心理健康科普知识宣传心得,心理健康科普知识宣传心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康科普知识宣传心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康科普知识宣传心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 想知道一直看心理医生真的有用么？可是有用的话为什么一直要去看？
2. 有些事真的不知道跟谁说，憋在心里真的很难受，我该怎么办？谁又能体会呢？

想知道一直看心理医生真的有用么？可是有用的话为什么一直要去看？

最重要的是要改变抑郁的思维方式和意念，改变自己的抑郁的心态，使其变为乐观的心态，调整自己的抑郁的情绪，使自己有良好的情绪，提高自己的睡眠质量，只能靠自己改变。吃药、看心理医生只能起***作用。

想知道一直看心理医…这个问题，我个人认为，看心灵医生，看起，要很多的钱，你自己没有信心，就算你看的起，不一定…《关建你自己想好的话，用，医学，神学，一定会独立…》。

您好，很高兴回答您的问题

在这里我想分享一下我的一些看法。

看心理医生是有用处的，而为就是一个需要定期每个星期和我的心理医生聊天做心理治疗的抑郁症康复中的人。

心理治疗和感冒吃药不一样，它不是通过一次两次的心理咨询就能解决你本人的问题的。

想想很多埋藏在自己心里的想法，有一些是有偏差的，然后人很多时候就因为小时候的一些负面***的经历而形成了有偏差的想法，带着有偏差的信念一直成长起来，都十几年甚至几十年了。

心理咨询师和来访者在前3次的会谈聊天中只是一个互相熟悉，建立信任关系的过程。当您从心里真的信任您的治疗师以后，您才能把自己一些最真实的想法告诉他，包含一些有偏差的想法。咨询师会通过自己的专业技术，引导您，引导您看清这些问题的本质和您让你重新认识自己，接纳您自己。

另外，很多需要做心理咨询的人都可能是得了抑郁症。

以我为例，当初作为一个抑郁症爆发状态的自己，情绪是不太稳定的，而且时常否定自己，这时候的我需要的是咨询师的共情理解。让我把我的委屈说出来。这个时期的我就是向咨询师吐苦水，哭泣，尽情在我信任的咨询师面前释放自己的负面情绪。基于保密原则，我跟咨询师说的事情都是保密的，所以我是有足够安全的空间去释放自己的负能量和展现自己脆弱得一面。

到后期，我的情绪稳定了，也持续的稳定。这个时期的我需要找工作，在从事新工作的时候，可能我们会重新遇上之前所面临的问题，例如人际关系交往能力的提升之类的，这就需要一些心理咨询师给到一些实操性的人际交往技巧教给我们，从而提升交际能力的提升。最后是为了实现：不靠药物，也能好好靠自己来管控自己的情绪的这一目标。

心理治疗是长期的。它不是看一般的感冒，挂个号，打了针就好。我的心理咨询师跟我说过一句话：“多给自己的心理一些时间和空间” 。所以，希望在做心理咨询的朋友们也一起加油，自我内在成长是人生的一场修行。慢慢地走出低谷，您也可以迎来光明的时刻。

有些事真的不知道跟谁说，憋在心里真的很难受，我该怎么办？谁又能体会呢？

找个没人地方跟上帝说，跟老天说，跟自己说，买瓶好酒边喝边说，气出了，不憋了，回去好好上班吧。对这些让人生气的事肯定无奈的事，就不能放在心里，不要把它当回事，人家已经不把你放眼里，你何必为此气，各奔东西了。

找个无人的野外，大声喊叫出来。可以拿什么物体***想敌，打骂一通发泄自己的愤恨（记住不要造成损害）。

我也有过被人冤枉、不理解，甚至伤害；想要***，告别这令人失望的世界。可是上有父母、下有子女社会责任让我却步。在荒野狂奔、拿石头砸作为***想敌的大石头、对着大树痛骂，那段时间我就一疯子。

现在想：天底下有什么过不去的坎？生命中出现任何事情都是上天给的奖赏或考验。智慧的人平静接受上天所给的一切，认真分析其中的因果及内涵，取利避害、趋吉避凶，享受美好人生。

彩虹只在雨后出现。抱定明天更美好的信心，抛弃哀愁，努力奋斗现在，能在危难、伤愁中含泪、负重前行是真正强者。

我真的很能体会你的心情，我特别理解！因为这是我的亲身经历！

我是一名快20年的癫痫患者，从我上小学记事懂事开始我就发现我偶尔会大脑一片空白，失神，别人站在我面前喊我名字我都听不见，完全没有意识，像是灵魂出窍一般，直到灵魂回来才有意识，然后就特别想睡觉，那时候小，也不知道这是什么病，从小外婆带大的，也没和外婆和家人说过这事。

直到去年八月份的一个晚上吧，我在吃东西，忽然浑身抽搐往地上倒，然后咬舌头，还好当时有亲人在身边马上给送去急诊了，医生就说这是癫痫，后来到大医院各种脑部检查，最终确诊无疑是癫痫了，那时候我25，感觉人生已经没有希望了，是黑暗的，然后整天没日没夜的躺家里玩手机，什么都不想做，不想去接触任何东西包括亲人朋友，这期间是在吃着医生给开的控制这病的药的，但是还是有过发病的情况。

今年的八月份，我找了一份做披萨的工作，刚开始去偶尔要骑电动车去送外卖，就在某一天我骑电动车从宿舍去店里的路上失去意识了，不幸中的万幸是那时候我不是在主干道上，我把别人停在路边的车给撞了，我当时并不清楚怎么回事，直到我回过神来车主就在边上说我撞他车了我才知道怎么回事，他说你这个状态还敢骑车出来，他以为我是没睡好，最后私了赔钱，然后第二天我就辞职自离了，白干了几天还倒贴钱，当时我有想过***的，和我家人说我想死，最后他们把我这种想法给劝走了然后带我到专科医院去治。

现在我通过我亲人的介绍在一家超市里做牛奶的促销员，虽然工资不高，但是就当养病了，还能多和别人接触，而且药钱和复查费是能赚到的，也能给家里减轻点负担，和超市里的阿姨们多接触能改善自己的心情，躺家里也不是个事，还容易滋生各种各样的负面想法。

超市阿姨总是说我这么一个年轻小伙子跑这里来工作没前途，我什么也不能说，只有报以一笑，每次都找理由搪塞过去，这种事我除了能和亲人说以外我还能找谁诉说去，我之前也和你一样谁都不说，一个人闷着憋着，负面情绪极重，任何人一看到我就知道我不开心，或许[_a***_]在你身上的事情连亲人都不能说吧，那就像我一样，用文字的方式在头条这个平台或者其他平台说出来，真的会好受一点，或许碰到和你一样经历的人能给你好的建议呢，真的！或许有些人会说一个人憋着承受着会让自己的心理承受能力更强，但也要看是什么事情，有些事真的不能自己独自一人去承受，久了容易会抑郁，抑郁就不好办了，所以用文字的方式表达出来吧！你会好起来的！

你的苦闷非常让人理解，的确有些事只能憋在心里不能对別人诉说，但时间长了会憋出毛病的，我觉得以写日记的形式把心思表达出来，权当说给别人听了。然后自己慢慢释怀。再就是把这件事尽快想办法忘掉，转移注意力，尽量想些快乐的事情。为自己宽怀，因为人在世上哪有一顺百顺的事。所以人要学会忘掉烦恼，追逐愉快！

到此，以上就是小编对于心理健康科普知识宣传心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康科普知识宣传心得的2点解答对大家有用。