量并不大。香蕉，橘子尽量不要吃。

第三：糖尿病人应该做到的，要适当运动，如慢跑，快走，打太极拳，练剑等，运动量以自己不感到累为度。过度运动反会使血糖升高。第四：要保持心情舒畅，乐观开朗豁达的心态是保证血糖稳定的一***宝。

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