医学科普年轻人,医学科普年轻人心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普年轻人的问题，于是小编就整理了2个相关介绍医学科普年轻人的解答，让我们一起看看吧。

1. 年轻人应该读哪些书？
2. 年轻人该怎样做才能降低患癌率？

年轻人应该读哪些书？

01《学会提问》

这是一本批判性思维工具书，说实话读起来有点费劲，但如果你不想被外界带着走，想形成自己独立自由的观点，选它没错的。

02《金字塔原理》

作者毕业于哈佛商学院，工作后凭借出挑的写作能力迅速获得赏识。正如书中副标题所说——思考、写作和解决问题的逻辑，如果你写东西总是囫囵不清、找不到条理，可以读一读它。

03《思考，快与慢》

本书目的在于教你「如何思考」，作者通过丰富的案例阐述了大脑中两个不同的思考系统是如何工作的，让你彻底颠覆对思考的看法，帮助你解决思考过程中可能遇到的各种问题。

04《第五项修炼》

经典中的经典，我知道的很多大牛都推荐过它。从这本书中，你可以学习到什么是系统思维。

05《思维改变生活》

这本书帮助你处理脑海中时常浮现的打击自己自信心的念头，让你更理性地面对由此产生的消极情绪，提升自尊水平和幸福程度。

年轻人应该读了不起的盖茨比，麦田里的守望者，罪与罚，君主论，瓦尔登湖，理想囯，洛丽塔，第22条军规，杀死一只知更鸟等等，书籍是人类也是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像大地没有阳光，智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。所以读书吧！他是人类进步的阶梯！

一是明志的书，提高修养，学会怎么做人做事。

二技能型书，增长知识，提高本领，更好地胜任工作，做个有利于社会的人。

三是文学与写作书。有助于提高与社会交往的能力和水平。

年轻人应该读经典著作、哲学思辨类书籍、社会热点类书籍等。
原因/延伸：经典著作是历代人类智慧的结晶，具有深刻的思想内涵和生
活智慧，能够培养读者的情感、思维和语言能力；哲学思辨类书籍则能
够锻炼读者的逻辑思维和批判性思维；社会热点类书籍则可以让读者了
解时事动态、扩大视野和提高社会责任感。此外，科普类书籍也是年轻
人应该读的，能够让读者了解科学知识和科技进步，把握未来发展方向
。
步骤：无需。

适合年轻人、年轻人应该读的书（实用类的）：

《认识商业》、《少有人走的路》、《乌合之众》、《成功心理学》、《高效能人士的7个习惯》、《远见》、《思考快与慢》、《沟通的艺术》、《金字塔原理》、《终身成长》。

年轻人该怎样做才能降低患癌率？

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近期，专家预计到2035年全球新增癌症病例数将上升58％，达到2400万，而其中年轻人患癌率越来越突出，那么作为祖国未来的顶梁柱，又如何降低患癌率呢？近日，世界癌症领域两大权威机构——世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）发布了一份有关癌症预防的最新报告。在饮食、营养、运动方面提出了堪称是迄今为止最全面的生活方式防癌建议。

1.将体重保持在正常范围内，要想降低患癌症的风险，保持健康的体重非常重要。目标是健康的体重指数（BMI）范围的下限。

2 积极参加体力活动:多走少坐，任何形式的体力活动都有助于降低癌症风险，心动不如行动。

3.吃富含全谷类、蔬菜、水果和豆类的饮食:饮食以富含纤维素和其他营养物质的植物性食物（如蔬菜、水果、全谷类和豆类）为主，可以降低癌症的风险。

4. 限制摄入“快餐”和其他高脂、高淀粉或高糖的加工食品:有助于控制热量摄入，保持健康体重。有很强的证据显示，摄入“快餐”和“西方化”饮食是体重增加、超重和肥胖的原因，后者与12种癌症有关。

5. 少吃红肉和加工肉类:即使要吃，也只能吃很少。有令人信服的证据显示，红肉（牛肉、猪肉和羊肉）会导致结直肠癌。然而，研究表明，我们可以适量食用红肉——不会显著升高结直肠癌风险。

6 .限制摄入含糖饮料:有很强的证据显示，摄入含糖饮料会[_a***_]体重增加、超重和肥胖，后者与12种癌症有关。含糖饮料不仅能提供能量，还可能会促进热量过度摄入。

7.最好不要喝酒:任何形式的酒精都是强致癌物。对于担心癌症的人，最好的建议是不喝酒。如果宁愿喝酒，那么应把饮酒量限制在女性每天一杯，男性每天两杯。

8.不要使用补充剂来预防癌症:营养需求只需要饮食就够了。对于大多数人来说，可以从健康饮食（包括正确的食物和饮料）中获得足够的营养。

武汉的一位年轻的先生患胃癌，才37岁，是两个孩子的父亲，引起了全国人民的关注。大家也对年轻人患癌症有了更多的认识。与其相信这样那样的防癌食品或保健品，不如从改变不良生活方式开始做起。

年轻人应该怎么做，才能降低患癌率？

首先，戒烟戒酒。吸烟和喝酒是多种癌症的确定的高危因素，能避免则避免。。任何剂量的酒精摄入，都会增加癌症的发生风险。戒烟，也要远离二手烟、三手烟，它们一样会增加癌症的发病风险。三手烟是指人们吸烟过后，留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟雾残留物。看来，控烟刻不容缓！

保持健康的饮食习惯

腾出一些时间来，多运动

世界卫生组织建议成人每天都要进行一定运动，并且推荐每周至少一百五十分钟的中强度有氧运动，或者至少七十五分钟的高强度有氧运动。世界卫生组织委员会将此设定为以心血管代谢健康为目标的最小锻炼量。对于癌症防治来说，很可能越多体育运动能带来越多的好处。

中等强度的体育运动：走路，骑车，家务，干园艺活，一些体力劳动工作和类似于游泳和跳舞的活动。

高等强度的体育运动：跑步，快速游泳，快速骑车，有氧运动和一些对抗类体育项目。

到此，以上就是小编对于医学科普年轻人的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普年轻人的2点解答对大家有用。