cysgjj 发布于2024-10-31 08:27:35 健康问答 2 次
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只要你能忍住不吃,不暴食,这种减肥方法更快,不过这种方法更容易暴食,不是用你的意志力和自制力就可以控制的。每个人体质不同,感受就不同,你可以试两天,感觉可以坚持住,就坚持下去。
想减重或者排毒的人,天天吃外卖的人,过敏体质的人都非常适合啊。Biotta的轻断食套组搭配的非常专业,从体验版的1日套组到日常版的2、3日套组,还有进阶版的5、7日套组,根据自己的身体情况选择就好,还有专业营养师可以咨询。
一般女性产后气血大亏,所以说产后宜补,很多新妈妈为了快速瘦身刻意减少食量。身体还没有复原急于减肥对身体百无一利。而且妈妈吃的少,奶量和品质也会受到影响,坐月子期间子宫还没有恢复到正常位置和大小,不适合激烈运动,所以不建议坐月子期间刻意减肥。
经常有上一辈有经验的老人给我们宣扬,坐月子不能下床,不能洗澡不能洗头,坐月子要捂等等,那么我们应该怎样科学坐月子呢?
我分享下我坐月子的经历给你,希望对你能有帮助😬😬
先说下我的情况:孕前108,生产前140,生完宝宝一天后118,坐完月子108,宝宝四个月以后95,宝宝八个月92。再生完宝宝不到一年的时间我竟然有了历史最轻体重,每个见我的人都说我怎么那么瘦了,真的是开心,在怀孕之前我整天想着怎么才能到100斤以下,有了宝宝不知不觉就到了90多斤。
言归正传,我是顺产生的宝宝,但是撕裂严重,产后一天多我才能稍微下床走动。刚生产完,宝宝的爷爷奶奶就给我下奶汤喝,导致我涨奶,疼得死去活来什么也不想吃,医生给用针通乳腺,哭死我简直,最后还是让一个月的小宝给吮吸通的。从此以后我就认定了一个道理:纯母乳喂养对宝宝比较好,喝的乳汁都是母亲的脂肪变成的,多给宝宝喝奶。这也成为我是日后轻松变瘦的主要秘诀!
从医院回家就正式开始了坐月子。每顿饭一大碗汤都是少的,几乎都是用杠子盛。但是我几乎没吃太多主食,一般都是半张饼,半个馒头这样。在两顿饭之间又有鸡蛋汤,所以也不饿,都是喝汤,技能保证乳汁充分,又能饱腹,然后多给宝宝喝奶😂😂😂。
坐月子期间一定不要急于求成,不能做高强度的运动。我当时因为觉得自己好久没有运动过了,还有就是从生[_a***_]就在一个小房间没出去过所以太闷了,我就偷偷的做了两个仰卧起坐,靠墙根站半小时这样,当时没有感觉,现在真的是只要站着一个小时,腰就疼得受不了。也和我在坐月子期间每两个小时就要坐起来喂宝宝有关系,一喂就是一个多小时,因为宝宝喝饱了就睡觉,但是我一动他就醒不让放,宝宝还容易吐奶,所以大部分时间都是抱着。这样就把腰伤着了,所以宝妈们一定要注意。
产妇的饮食不需要补太过,只要营养均衡,多喝汤水就可以。像排骨汤等如果油腻的话可以用吸管喝底下的清汤,去除上面的浮油。
坐月子期间只要保证纯母乳喂养,让宝宝多喝奶,产妇不过度补,一定可以瘦的。
像束腹带,适量运动等都应该等出了月子再进行。说真的,我出了月子以后特别爱吃肉,每顿吃的几乎比孩子爸爸都多,但是我家宝宝更能喝😂😂😂😂。一定要坚持母乳喂养。这是宝妈轻松减肥的捷径!
母乳喂养母乳喂养,强调多次,母乳喂养非常有利于产后恢复,而且对宝宝也好。
另外注意合理饮食,不要暴饮暴食,尤其为了母乳多喝汤,但不要喝浓浓的油腻腻的汤,撇去油再喝更健康也不会缺乏营养。
另外适当运动,虽然说多卧床休息,但是吃饭什么的最好还是自己下床活动活动。
基本上做到以上三点,就没有大问题了!
谢邀。女人生儿育女,天经地义。老天爷就这样安排,真是我为女子,奈之如何?只能尽量的扬长避短,月子里尽力做到最好。
很喜欢张爱玲说过的一句话,"女人有善变的权利”。女人一生有三次蜕变,月经期,生产期,更年期。所以做好月子真的是至关重要。在这里谈一下自己的认识。
女人产后身体虚弱,元气大伤。故而要求卧床休息,卧室温度根据具体季节而调整,天冷需要生火,天热也需要通风。保持居室的清洁卫生也是至关重要。总而言之,营造一个心情愉悦的环境给这个一个月足不出户的新妈妈是首要。
其次,气血亏损,则需要循序渐进的食补,切不可胡吃海喝。滋补类的中药,也不宜过多。补品性热,过犹不及。黄芪人参可以,清粥蔬菜也要均衡。水果要温着吃,白开水要勤喝多喝。
月子里 女人都容易出虚汗,所以衣着要纯棉的,并且勤洗勤换。把浴室弄暖,洗澡洗头都是可以的。只是洗的时间要少,并且把自己弄干了再出来,切记切记。
月子里锻炼,建议还是取消。主要是卧床,可以在卧室客厅散步,但以不累为前提。婴儿不必常抱,除了喂奶 ,还是让孩子在床上躺着长身体。
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到此,以上就是小编对于七日断食减肥 健康问答的问题就介绍到这了,希望介绍关于七日断食减肥 健康问答的3点解答对大家有用。
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