痛风医学科普创意***,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛风医学科普创意视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍痛风医学科普创意***的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风患者如何在避免发作的前提下进行增肌训练？
2. 痛风可以喝可乐吗？
3. 小区封闭，急性痛风怎样去医院看病？

痛风患者如何在避免发作的前提下进行增肌训练？

感谢悟空问答的邀请，这个问题还有点意思。首先痛风确诊3年，能够通过跑步减肥20kg，我实在是佩服佩服，下面是后续的问题，如何看的健壮一点。插句话：我一直想从162斤瘦下来到132斤，然后再增肌10斤，虽然我基本每天都跑跑都运动运动，但是我的目标仍然停留在第一步；好了，不多说了，讲正事。

其实很简单，就是把原本的肌纤维撕裂开来，然后通过补充优质的蛋白肉类，锻炼，休息，肌纤维修复增大，达到肌肉增大的目的。所以，要增长肌肉，锻炼，饮食和休息一个都不能少。

因为想要增肌，必须剧烈的运动，造成肌纤维断裂修复的过程；所以，容易诱导痛风发作。那痛风患者应该怎么增肌呢？

1、第一步也是最重要的一步，就是先控制好痛风，也就是先把尿酸控制好，尿酸值达标6个月左右后，在开始增肌，这样痛风发作的风险就显著减少了。

2、坚持锻炼，增肌需要几个必要的要素，第一个就是得锻炼，不锻炼，只能增加脂肪，不能增加肌肉；该怎么锻炼，我没有发言权，交个健身房。

3、坚持营养搭配，增肌必须要高蛋白饮食，我之前也想过去增肌，就了解过一些增肌的饮食问题，其实很多增肌的饮食也是痛风患者可以吃的，比如鸡蛋和脱脂牛奶，脱脂牛奶还有降尿酸的作用哦；还有鸡肉，痛风患者也是可以适当吃的。

4、增肌还需要多喝水，多休息；休息的时间才是肌肉生长的时间，而这些也正是痛风患者需要注意的，完全不冲突。

最后，如果真的决定增肌，那我建议您先控制好尿酸，选在嘌呤低的增肌饮食，多喝水，多休息；最好还是定期复查尿酸，看看是否有稳定。

他今年都50多了：）

我也有痛风，慢慢好些了。

你是很不错的呢，减重20kg，很厉害。不过不建议在目前的状态下进行增肌训练。医生的建议是对的。

增肌一般都需要补充大剂量的蛋白质这个和痛风患者的饮食要求是不相符的，有可能会加剧痛风的发作。

至于运动的话，关系不是特别大。只要不超过自己能够承受的范围就好。

痛风可以喝可乐吗？

不光是痛风，不可以喝可乐。正常的人也不要喝可乐。可乐会让你的钙质流失很快。本人亲身经历，有个星期，我喝了两瓶可乐。然后牙齿疼的很厉害，吃一点点酸的都不行。真心希望国家有关部门，真研究研究，可乐对身体的伤害。符不符合食品安全！

上次的测评***发出去后，又有很多粉丝问，既然不能喝饮品是因为果葡糖浆，那无糖可乐等饮品能不能喝呢?

这次也给大家看一下，我们这次买了常见的几种无糖饮品，我们可以看到它的成分表...（测评）

从而我们可以知道，无糖可乐确实没有果葡糖浆，它们主要是由阿斯巴甜、安赛蜜作为主要甜味剂，这类代糖可以增加甜度，但是进入到人体不会产生尿酸，也几乎不含热量，所以痛风的患者是可以用来解解馋的

但是王主任还是要跟大家说，不要觉得无糖饮料没关系就随便喝，它只能作为一种调味品，平时还是要多喝水，喝水的好处想必不用多讲了

痛风是由于人体内的尿酸增加而造成的。其发病的原因主要与饮食不当、生活习惯不良以及肥胖等有关。不同于其他的风湿疾病，痛风跟年龄的关系较小，任何年龄段的人群都有可能患上痛风。患病时关节会出现疼痛、红肿等症状。而且痛风常常是急发的，常在半夜突然出现疼痛的症状。

痛风最好不要喝可乐，原因在于：

1、可乐是属于碳酸饮料，如果多喝碳酸饮料，会加重人体的肾脏负担。而痛风正是因为体内的肾脏功能存在问题，导致尿酸在体内堆积过多，进而诱发痛风的问题。所以多喝碳酸饮料，会导致痛风的病情更加严重，因而痛风患者最好不喝可乐。

2、由于可乐这些碳酸饮料中，含有较高的糖分，是会容易引起人体内的血尿酸水平升高。而痛风恰好是因为尿酸水平过高而引起的，所以喝过多可乐会不利于痛风的痊愈。因此不建议痛风患者喝可乐。同时其他的饮料都应该避免。如：雪碧等。

另外，痛风患者平时可以多喝冷开水，水比饮料更加有利于身体健康，同时水能够帮助人体进行新陈代谢，可以有助降低尿酸水平，有利于痛风的痊愈。

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痛风不可以喝可乐，主要原因有二：

首先，可乐添加很多白砂糖（蔗糖）和果葡糖浆，两者在肠道内转化为果糖+葡萄糖，然后吸收进入血液。果糖代谢有一个显著特点，己糖激酶缺乏反馈抑制的机制——简单点说，果糖增加体内嘌呤生成，嘌呤转化为尿酸，进而推高血液尿酸浓度，诱发高尿酸者痛风发作（痛风总是在血液尿酸异常升高的基础上发作）。

其次，可乐含有磷酸，消化吸收进入体内，最终要通过肾脏来排泄。磷酸增加了尿液酸度，而尿液酸度增加会抑制尿酸的排泄。尿酸排泄减少，是导致血液尿酸浓度增加的原因之一。

总之，可乐既增加尿酸的生成（果糖），又减少尿酸的排泄（磷酸），其最终作用是推高血液尿酸浓度，诱发痛风发作。其实不仅仅是可乐，其他甜饮料（白砂糖或果葡糖浆）也对痛风有害。在临床实践中，除了喝酒诱发痛风发作之外，喝甜饮料也是诱发痛风发作的常见原因之一。不止甜饮料，根据现有的痛风临床诊疗指南，连鲜榨果汁（较多果糖）都尽量少喝。当然，新鲜水果是可以吃的。

痛风患者应多喝白开水，每天2000毫升左右，或每天排尿6~8次以上。如果一定要喝饮料，可以喝苏打水（配料表中添加小苏打/碳酸氢钠的）。小苏打/碳酸氢钠是碱性液体，通过肾脏排泄时可以使尿液酸度下降（碱化尿液），尿液酸度下降有助于增加尿酸排泄，这对高尿酸血症是有益的。

痛风病人不能喝可乐。主要和可乐含太多的糖有关。一瓶600毫升的可口可乐，含糖量是63.6克，相当于13颗方糖；你一口气吃下10颗方糖，相信你会下意识地摇头，但一瓶可乐喝下肚却毫无压力，甚至会意犹未尽。世界卫生组织建议，成人每日糖摄入量最好控制在25克以内，也就是约5颗方糖。 含糖饮料可显著提高血尿酸水平，其主要机制为：一方面果糖在肝脏内代谢消耗大量的三磷酸腺苷增加了嘌呤代谢的原材料；另一方面，果糖可导致胰岛素抵抗、间接导致血尿酸的排泄减少。含糖饮料不仅对痛风患者不利，同时增加代谢综合征的发病率。 很多痛风患者认为，既然摄入果糖存在风险，以后再也不吃水果了。因此，痛风病人不建议喝可乐。

我是风湿免疫科专家，将平时诊疗经验和医学小知识分享，希望帮到有需求的人。

小区封闭，急性痛风怎样去医院看病？

首先，需要明确诊断是不是痛风，急性痛风的病因一般为血液中尿酸盐浓度太高，在关节内形成结晶，这些结晶***机体的免疫系统，从而诱发急性的晶体性滑膜炎。

急性痛风的典型症状主要表现为第一跖趾关节的红肿热痛。如果说最近因为疫情没有出门，需要回忆一下疼痛部位的关节有没有受过外伤，之前有个同事因为第一跖趾关节疼，以为是痛风犯了，自己按照痛风治疗，后来越来越疼，然后去拍了个X线片，发现原来是骨折，他这时才回忆起来之前走路时被路牙石磕碰了一下，所以他改变了治疗方案按照骨折去治疗病情才好转了起来。

如果说没有过外伤史，之前也犯过痛风，那么考虑是急性痛风的可能性非常大。从上周开始，医院的门诊已经基本恢复正常，看病已经恢复到以前流程，所以就诊肯定是没有问题，为了防止就诊过程中出现拥挤或者等待时间特别长的情况，可以提前去当地三甲医院官方网站或者微信公众号或者app预约挂号，另外出门一定戴好口罩，从医院出来一定及时洗手。

当然如果距离预约治疗还有一段时间，可以在家通过注意以下几点来减轻症状

首先注意卧床休息，将患肢抬高减轻局部水肿，晚上睡觉时可以在患肢下垫个枕头或者薄被子，痛风发作时，可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20分钟。因为通过冷敷可以减轻局部炎症及疼痛，切记一定不要用热水袋热敷或者热水泡脚，否则会加重炎症反应及水肿，从而更加疼痛。

多饮水可以产生大量的尿液，通过排尿带走更多的尿酸，同事预防结石。痛风患者每天保持2L以上的饮水量。

但凡有过痛风的患者，一定对于痛风的疼印象深刻。很多患者对我说过，疼起来这只脚都不想要了。所以急性痛风服用止疼药物是关键！在痛风急性发作期，要想快速控制症状，最重要的一点，就是超早期用药。也就是第一时间把药用上，越早用，控制症状越有利。无论是中国的，美国的，还是欧洲的痛风诊疗指南，都强调，最好在12小时以内，最多24小时以内，就把控制症状的药物用上，普通的药店都有常规的非甾体类抗炎镇痛药，常用的比如塞来昔布等。

痛风患者的饮食控制至关重要，必须做到禁酒，其次还要减少高嘌呤食物的摄入。特别是痛风发作时，尽量少吃高热量高脂肪食物，多吃绿色的蔬菜。

很多人在服用降尿酸药物时有个误区，平时不吃，一旦痛风发作开始吃，这是非常错误的。降尿酸药物需要平时一直规律服用，如果只是在痛风发作时服用反而会增加复发和疼痛迁延的几率。如果之前未服用过此类药物，建议等待症状减轻两周后，开始启用降尿酸药物。

除了湖北武汉地区，其他地区的疫情已经暂时得到了有效的控制，戴好口罩去医院就诊一般不会有太大的问题。如果排除了外伤导致的疼痛，考虑痛风的话，做好两手准备，一边在线预约医生，一边可以先自行去药店止疼治疗，再配合着饮食及休息等措施，病情一定能很快的得到控制。

到此，以上就是小编对于痛风医学科普创意***的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛风医学科普创意***的3点解答对大家有用。