老年人养生知识健康问答,老年人养生知识健康问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人养生知识健康问答的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老年人养生知识健康问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年健康有哪些问题？
2. 对于天天追养生讲座的老年人，您想说些什么？
3. 老人总出现这3种情况，健康堪忧时日不多，是什么呢？
4. 如今老年人注重养生，常见误区有哪些？

老年健康有哪些问题？

其实我个人觉得老年人的健康问题分两个方面：一.生理：毕竟年龄大了，机体机能下降，新陈代谢减慢，反应力下降，各个感官都没年轻的时候好，各种疾病都来了，胃肠功能紊乱、骨质疏松什么之类的，还有些人是年轻的时候不注意，什么痛风.糖尿病.高血压等等一系列慢性病的到来，都让老年人痛苦不堪，其实生理上的改变确实是不可避免的。我比较关注的是第二个方面:心理变化：很多人是接受不了自己老来退休在家与当初在自己工作领域取得重大成就的心理变化，有时候老伴的离世也对另一半造成了很大的伤害，所以我觉得相对来说我觉得我们在护理老年人的生理健康的时候更应该注意老年人的心理健康

人逐渐衰老，会不断出现健康问题，人老先老胃，医生说的。最先出现问题的是胃和腿，主要消化机能下降，胃动不足，我有亲身体会，腿和腰出现问题，中医说肾主骨，人老肾虚，不可避免。如果不注意养生保健，一些基础病也会找上门，如三高，心脑血管，需警惕，有不良征兆要就医，注意饮食，运动适量，良好的心态，注意环境因素，冷暖干湿，光照，地路面湿滑磕碰。等，说太多了，跑题了，祝老年朋友健康长寿！

我是营养师:胡安云.从08年开始.和我的团队一直慢性病的健康管理.说到老年健康.在我看来风为两个方面:一:身体健康.二:心理健康.

先来说说:身体健康

骨关节系统:因为年龄的增加.关节软骨的退化.导致一系列的骨关节疾病发生.比如:颈椎病.肩周炎.腰椎间盘突出.股骨头坏死.膝关节炎.骨质增生.风湿等各类关节病！

心脑系统:

常见的有:肥胖.高血脂.高血糖.高血压.脂肪肝.冠心病.动脉硬化.血栓等！

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胃肠系统

常见的有:反流.胃炎.十二指肠溃疡.腹泻.便秘等

其它:微循环障碍.经络不通等！

二:心理健康

有一部分老年朋友.退休后.突然休息下来.有大把的时间.不知怎么处理.会有很大的落差.

老年健康出现问题，大多数是在退行性改变基础上发生的疾病，是一种病理状态，衰老与老年病既有相同之处，又有本质的区别 (1)心排血量减少，心率减慢，心率变异性减小，血压升高， 脉压加大(收缩压升高，舒张压降低)； (2)肾单位数量减少。肾小球滤过率减少，肾血流量减少，再 吸收能力降低，浓缩功能也中度减低； (3)肺容量和肺动脉血氧分压均随增龄而下降。潮气量减少， 胸廓硬度增加，呼吸肌力量减弱，加以支气管纤毛活动减退和死腔增大； (4)高龄者咽下困难，且口咽部分泌物十分容易吸入气道，结肠蠕动缓慢，易致宿便及便秘。由于胃酸缺少，也影响钙和铁的 吸收; (5)性腺均随增龄而萎缩。甲状腺功能随增龄而有所降低，糖耐量则逐渐降低，胰岛细胞对血糖的反应减低； (6)脑血流和耗氧率渐减。神经纤维传导速度逐渐减慢，近事记忆力减退。自主神经系统功能减退，使对环境温度改变的调 节功能减弱； (7)发生老视。故[_a***_]减退、视野缩小、暗适应能力减低。听觉也有进行性减退，主要为听高频音能力丧失。

老年健康主要注意以下几方面：一、心脑血管血管疾病的二级预防，如控制高血压、高血脂、糖尿病及动脉硬化，控制好血压、血脂及血糖可以大大降低心脑血管的发生率；但要注意有这些疾病的老人需要终身服药，并定期到专科门诊复查；二、跌倒，跌倒可以说是老年人致死致残非常重要的问题，特别容易忽视；跌倒后引起的髋关节骨折和脑外伤等导致老年人死亡的几率非常高；所以老年人要注意预防跌倒，防治骨质疏松，加强步态和平衡训练；三、老年的心理问题老年人因为一些慢性疾病容易出现躯体疾病心理化，如焦虑及抑郁等，严重可有***倾向，所以心理问题也是我们非常要注意的问题。

对于天天追养生讲座的老年人，您想说些什么？

天天追养生讲座的老年人，本质上还是对生活品质有一定要求的，他们追讲座的目的，无非是希望通过多了解养生知识，学习养生方法能让自己的晚年生活更健康，更幸福、更充实。

追求幸福生活是每个人的权利，所以，追养生讲座这件事本身，老年人并没有做错，不应该简单地指责或者批评追讲座的老人。

不过，现在养生讲座的市场比较混乱，要如何去芜存精，找对真正适合自己的讲座，小鹃也有一些建议：

1､对养生知识较薄弱，分辩能力不强的情况下，只选国家或省市级电视台的养生节目或参加官方举办的养生讲座活动。这一类的养生讲座有官方的背书，也得到大众舆论的监督，相对来讲，品质是有保障的，应该能学到一些真正的知识；

2､参加养生讲座前最好还是要有一些自我认知，比如，知道自己最想通过养生解决什么问题，现在生活中有哪些毛病是影响生活品质了需要解决的，这样和讲座的主题对应一下，感觉对自己有帮助的就去，主题相差较大的，可去可不去。

3､养生不等于治病，有病痛了一定要去医院检查治疗，千万不能延误病情，很多病就是拖着拖着越来越严重，越来越难以痊愈。养生只能是对介于病与不病之间的一些亚健康状态产生作用，或者作为***手段来进行慢***的治疗。

养生是一个长期的过程，尤其是很多慢***，是需要生活方式的全面配合才能有所改善，所以，老年人要调整好自己对养生的期望，更多地是以一种开放的心态去学习就好了。日常生活，保持健康的生活习惯、开心自在的精神面貌、乐观积极的人生态度，这样的人，想不长寿都难。

我只想说，为了排解寂寞无聊，听就听呗，口袋里别带钱。遇到让人掏钱买东西（保健养生的什么品之类），赶紧撤！

我今年74岁了，老伴一度迷上了这个那个什么讲座。反正去听的还都是年龄相仿的，可以聊天，找共同话题。一般听两三个小时，也会领几个鸡蛋，一筒面，抽纸什么的。

我就对老伴说，你去听我不反对，口袋别装钱，交钱办什么会员卡之类，就说钱没带。万一催急了，赶紧撤，别再去了。

我为了亲身体验一下这些讲座是怎么回事，我也听过好几次讲座，顺便多领几个鸡蛋。（有一次，我两人领回40只鸡蛋），嘿嘿，不用买了。

我是退休老师，自学了几十年的中医，西医书也看。一直注重养生保健。我去听讲座，看那些录像与视频，听那些讲座讲师所说的，是很有道理的，没有胡乱说。

要注意的是，他们在宣传推销他们的某某保健品时，在让人看的***及听的讲座时，会很巧妙地把广大听众引到他们需要的效果。服用他们的xx品，就能有病治病，无病养生。

他们的疲劳轰炸，打亲情牌，找的托儿现身说法，免费发物，免费旅游等，确实很有效果。我是不信这个的，有几次，似乎也被“迷”住了。当时也有购买的冲动。

我还算有一定的文化了，还自学中西医几十年不间断，小毛小病都自己解决。有保健养生知识，我去听讲座，我都能差一点被迷住。对于文化程度不高的中老年人，尤其是老年妇女，（最好忽悠）可想而知他们能否抵御那些诱惑？

我也是老年人，其实你每天看电央视的健康之路或北京台的养士堂就行了，不必天天的挖空心思追求长寿搞养生，随大流顺其自然。其实活的太大了也没了生活的乐趣，除了消耗社会财富和消费子女的精力外没任何价值，若有养世早点再投生来完成这辈子没完成的心愿好。

别再指责老人养生，他们活的不容易，想养生也是不想麻烦别人，向往一个好身体。一辈子省吃俭用都补贴给了儿女，老了到处都痛不舒服，总怕麻烦儿女，所以才想保养一下自己，希望孝顺的子女不要老是反对老人养生，有时间你们替他们选择更好的养生方式，减轻痛苦比什么都重要。还有别动不动就上医院，医生不是万能的，老年病也是医生头疼的病。体检是必须的，养生是子女们必须理解的事。

瞎掰的事。我们的长辈听过这些东西吗?不也活的挺好的?就当今社会而言，知道一些养生知识也应该，未尝不可，与时俱进嘛，但什么事都有个度。一辈子都过来了，就剩眼下这几年了，讲这讲那，极大的束缚了自己，也不一定好。什么都不信不行，完全相信也不行。你一个六七十岁七八十岁的人，经历了很多，也见过很多，现在让一个二三十岁的人给你讲生活讲养生，不觉得滑稽么?我们过去上班那么多年，参加的学习受到的教育还少吗?

生命固然在于长度，更在于质量。拿出一定时间出去走走，吃点喝点穿点，或写字书画作诗，或跳舞唱歌玩乐器，干点一些自己想干的事，实在是比什么都强。

况且现在的这个馆那个堂，真正讲科学知识的少，推销保健品所谓的保健器具的多，想方设法让老年人掏钱。有些老年人遇事不跟儿女商量，背着儿女参加讲座，买了许多保健品，人家今天发你几个鸡蛋，明天发你一块肥皂洗衣粉，后天组织你参加两天免费旅游，你便觉得占了大便宜，满心欢喜，这实在不是一个老年人应有的心态。

老人总出现这3种情况，健康堪忧时日不多，是什么呢？

老人总出现这3种情况，健康堪忧时日不多，是什么呢？

爱健康的小博开讲了！

人变老了以后，身体机能是不如从前，可以说是每况日下。可以说每次生病都是一次煎熬，作为后辈也只能干着急，无能为力。所以知道老人的一些征兆还是有必要的。

1.“回光返照”

这个是很多人都知道的一点。已经重病在床，经常都是没精神头病殃殃的，突然情况就好转了，有精神头胃口也变好了，变得开朗了不少，面色红润。其实这都是***象，这时的身体机能是在做最后的努力，提高肾上腺素，加快血液流动，耗尽身体最后的潜能。这也就导致有大部分“回光返照”的人没有多久就去世了。

2.突然不愿意动

有很多老人都有坚持运动的习惯，人越老也就越养生，越注重运动。原来我家老人就是这样，以前吃完午饭就要出去溜达溜达，然后突然有一天就不愿意活动了，下楼都不愿意，其实这就是警钟了，说明身体机能已经不能维持正常的运动，营养吸收也在变差，人要是总不运动，肌肉也会随之萎缩。最后我家老人卧病在床，最后也是去世。

3.经常做梦

如今老年人注重养生，常见误区有哪些？

现在生活无忧，生存环境越来越好，所有老人都希望有一个健康的身体，都希望长寿，不是有那么一句话，再活500年。退休前一天到晚忙工作，好不容易等来星期天，不是通知开会就是加班，可以说锻练成了空头支票。退休后工作的包袱卸了，可一天却很空虚，只有出去走走打发时光，会会老友。这样心情好了，身体自然健康。身体好不光是自己高兴，而且减轻儿女扶侍的负担和经济负担。

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度***，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、***休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

敬老爱老是中华民族传统美德，子女总会用心指导老人怎样饮食、如何健身来保持身体健康。老人也会通过电视、报纸、广播以及一些养生保健讲座来学习相关的养生知识。但是社会上繁多的养生资讯让人真***难辨。山东省济宁市中医院治未病科主任医师王乐荣总结出八点常见养生误区，希望对老年人的健康养生有所帮助。

误区1：人老不服老

有些老人觉得自己身体没啥病，老当益壮，就进行高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等；有的退而不休，拼命工作，甚至因工作疲惫引发疾病。

解析：随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能甚至脏腑功能都在减弱，老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等。

退休之后发挥余热本是好事，但如果患有慢***，工作应适可而止，以不感到疲倦为宜。

误区2：勤俭节约太会过

一些老年人都勤俭节约，剩菜、剩饭甚至发霉的食物都舍不得扔掉，认为剩饭菜只要不馊、发霉的食物去掉发霉的部分就可以吃。

解析：剩饭剩菜容易滋生细菌，吃进去易导致[_a1***_]炎；有些反复加热的隔夜蔬菜里含有较多的亚硝酸盐，可能致癌。故剩饭最好在一天内吃完，剩菜则要在5~6个小时内吃完，凉菜、绿叶菜最好当顿吃完；吃剩饭剩菜前，一定要高温加热杀菌。

到此，以上就是小编对于老年人养生知识健康问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人养生知识健康问答的4点解答对大家有用。