七日断食减肥 健康问答,七日断食减肥法怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于七日断食减肥 健康问答的问题，于是小编就整理了3个相关介绍七日断食减肥 健康问答的解答，让我们一起看看吧。

1. “辟谷”减肥法容易反弹吗？
2. Biotta的轻断食套组适合什么人群？
3. 产后坐月子，如何避免月子病让身材变形？

“辟谷”减肥法容易反弹吗？

只要你能忍住不吃，不暴食，这种减肥方法更快，不过这种方法更容易暴食，不是用你的意志力和自制力就可以控制的。每个人体质不同，感受就不同，你可以试两天，感觉可以坚持住，就坚持下去。

Biotta的轻断食套组适合什么人群？

想减重或者排毒的人，天天吃外卖的人，过敏体质的人都非常适合啊。Biotta的轻断食套组搭配的非常专业，从体验版的1日套组到日常版的2、3日套组，还有进阶版的5、7日套组，根据自己的身体情况选择就好，还有专业营养师可以咨询。

产后坐月子，如何避免月子病让身材变形？

一般女性产后气血大亏，所以说产后宜补，很多新妈妈为了快速瘦身刻意减少食量。身体还没有复原急于减肥对身体百无一利。而且妈妈吃的少，奶量和品质也会受到影响，坐月子期间子宫还没有恢复到正常位置和大小，不适合激烈运动，所以不建议坐月子期间刻意减肥。

经常有上一辈有经验的老人给我们宣扬，坐月子不能下床，不能洗澡不能洗头，坐月子要捂等等，那么我们应该怎样科学坐月子呢？

1. 注意休息，适当卧床，不能久坐，不能提重物，不然会导致脏器脱垂，阴道前壁膨出，***脱垂等。
   
   
2. 适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成。
3. 注意观察***恢复情况，如果恶露不净或者出现异常就要及时看医生。
4. 一般产后两周后就可以洗澡了，但是切忌不能盆浴，洗头不能洗冷水，洗完头要及时擦干。如果在夏天坐月子不洗澡的话会引起会阴伤口感染。
   
   
5. 夏天坐月子不能捂，可以适当使用空调，如果不开空调室内温度过高会出现高等产褥中暑现象。
6. 坐月子可以刷牙，如果坐月子不刷牙会导致细菌滋生引起口腔问题。
7. 饮食要营养均衡，产后前几天身体是非常虚弱，又要恢复自身生理功能同时还要哺乳。
8. 每天定时开窗通风，加强卫生。
9. 合理用眼，电视手机电脑这些要少看。适当在家外走走，如果长时间呆在房里不出门，眼睛会受不了外面的强光。
   
   
10. 多喝水，蹲吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的摄入，避免大鱼大肉大量喝油汤。
    
    最最重要的一点就是保持心情的愉快。产后因为生理上的变化，妈妈们都比较脆弱，有可能会发生产后抑郁症，所以一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫要多体谅妻子，多陪伴妻子。

我分享下我坐月子的经历给你，希望对你能有帮助😬😬

先说下我的情况:孕前108，生产前140，生完宝宝一天后118，坐完月子108，宝宝四个月以后95，宝宝八个月92。再生完宝宝不到一年的时间我竟然有了历史最轻体重，每个见我的人都说我怎么那么瘦了，真的是开心，在怀孕之前我整天想着怎么才能到100斤以下，有了宝宝不知不觉就到了90多斤。

言归正传，我是顺产生的宝宝，但是撕裂严重，产后一天多我才能稍微下床走动。刚生产完，宝宝的爷爷奶奶就给我下奶汤喝，导致我涨奶，疼得死去活来什么也不想吃，医生给用针通乳腺，哭死我简直，最后还是让一个月的小宝给吮吸通的。从此以后我就认定了一个道理:纯母乳喂养对宝宝比较好，喝的乳汁都是母亲的脂肪变成的，多给宝宝喝奶。这也成为我是日后轻松变瘦的主要秘诀！

从医院回家就正式开始了坐月子。每顿饭一大碗汤都是少的，几乎都是用杠子盛。但是我几乎没吃太多主食，一般都是半张饼，半个馒头这样。在两顿饭之间又有鸡蛋汤，所以也不饿，都是喝汤，技能保证乳汁充分，又能饱腹，然后多给宝宝喝奶😂😂😂。

坐月子期间一定不要急于求成，不能做高强度的运动。我当时因为觉得自己好久没有运动过了，还有就是从生[_a***_]就在一个小房间没出去过所以太闷了，我就偷偷的做了两个仰卧起坐，靠墙根站半小时这样，当时没有感觉，现在真的是只要站着一个小时，腰就疼得受不了。也和我在坐月子期间每两个小时就要坐起来喂宝宝有关系，一喂就是一个多小时，因为宝宝喝饱了就睡觉，但是我一动他就醒不让放，宝宝还容易吐奶，所以大部分时间都是抱着。这样就把腰伤着了，所以宝妈们一定要注意。

产妇的饮食不需要补太过，只要营养均衡，多喝汤水就可以。像排骨汤等如果油腻的话可以用吸管喝底下的清汤，去除上面的浮油。

坐月子期间只要保证纯母乳喂养，让宝宝多喝奶，产妇不过度补，一定可以瘦的。

像束腹带，适量运动等都应该等出了月子再进行。说真的，我出了月子以后特别爱吃肉，每顿吃的几乎比孩子爸爸都多，但是我家宝宝更能喝😂😂😂😂。一定要坚持母乳喂养。这是宝妈轻松减肥的捷径！

母乳喂养母乳喂养，强调多次，母乳喂养非常有利于产后恢复，而且对宝宝也好。

另外注意合理饮食，不要暴饮暴食，尤其为了母乳多喝汤，但不要喝浓浓的油腻腻的汤，撇去油再喝更健康也不会缺乏营养。

另外适当运动，虽然说多卧床休息，但是吃饭什么的最好还是自己下床活动活动。

基本上做到以上三点，就没有大问题了！

谢邀。女人生儿育女，天经地义。老天爷就这样安排，真是我为女子，奈之如何？只能尽量的扬长避短，月子里尽力做到最好。

很喜欢张爱玲说过的一句话，"女人有善变的权利”。女人一生有三次蜕变，月经期，生产期，更年期。所以做好月子真的是至关重要。在这里谈一下自己的认识。

女人产后身体虚弱，元气大伤。故而要求卧床休息，卧室温度根据具体季节而调整，天冷需要生火，天热也需要通风。保持居室的清洁卫生也是至关重要。总而言之，营造一个心情愉悦的环境给这个一个月足不出户的新妈妈是首要。

其次，气血亏损，则需要循序渐进的食补，切不可胡吃海喝。滋补类的中药，也不宜过多。补品性热，过犹不及。黄芪人参可以，清粥蔬菜也要均衡。水果要温着吃，白开水要勤喝多喝。

月子里 女人都容易出虚汗，所以衣着要纯棉的，并且勤洗勤换。把浴室弄暖，洗澡洗头都是可以的。只是洗的时间要少，并且把自己弄干了再出来，切记切记。

月子里锻炼，建议还是取消。主要是卧床，可以在卧室客厅散步，但以不累为前提。婴儿不必常抱，除了喂奶 ，还是让孩子在床上躺着长身体。

先分享到这，欢迎大家留言。

到此，以上就是小编对于七日断食减肥 健康问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于七日断食减肥 健康问答的3点解答对大家有用。