骨关节病健康知识讲座***,骨关节病健康知识讲座***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨关节病健康知识讲座视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骨关节病健康知识讲座***的解答，让我们一起看看吧。

1. 站着，真的是健康的办公姿势吗？
2. 医生建议打封闭，效果怎么样？
3. 骨科医生给胖人做手术是什么感觉？
4. 怎么判断自己的假胯宽？如何改变假胯宽？

站着，真的是健康的办公姿势吗？

站着，肯定不是健康的工作姿势。整个身体的重量落在脚上，要消耗大量的能量的。

但是，站着，人就不容易发困，工作效率就高。所以，一般工厂工人都是站着（工人容易被剥削，没办法）。但是办公室的工作人员就大多数是座着。你要他站着办公，下午就辞工了。

然而并不是，站着和坐着都有对应的不良姿态。

也就是说，久坐和久站都会导致身体出现问题。

接下来我们就具体分析一下身体容易出现问题的部位以及原因。

因为现在人的学习和工作状态，我们大部分时间都是下图这个样子的。

在这种状态之下，我们的肩膀会前移和内旋，也就圆肩，如下图。

这种体态不仅发生在坐姿状态下，站着一样会产生，就算你站着办公，你的肩膀还是会前移和内旋。而这种体态会导致很多颈椎问题和肩周问题。

相比较而言站着确实比其它姿势更适合办公。

现在的大部分人的工作都需要在很长的时间中保持一个姿势。但是长时间保持一个姿势对我们的身体造成了诸多的危害，影响了健康。

从前坐过30多个小时的火车到另外一个城市，在火车上发现大部分人都会出现这种情况。站着的想坐着、坐着的想躺着、躺着的想站着。

因为慵懒松垮的姿势会导致身体血液循环变慢，姿势的不正也会导致部分肌肉疲劳。在长时间保持一个姿势都不怎么得劲，想要通过换一个姿势去消除长时间不正确的姿势导致的不舒服的感觉。

究其原因是我们没有正确维持姿势，最后就出现了站久了想坐着、坐久了想躺着、躺久了想站着的状态。

在古代的养生法中有许多描述练习盘坐的方法，在武术中也有通过不同的站桩来训练身体的方法。练习者可以长时间保持一个姿势，一个小时乃至几个小时，来强化身体的机能和提高注意力等。

所以只要具备一定的技巧和发力方式，人体是可以长时间保持一个姿势并且不会带来危害的。

相对于久站和久坐，站着可以使全身肌肉都参与到动作中，更好的促进身体的循环。

长时间维持坐姿的建议

当需要长时间久坐时，可以通过想象头顶有一个很重的“***”。保持一个向上支撑的力量可以使脊柱向上延展，可以避免颈椎和腰椎因为久坐产生的关节问题。

总是保持一个姿势办公，定会疲劳。好的方式是坐累了起来走走，站着方便的话，稍微站会儿。有条件运作办公室健身，既不出大汗，也不占地方。试了便知，同事都很喜欢给他们的这些动作，深蹲了什么的

俗话说得好：“过犹不及！”

无论坐着办公，还是站着办公，姿势的正确与否是一个衡量标准，另一个标准是个“久”字。久坐或者久站都不健康。这个很好理解，人是动物，身体结构是为运动而自然形成的。久坐和久站，会长时间地压迫或使用某些特定的肌肉和骨骼，而其它的肌肉和骨骼却处于长时间的闲置状态，这样，全身的肌肉和骨骼劳损程度不一致，什么颈椎病、腰椎病、扁平***等病症就出现了。

所以健康的办公姿势除了正确之外，还要“避久”，总体来说就是每工作一个小时左右，休息几分钟，活动下身体，休息下眼睛；另外就是变动办公姿势，坐久了，站起来办公，站累了，坐下来工作，让全身肌肉得到比较均衡的锻炼。

从网上淘了一个***，***中大致讲解了四种办公姿势，一是大家常用的直坐式办公，二是配合工学办公椅的仰坐式办公，三是站立式办公，四是正在流行的骑马式办公，供大家参考。

***加载中...

医生建议打封闭，效果怎么样？

在回答这几个问题前，先带朋友们回到回顾一个全国人民为之遗憾的瞬间：

在2008北京奥运会上，百米飞人刘翔在发令枪声响起之后，刚刚起跑，就不得不一瘸一拐走出赛场，从此开始漫长的伤退生涯。国人叹息，飞人掩面。在***的最后，主持人提到了这两个字：封闭。自此，电视机前所有观众不由得将跟腱断裂和封闭联系在了一起，每当医生向人们提起封闭时，人们都一脸畏惧的说：不打封闭，我再忍忍。

那么封闭究竟是何方神圣？作为一把双刃剑，它究竟是一针毒药，还是一剂良方？什么时候请它出马能得到最佳疗效？

也许只有了解了这些问题，充分认识封闭，才能将这把双刃剑掌握在手。

骨科医生给胖人做手术是什么感觉？

我读研究生期间参与过一个重300斤的胖子换过髋关节，这个病人是个强制性脊柱炎并发髋关节强直，整天躺在不动越吃越胖，最后三百斤。首先是摆***时候，平常体重的病人一般两个人都能摆成侧卧位，硬是四个人才勉强摆成侧卧位。再说消毒的时候，一般都是我们研究生抬腿，本院老师消毒，当时抬腿中间换了三拨人，一个腿感觉一百多斤。消完毒整个人的手都是抖的。切皮的时候一切开全都是脂肪，脂肪非常厚。作为拉钩的我全程双手拉钩不然拽不开。术中抬腿助手换着抬腿，拉钩需要选最大的，胖人对缝合要求非常高，一旦缝合不好分分钟给你整天渗液，整天很头大。我是刚吃完饭上的手术，做完以后肚子就饿了，洗手液全部湿透了，胳膊直接疼了一星期，前几天抬都费劲。术后出现脂肪液化，每天都的换药，不过最后一星期后脂肪液化换好了。所以还是控制好体重，对医生也省劲，对自己恢复也有很大帮助

***加载中...

无论什么外科科室的外科医生，最头大的是手术时遇见[_a***_]的病人了！

首先，术前麻醉！因为肥胖，神经阻滞***，腰麻，椎管***难度均大，往往一小骨折手术，都得全麻！而且肥胖会因通气不足缺氧和二氧化碳蓄积、气管插管困难、手术后苏醒延迟、椎管内***失败等。另外，还有可能发生心肌梗塞、脑中风、呼吸衰竭、深静脉血栓肺栓塞等并发症。“无奈”！

然后，术前消毒就耗掉你的一部分体力！术前***摆放后消毒，手术台大小有限，你要用“洪荒之力”摆好，消毒！

接下来的术中组织分离和显露，肥胖病人手术操作更困难，视野显露也困难，不得不延长手术切口，从而增加了手术的时间！“酸爽”！

最后，术后搬运病人，伤口的换药，功能锻炼，脂肪厚倒致脂肪液化的处理等等都会让你有“怀疑人生的感觉”！“崩溃”啊！

不管是什么科，给肥胖病人做手术是相对难度更大，风险更大的。

首先术前病人***摆放就比普通人要麻烦，手术台本身比较窄，有些肥胖的身体比手术台还要宽，可想而知了。再就是肥厚的脂肪不仅仅是存在于皮肤下面，内脏上脂肪同样也很厚，手术操作更困难，视野显露也困难，从而增加了手术的时间、***时间。

脂肪和肌肉不同，肌肉有着非常丰富的血液循环，手术后能在几天的时间内就能愈合。而脂肪内血液循环非常少，再加上手术中电刀的切割，手术后容易出现脂肪液化，从而导致刀口愈合缓慢甚至是感染。另外肌肉还具备强大的止血及抗感染能力，这是脂肪不具备的。

总体说来就是更高的手术难度和更高的并发症，间接带来的就是病人的满意度下降。术后恢复慢，影响生活质量，出现并发症会使得花费更高等等。病人满意度下降，医生还能是什么感觉呢。

感谢邀请，来说说我自己的体会吧。

体型更加肥胖的人，体脂率更高，脂肪组织更多。

首先，骨科医生要把肢体消毒、复位，就要更大的力气，或者说更多人的才能完成；

其次，因为脂肪层更厚，为了达到骨骼组织，就不得已需要更大的切口才能充分显露，对患者自己来说，手术切口、疤痕可能都会更大；

再次，脂肪层更厚的话，脂肪液化的风险就会更大；

最后，肥胖的患者朋友并发高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症的风险更大，全身的健康、营养状况都相对较差，所以骨折的愈合就会更慢。

骨科病人给胖人做手术没什么特别的地方，最累的就是下肢手术消毒时，助手扛大腿是比较苦的差事。复位、手术比正常体重可能费点时间。

***科医生遇上胖子才是真正的麻烦，有的病人，特别是剖宫产体重二百三，四十斤，打椎管内***针都不够长；全麻插管常常也是困难气道。好在现在有了可视喉镜帮了大忙。

怎么判断自己的***胯宽？如何改变***胯宽？

▍ 不良姿势导致的「***胯宽」

第一种***胯宽，是因为长期不良的走路姿势导致的，走路经常内八，导致「髋关节内旋」，大腿根的外侧看起来就会这样鼓出来一块。▲ 凸起的地方比正常胯宽的位置更低，腿看起来也变短了。即便是很瘦的人，有这种***胯宽，也会被拖累腿型。

大家可以观察一下自己的走路姿势和运动习惯，如果有内八，一定要及时改正过来：

▲ 走路、跑步的时候千万不要有膝盖向里扣，想把腿并拢的习惯。

▍ 胖+臀部扁塌

可能有的女生发现自己没有这样的不良习惯，既不内八也不是X型腿，但这个***胯宽就是很明显。

真胯宽和***胯宽的区别在于胯宽的位置不一样：真胯宽是指胯骨所在的位置最宽，比较靠上；而***髋宽是指大腿根部的位置最宽，比较靠下。

真胯宽是由于胯骨较宽造成的，是与生俱来的；而***胯宽是由于长期不正确的走路姿势和不良的坐姿习惯引起的，是后天形成的。

不正确的走路姿势和不良的坐姿习惯，会使髋关节过度内旋，而髋关节过度内旋又会造成大腿外侧肌肉发达，从而引起大腿根部增宽出现***胯宽的情况。

在臀腿部肌肉松弛无力且大腿周围堆积较多脂肪时，会造成臀腿部整体松弛下垂。这种情况也会引起大腿根部增宽，出现***胯宽的现象。

改善***胯宽，首先要合理安排饮食，在减少热量摄入的同时增加运动消耗。通过降低体脂率来减少大腿根部脂肪堆积，从而达到消除***胯宽的目的。

减脂训练可以***用快步走、打乒乓球、打羽毛球等有氧运动。每次锻炼要持续30分钟以上，安排在晚饭后一小时进行锻炼效果更佳。锻炼结束后一定要做好腿部肌肉的拉伸，要不然会引起腿部变粗影响塑身效果。每周安排3～4次，每天坚持锻炼效果更佳。

除了要控制热量摄入，增加运动消耗减脂外，针对臀腿部进行矫正***胯宽的专项训练也是必不可少的。矫正***胯宽的训练***安排如下：

1.蚌式开合

2.深蹲跳

3.保加利亚深蹲

女性的骨盆最侧面的上端被称之为“胯”。

真胯宽是身体较宽的位置在腰际下使得腰部与大腿能够流畅衔接。使得整个人腰细腿长，展现曲线美。

***胯宽则是身体较宽的位置在大腿跟处，视觉上显的身材五五分，腿短，影响视觉身高。

说到胯宽，很多小伙伴都觉得是天生了没有办法改变，只能在衣服上面做些遮挡。但是其实很多时候我们都是***胯宽，这个是可以改善的。

其实所谓的***胯宽，是因为人体大腿和臀部连接的一个“大转子”即股骨头，往外长而造成的。根本原因就是我们的臀部力量不够，没有办法承接上半身的力量和承接下半身的力线，所以大转子就只能往外长来分担这些力量，当然还有一些还有一些不良体态也会照成***胯宽。

下面分享一个案例，看看这位小姐姐怎么两个月胯变小练出细腿的：

【大家好，我是漫生活，我在19年的年初，偶遇一个初中同学，发现她瘦了很多，才意外认识大鹏的，虽然当天就在头条上关注了大鹏，但是一直没有重视，只是默默关注。终于在6月23号才下定决心，跟着大鹏练和吃。到7月6号的时候成功从59.5公斤减到了55.6公斤。

我是典型的上身瘦（背厚），但是下身胖（腿粗、胯很宽），肚子上肉多且松的，当时想其他地方应该是可以瘦的，但是胯应该是没有办法有多大的改变的。没有想到跟着大鹏练了两个月以后，不仅腿细了，背薄了，脖子长了，最最关键的是胯也窄了，让我整个下半身好看了不少。年底又跟大鹏的马甲线班，更加是学到了更多的干货，对吃方面有了更多的了解，什么状况是主食吃多了，什么状况是主食吃少了，每顿肉肉该吃多少......真的很感谢大鹏及大鹏团队，让我吃饱吃好，快快乐乐的减肥，最最关键的整个人的形态都变美的，气色也好了。】下面看看她减肥前后的对比照：

想要解决***胯宽的问题，就要提升下肢力量、打通下肢力线，具体不知道怎么做的话可以关注我，我是健身教练大鹏，我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜***进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。

到此，以上就是小编对于骨关节病健康知识讲座***的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨关节病健康知识讲座***的4点解答对大家有用。