运动员脉率 39健康问答,运动员脉搏是多少范围

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动员脉率 39健康问答的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动员脉率 39健康问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 脉搏慢是什么原因造成的？
2. 40分钟慢跑心率快，这是怎么回事？正常吗？
3. 心率知识知多少？
4. 运动员在参加比赛的休息期间能喝运动型饮料吗？
5. 红蓝光注氧仪和注氧仪区别？

脉搏慢是什么原因造成的？

一般正常人的脉率和心率是相等的，正常的是60-100次/分，但是由于各种原因导致一部分生理性减慢也是正常的，比如运动员，休息时，长期从事体力活动的人心率可以50-60次/分。叫做窦性心动过缓。

病理性脉率减慢常见于心脏传导系统异常，比如各种类型的传导阻滞，甲状腺功能减退的时候也可能出现脉率减慢，可以做甲功检查，还有一部分高血压心脏病的患者在服用降压药后也会有可能脉搏减慢。

40分钟慢跑心率快，这是怎么回事？正常吗？

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。

心率应控制在：（170—年龄）*60%或者80%；

低于60%下限就会达不到燃脂的效果，消耗的是糖原；而高于80%则会产生较多肌肉，如果不能持续这种高强度运动将来容易胖，持续则又容易产生新的运动伤害。

#扩展资料#：

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。

心率变化与心脏疾病密切相关。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。

1.心动过速

成人安静时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟），称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。

2.心动过缓

成人安静时心率低于60次/分钟（一般在45次/分钟以上），称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟，应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，应考虑心房纤颤。

首先不知道您40分钟跑了多少公里，所以不知道您到底多慢。按您的年龄160正是您的燃脂心率上限，也不算多快。当你运动时的心跳速率达到最大心跳率的60%-90%，就说明你正在一个非常高效燃脂的状态。这个心率区间进行的运动，能让你快速分解脂肪，降低体重。如何计算自己的最大心率？

有个通用的公式，最大心率估算值=「220-年龄」（误差在 10 次左右）

比如你是25岁，那么最大心跳是「220-25=195」次/分钟，如果你80 岁，最大心跳为「220-80=140」次/分钟。不知道能不能帮到你。

***设您平静时心率是60次每分钟。如果您慢跑是90至100次每分钟。您一个100米全力跑是180次每分钟。不管是慢跑，或是快跑。跑完之后半小时之内，您的心跳都可以恢复到你平常的正常值，每分钟60次。恭喜您了，您的心脏功能应该说非常好。如果恢复时间超过一小时，说明你今天的运动量大了，第二天再运动需要减少运动量。我说的这些可不含有心脏病，高血压病的病人。我指的是健康人。有基础病的朋友请去医院请教医生来安排调整自己的活动量。

运动时心跳加快，是一种正常的生理现象，你在运动时心跳快，说明你的心脏功能强，供血功率强大。优秀的运动员，在比赛中发力跑步时每分钟心跳可以达到220次。而平静时的心跳，如睡觉时，可以慢到每分钟三十多次。这些对于运动员来说都是很正常的。

心率是你状态好坏的指标。

如果你同样的速度，心率比之前快了，只能说明身体状态不好。

原因是多方面的，

1）可能是疲劳堆积，

2）可能是训练过度，

3）可能是睡眠不足，

4）可能是体内能量不足，

5）可能是体内水分不足，

6）也可能是环境不好（比如高温，高湿）

7）也可能是你速度过快了

心率知识知多少？

心率知识知多少

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素存在个体差异。

一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右)。

心率变化与心脏疾病密切相关。成人安静时心率超过100次/分钟(一般不超过160次/分钟)，称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲状腺功能亢进症、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。

成人安静时心率低于60次/分钟(一般在45次/分钟以上)，称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺功能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟，应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，应考虑心房纤颤。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。

本内容由石家庄市第一医院 心内科 主任医师 吕新湖审核

点这里，查看医生回答详情

运动员在参加比赛的休息期间能喝运动型饮料吗？

这类饮料以补充体液（水分）为主要目的。在成分方面应有足够的各种无机盐（电解质）和维生素。精度以5～6度为宜。色素可利用维生素B2的***。在口味方面应设法掩盖住由于[_a***_]无机盐所带来的盐味，并应使之具有清凉感。一般常用的香料有葡萄、柑桔、柠檬等类型的香精。

原料配方 砂糖5.5公?食盐80克 碳酸镁25克 固体葡萄糖1公斤 氯化钾37克 维生C90克 柠檬酸钠70克 乳酸钙15克 柠檬酸120克 柑桔香精5858号100克 葡萄香精E-10号100克 加清水配成100升

主要配料的作用 1. 氯化钾。运动时随汗排出的有钠和钾等无机盐，氯化钾有保持体液平衡、防止肌肉疲劳、脉率过高、呼吸浅频及出现低血压状态等作用。同时，用以代替部分食盐，使糖尿病患者的血糖值下降；防止宿醉和改善变态反应体质作用。

2. 乳酸钙。钙、磷、铁为人体重要无机盐，钙盐有维持血液中细胞活力，对神经***的感受性、肌肉收缩作用和血液的凝固等有重要作用。饮料中所用的钙盐要考虑其水溶性和口味感，乳酸钙是较理想的一种钙盐。

3. 碳酸镁。主要起制酸作用。

4. 葡萄香精E-10号。具有改善香味，与柑桔香精5858号作用，可产生清凉感和掩盖盐类口味的作用。

这种运动饮料口感适合，咸味适中。饮时喉咙有回味，有舒服感。饮后自我感觉良好，无肚胀感，无异常反应。运动员饮后可马上进行比赛

我觉得运动期间有节制的喝运动型饮料是可以的，一些运动型的饮料是专门针对人体在高强度运动后的身体情况而配置的，应该是可以补充有机盐之类的一些物质，及时补充运动丢失的能量

运动员比赛期间是不可以喝运动型饮料的。因为运动型饮料时一般包含***、碳酸和酒精等成分的饮料。因为碳酸气会引起胃部的胀气和不适；***有一定的利尿作用，会加快水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质，再喝含***的饮料，水分就会过分丢失。***是***的一种，是比赛严谨使用的。所以运动员比赛期间喝的一般是纯净水或淡盐水，只要能补充水分可以了。比赛结束后为恢复体能是可以喝一些运动型饮料的，但也要保证再次比赛时体内不含比赛违禁的药物成分。

红蓝光注氧仪和注氧仪区别？

红蓝光注氧仪和注氧仪的主要区别在于光源不同和所能检测的参数有所区别。
红蓝光注氧仪***用红光和蓝光，利用不同波长的光对血氧饱和度和脉率进行测量，可以提高测量的准确性，适用于运动员、游泳救援、家庭自我检测等领域。
注氧仪则主要使用红外光通过皮肤检测脉搏氧饱和度，有些注氧仪还能测量脉率和血液流速等参数，适用于临床医疗、日常健康监测等领域。
总体而言，红蓝光注氧仪和注氧仪各有所长，使用目的和场景不同，选择不同的仪器更具针对性和实用性。

到此，以上就是小编对于运动员脉率 39健康问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动员脉率 39健康问答的5点解答对大家有用。