医学科普产后修复动作,医学科普产后修复动作有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普产后修复动作的问题，于是小编就整理了4个相关介绍医学科普产后修复动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后恢复项目有哪些？
2. 产后运动的好处和方法？
3. 坐月子中，我想去做一下产后修复，必做项目有哪些？
4. 产后修复主要做哪些部位？这7个指标你达标了几个？

产后恢复项目有哪些？

产后恢复的项目有骨盆修复和盆底肌修复，不管是顺产还是剖腹产，都会有骨盆变宽，盆底肌受损的问题，妊娠纹修复和***机分离修复，如果产后恢复不好，就很容易出现水桶腰，胸下垂，妊娠纹，腰痛，肠胃不适，做产后恢复期间，一定要注意保暖，避免受凉。

产后运动的好处和方法？

合理的产后运动有利于子宫的恢复，以及，对阴道松弛有修复的作用，常用的方法就是做产后保健操和缩肛运动。缩肛运动一般每次20分钟，连续三个月可以缓解分娩对***，膀胱，***的创伤。产后多下床活动有利于恶露的排出，平时保持外阴干燥，清洁卫生。

坐月子中，我想去做一下产后修复，必做项目有哪些？

生产完之后，除了做好月子调养好身体，照顾好宝宝之外，产后修复是每个宝妈关注的问题，产后修复不仅仅避免了产后后遗症给宝妈带来的生活困扰，更能帮助宝妈尽快恢复身体机能，保证身体健康。

所以了解一些产后修复的知识，既能避免少走弯路，也不浪费时间和金钱，产后必做的项目有哪些呢？

一、盆底肌修复

1、什么是盆底肌？

盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，尿道、膀胱、***、***直肠等脏器被盆底肌群围住，保证这些脏器在正常位置正常运行，但是一旦盆底肌弹性不足就会导致无法将脏器维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，顺产妈妈最明显的感觉就是产后漏尿。

2、盆底肌松弛带来的问题

3、什么是盆底肌修复

盆底肌修复是让松弛或者损伤的盆底肌，恢复产前弹性，从而维持各脏器在正常位置上正常工作。

产后半年内是盆底修复的黄金时间。

4、如何做盆底肌修复：凯格尔运动

产后修复主要做哪些部位？这7个指标你达标了几个？

感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，二胎预产期3.29,结果30号去产检还 是没有动静,医生内检后给剥了胎膜促进自然宫 缩,这次没有打催产素,31号上午小朋友就顺利 到来啦 30号手剥胎膜以后就见红了,中午去吃牛肉火 锅不规律宫缩,非常不规律,但也有感觉了,本 来小孩傍晚回家洗个澡,但是六点多就开始几分 钟疼一次。

虽然不是太疼,但因为是二胎所以在 医院没敢走。到晚上10点疼的厉害了,内检开1 指,31号凌晨1点开两指,结果后面宫缩的疼痛 度虽然厉害了,但间隔时间长了,五六分钟 次,所以一直没有进展,但我也正好趁这个时间 迷糊了一会儿。

3积攒了体力,到晚上7点30才将 近三指,7点50打了无痛。接着就不疼了,一个 多小时开全了骨缝,最后生了十五分钟宝宝就出 来了。不过最后生的时候关了无痛,所以还是很 疼,好在时间短,咬咬牙也就过来了。 别人都说生孩子虽然疼得想跳楼,但生完了就忘 了,一胎时确实是如此,但这次我可是里的清清 楚楚了吵妈妈们真是太伟大了,所以更爱我的妈 妈,也更体谅我的婆婆。

生完后就挂催产素促进宫缩,一共两天,加上孩 子吃奶的***,肚子真是疼的要命。到第四五天 就基本不疼了,肚子也恢复差不多了。 产后接着就下奶,不过都是清奶,宝宝吃不饱就 给她加了奶粉,但是只要她额第一时间都是先吸 母乳,只有乳腺管通畅了,后期奶才会多。

到第四提空开始下全了奶,就没再加奶粉,宝宝每次吃 得饱也开始睡大觉,有时候能睡四个多小时。。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

到此，以上就是小编对于医学科普产后修复动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普产后修复动作的4点解答对大家有用。