医学科普踝关节扭伤,医学科普踝关节扭伤治疗方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普踝关节扭伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍医学科普踝关节扭伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝扭伤怎样才能快速恢复？
2. 脚踝扭伤，怎么才能快速恢复啊？
3. 脚踝扭伤怎么办？
4. 脚崴了怎么快速恢复？

脚踝扭伤怎样才能快速恢复？

患者踝关节扭伤之后，注意关节的护理，不要过度劳累，这种病情的恢复可能需要3~7天的时间，建议患者使用活血止痛的药物，或者热敷按摩以及超短波疗法，针灸疗法等治疗，适当进行康复锻炼，睡觉抬高下肢，可以帮助病情的改善，不要激烈运动。

脚踝扭伤，怎么才能快速恢复啊？

脚踝出现扭伤多数容易造成局部关节有一些轻微的错位，同时可能会伴随有韧带拉伤或者其他软组织受损，严重的话还可能会造成有些轻微的骨折，最好是要到医院先检查一下，平时也可以服用一些活血止痛的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择做一下针灸或者理疗。

脚踝扭伤怎么办？

脚踝扭伤怎么办？

脚踝扭伤后需要先停止运动，随后观察病情，根据轻重选择处理方法。较轻时可自行处理，如先冰敷再热敷，抬高患肢等；较重时需要及时就医治疗。

脚踝扭伤后需要立即停止运动，并观察伤情。如果足踝还能活动，肿胀、疼痛也不明显，属于轻度扭伤，可自行处理，先尽可能避免患肢行走及负重，在伤后48小时内对患肢冰敷或者冷敷，将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，并抬高患肢；48小时后可开始进行局部热敷或外用消肿类的药物，待完全消肿后逐步功能锻炼。如果当时足踝肿痛并不明显，只有轻微瘀斑，隔天开始明显肿胀、疼痛，甚至站立困难,这说明可能存在韧带损伤，属于中度损伤了，应视病情严重程度选择是否就医。如果扭伤后足踝立即就肿胀起来，而且无法自由活动，局部疼痛明显,这就说明韧带损伤可能较为严重，甚至有可能已发生骨折或关节脱位，要尽快去医院处理。

脚踝扭伤后需要立即制动，根据病情轻重选择治疗方式。

本内容由华中科技大学同济医学院医院 创伤外科 副主任医师 赵鸿审核

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脚崴了怎么快速恢复？

昨天我在悟空问答里面给大家分析了为什么我们脚踝容易扭伤，有兴趣的可以看看，今天我们来说说，脚踝扭伤以后，如何更快更好的康复。

首先是炎症期，一般是发生脚踝扭伤之后的四到七天。这个期间，受伤的部位可能会发红，变肿，发热，并且伴随疼痛，简单来说就是“红肿热痛”。在这个期间，我们的处理原则是“PRICE”原则：Protection（保护），Rest（休息），Ice（冰敷），Compression（加压包扎），Elevation（抬高受伤部位）。

同时我们还可以让家人与朋友帮忙，用双手手掌贴握住脚踝以上的小腿皮肤向上轻推，这种向心的推拿皮肤可以起到一定的淋巴引流效果，也能对我们的伤后康复有一定帮助。

在炎症期，我们一定要让受伤部位得到充分的保护与休息，切忌在这个时期运动与使用受伤的脚踝。很多人的脚踝扭伤之后老是不好，甚至是越来越严重，往往是没有重视炎症期的处理，在脚踝还有明显炎症反应的时候就继续使用它，破坏了它的自我修复过程。

在炎症期过后的五周内是增生期，在这期间，脚踝附近受伤的纤维组织会进行生长和自我重建。在这个期间，我们就可以适当地做一些训练，比如主动做足背屈，足跖屈，也就是踮脚尖和勾脚尖。还可以加上弹力带做足背屈与足跖屈。相信很多读者还是会很迷茫，这个训练怎么做，为什么要做。

总的来说，增生期的目标就是逐步给恢复中的组织施加一定的应力（抗阻力训练），然后通过生成可以活动性良好并且有力量的组织来传递信号，再让组织对此对应力产生响应。

一、急性期处理方法

处理原则：RICE（休息、冰敷、压迫、抬高）

1.脚扭伤时，应立即休息，停止运动、比赛。此外，亦可考虑暂时使用腋下拐杖，以免走路时足部不当用力，影响复原或再次扭伤，休息时尽可能把脚抬高，以促进静脉、淋巴回流，降低脚踝肿胀。

2.冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应，并可有效止痛。冰敷可每两小时做10至15分钟，直至肿胀不再继续增加为止。亦可使用弹性绷带自脚趾近端往上逐渐压迫包扎，以防出血及肿胀。

3.注意事项

切记不要施予不当的推拿和***。

二、急性期后快速恢复方法

1.踝泵

感谢邀请.

首先去扭伤的脚踝要迅速冷敷 配合云南白药气雾剂 过去本人扭伤后 中医告诉我要养 西医告诉我要适当活动 当然 这还要看每个人的体质 我是基本前三天不怎么活动 然后就开始适当小运动量的活动脚踝了 要快速恢复基本没有秘诀 真的就是喷药 杜绝剧烈运动

什么是脚踝关节扭伤？

脚踝关节扭伤其实就是人们常说的崴脚，多是由于突然行走在不平的路，或者运动热身没有做好，[_a***_]足部坏关节过度外翻或者内翻的现象。内翻损伤指的是外侧韧带拉伤，这一种损伤较为常见，因为外侧的韧带比起内侧的韧带相对来说较为薄弱，而且人在放松的情况下也有内翻和脚尖向内的趋势。

扭伤时，韧带受到的拉力大于器最大的生理限度，紧张性增高或者发生纤维性断裂，

发生脚踝扭伤要如何治疗才能更快恢复？

损失后应该立刻进行急救处理，用冰块对相对部位进行冷敷，冷敷可以使血管收缩，减少出血量；除了冷敷之后，热敷也是一个比较好的治疗方法，但热敷不适宜受伤后立刻使用治疗，应该在隔一段时间后，使用湿热手巾或者热水袋外敷肿胀青紫部位，有助于舒筋活络，促进血液循环，可以减轻红肿状况。

除了一些物理治疗，还可以进行进行药物治疗。在杓剖上部位喷上云南白药喷雾，也可以使用红花油活络油等，在脚踝处进行揉搓***。

如果是特别严重的话，应该立刻去医院进行专业性的包扎治疗，才能更快的恢复。

平时如何预防脚踝扭伤？

首先也是最重要的，运动钱要进行充分的热身，运动要选择平坦的地面，还有适合的运动装备。柔软的运动鞋，护膝以及护腰等等有必要的都应该带上。同时，平时还应该多注意踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。

脚踝关节是支撑着人体重量的一个至关重要的关节之一，所以在脚踝关节康复以后的一段时间内，还是要尽量减少其活动。避免因活动过度因引起的再次创伤。

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到此，以上就是小编对于医学科普踝关节扭伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普踝关节扭伤的4点解答对大家有用。