糖尿病早期健康知识讲座,糖尿病的健康知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病早期健康知识讲座的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糖尿病早期健康知识讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康教育知识讲座有哪些内容组成？
2. 什么是糖尿病前期？
3. 糖友不爱出门运动怎么办？

健康教育知识讲座有哪些内容组成？

健康讲座的内容：

1、宣传普及《中国公民健康素养—基本知识与技能》。

2、居民健康教育：合理营养、加强锻炼、改善睡眠、戒烟、限酒等可干预的健康危险因素基本知识健康教育。

3、重点人群健康教育：青少年、妇女、老年人、残疾人、0-36个月儿童父母等。

4、重点慢性病和传染病健康教育：包括高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、结核病、肝炎、艾滋病等健康问题。

什么是糖尿病前期？

糖尿病早期指的是糖耐量异常及空腹血糖受损，此时并没有明显的临床症状，因而不易受到重视。糖耐量异常是指被检者的血糖较正常人高但达不到糖尿病的诊断标准，空腹血糖受损是指被检者空腹血糖升高但低于糖尿病的标准。

糖耐量异常是指空腹血糖小于7.0mmol/L，口服葡萄糖后2小时血糖为7.8~11.1mmol/L。空腹血糖受损是指空腹血糖为6.1~7.0mmol/L，口服葡萄糖后2小时血糖小于7.8mmol/L。

两者都属于正常状态向糖尿病过渡的一个阶段，大多数人最终会进展为糖尿病，但也不排除逆转的可能，所以如果早期发现需要及早干预，一般通过饮食控制及运动锻炼来控制血糖。

如果发现血糖异常需及时至正规医院就医，科学合理规范治疗。

“心内科喵医生”观点：

1、糖尿病的发生，非常隐蔽，常常没有明显不适感觉。

2、如何早期发现，最关键是体检测血糖，指尖抽血测血糖也可以发现。

3、一部分人体检发现血糖仅仅轻度升高，尚未达到糖尿病的水平，这些人士尤其需要控制，其中三分之一最终变成糖尿病!

4、空腹血糖在6.1至7.0mmol/L之间波动，

5、或者早餐后2小时血糖在7.8至11.1mmol/L之间波动。

6、糖尿病诊断标准：空腹血糖≥7.0mmol/L或者（和）餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。

糖尿病的发展分为三个阶段，第一阶段叫做“高危人群”，第二个阶段叫做“糖尿病前期”，第三个阶段叫做“糖尿病”。

什么是糖尿病前期？

通俗来说，就是空腹/餐后血糖已经升高，但还没达到诊断糖尿病的程度。

如果6.1 mmol/L≤空腹血糖<7.0 mmol/L，糖负荷后2小时血糖<7.8mmol/L，称为空腹血糖受损(IFG)；

如果空腹血糖<7.0 mmol/L， 7.8 mmol/L≤糖负荷后2小时血糖<11.1 mmol/L，称为糖耐量减低(IGT)。

IFG和IGT统称为糖调节受损（IGR），又名糖尿病前期。

糖尿病前期该如何预防糖尿病？

在2017年国际糖尿病联盟（IDF）大会上，来自中国的李光伟教授发表专题讲座报告了大庆研究的最新结果，解析了生活方式干预预防糖尿病对中国糖尿病前期人群长期糖尿病相关结局的影响。

一般诊断一个人是否患有糖尿病，需要测两个血糖：

• 一个叫做空腹血糖，是指早餐前，空腹状态测的血糖。

注：监测空腹血糖时要求前一天晚上要吃晚饭，晚餐后夜间不要再进食，否则会影响空腹血糖的测定。

• 一个为餐后两小时血糖，是指从进食开始算，餐后两小时监测血糖。

怎么定义糖尿病前期？这要看每个人怎样去理解，这里我们姑且定义为各项有关糖尿病检验指标尚在正常值范围之内的时期为得病前期。在此期间有的人有厌食感，各项检验指标虽然在正常范围内但不平稳、嗜睡，大便有时干燥有时稀，眉毛、耳孔有莫名搔痒，做事总感到力不从心，以上症状有的人明显有的人不明显。

糖友不爱出门运动怎么办？

如果不想出去运动，糖友平时在家里也可以做做这五个简单的微运动来控糖。

将手扶在椅背上踮脚尖(左右交替提足跟)10～15分钟。

上楼梯时，背部要伸直，速度要依体力而定。

屈肘，两手叉腰，背部挺直，椅上坐、立反复进行，或双手向后扶椅下蹲，上下反复多次，时间以自己体力而定。

双手支撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3-5次。

平躺床上，双腿做骑自行车运动，或将脚抬高(可用棉被或枕头将脚部垫高)，等脚发麻时再慢慢坐起来，如此反复。以上五种运动形式，可任选其一，也可交替进行。

可以尽力说服他。运动对糖尿病患者确实有帮助。运动可以帮助控制你的体重和降低你的血糖水平。它还能降低你患心脏病的风险。心脏病是糖尿病患者常见的疾病。运动还可以帮助你自我感觉[_a***_]，提高整体健康水平。大多数医生建议进行有氧运动。这种运动让你深呼吸，使你的心脏更加努力工作。有氧运动包括散步、慢跑、有氧舞蹈或骑自行车。如果你的脚或腿的神经有问题，你可能需要选择其他的练习。不管做什么样的运动，都应该在开始前热身，做完后冷静下来。为了热身，花5到10分钟做一个低强度的运动，比如散步。然后轻轻拉伸5到10分钟。运动后重复这些步骤来降温。患有糖尿病的人有运动的危险。但好处远远大于风险。运动改变你的身体对胰岛素的反应方式。经常锻炼使你的身体对胰岛素更敏感。你应该在运动前后检查血糖水平。如果你在非常热或冷的环境中锻炼，一定要注意血糖水平。温度改变身体吸收胰岛素的方式。当开始锻炼时，血糖可能会正常，但在锻炼过程中很快就会下降。对此要敏感。低血糖通常是逐渐发生的，所以需要注意运动时的感觉。如果有这些症状，停止锻炼。如果感到不安或焦虑，突然开始出汗超过正常，听从医生关于如何治疗低血糖的建议，如果开始感觉更糟，立即打电话给你的医生。总之，运动的好处很多；帮助你的身体使用胰岛素，它控制你的血糖。燃烧多余脂肪。强健筋骨。降血压。降低LDL（“坏”）胆固醇。提高HDL（“好”）胆固醇。改善血液流动。使心脏病和中风的可能性降低。增进精力和心情。 如果还是不愿意出门，推荐一个简单的懒人运动；

躺在床上踢腿，锻炼位置包括，臀大肌、髋屈肌、较低的ABS、腰、大腿和小腿等位置，分三组，每组10次，每组之间休息一分钟。这个活动可以加速血液循环，活动一会就可能有兴趣做别的运动了，甚至出门运动。

关注我可以了解更多时尚新潮的健身，健康理念，我就是爱运动更关注健康的薇薇。

到此，以上就是小编对于糖尿病早期健康知识讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病早期健康知识讲座的3点解答对大家有用。