内分泌值 39健康问答网,内分泌多少算正常

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1. 39岁怎样长头发增加发量？

39岁怎样长头发增加发量？

39岁要想长头发是有困难的，需要补足身体所需营养，才能增加长发。比如要多吃养血生发的食物，肉，红枣、黑芝麻、核桃、桂圆姜茶等，39岁属于中年人了，营养丢失严重，䃼足所需的营养元素是对长头发肯定是有好处的。39岁的中年人可以试一下这些方法，一定有好处的！

39岁长头发增加发量，最直接的方法就是改变自己的生活方式，晚上11点以前按时睡觉，按时吃饭，不喝酒不抽烟，不吃垃圾食品，多运动，生活压力小点，心情愉快，不要为一些烦心的事情生气。多去户外走走，看看风景，找几个知心朋友聊聊，看看头条，发发小视频，头发自然就会越来越好。

39岁怎样长发增加发量？

发量肯定可以增加，这要从多方面入手。

一是营养方面。首先要到医院对发质进行营养检测，看看缺少什么营业元素，然后有针对性地进行食补和药补，补充所缺营养。食补就是在吃饭菜等饮食方面有有针对性地吃。

二是多做按摩，激发头皮活性。

在洗头时，可以在水里面加入几滴醋，坚持使用可以增加发量。经常用木梳子梳头，可以***头皮的血液循环，促进头发的生长。尽量不要烫发染发。吹头发时不要用冷风吹，热风吹到七分干即可。适量的多摄入一些头发生长所需要的营养，比如胶原蛋白，维生素和各种氨基酸。

调节内分泌失调，不要熬夜，适当的进行运动，保证充足的睡眠，保持心情愉悦

39岁这个年级已经到了身体的各项指标都下滑的程度了。所以可能还会有发量变少脱发的困扰，这都是正常现象，要想增加发量也不是不可以，平常一定要注意不要熬夜，熬夜的危害对身体太大了，多吃含蛋白质、黑芝麻高的食品，保持愉悦的心情。

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