理疗医学科普知识,理疗医学科普知识内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗医学科普知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍理疗医学科普知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 颈椎病的理疗有哪些方法？
2. 哪些医学杂志属于国家级的刊物？
3. 瑜伽多久练一次好，初学者如何学好瑜伽？

颈椎病的理疗有哪些方法？

以下回答摘自 深圳龙华区人民医院脊柱外科张昊 《颈椎病百问百答——张昊脊柱外科科普系列》

理 疗是物理疗法的简称，就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、点、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病目的的方法。理疗对治疗颈椎病有很多 的疗效，可根据颈椎病的不同型，不同时期***用不同的理疗方法,可选择干扰电疗,音频电疗,直流电离子导入,超声波,红外线,激光和蜡疗等,这些方法对改善 颈部的血液循环,止痛,消除神经根的炎症水肿及缓解粘连均起积极作用.

专家简介：张昊，主任医师，兼职教授，深圳市龙华区人民医院脊柱外科主任。擅长 上颈椎外科疾病的诊治，颈椎退变疾病的治疗和脊柱微创技术。

颈椎病的理疗需要针对不同颈椎病类型***取不同的物理治疗方法。针对颈椎周围软组织，如果出现了血液循环障碍伴随有手臂疼痛、麻木，遇到寒冷后症状加重的可以利用光疗法例如红外线治疗，或者使用磁疗法例如低频磁场或者中频电磁场疗法，都可以有效促进软组织血液循环。

哪些医学杂志属于国家级的刊物？

《健康大视野》杂志 [1] 是由国家新闻出版总署正式批准，由卫生部主管中国保健协会主办的国家级医学专业性综合学术期刊。《健康大视野》杂志是由国家新闻出版总署正式批准，由卫生部主管中国保健协会主办的国家级医学专业性综合学术期刊。国际标准刊号：ISSN 1005-0019、国内统一刊号：CN 11-3252/R、邮发代号：82-584，国内外公开发行。

瑜伽多久练一次好，初学者如何学好瑜伽？

初学瑜伽必须给自己树立一个小目标，每天坚持进步一点点，切忌急功近利。练习瑜伽不是为了成为大伽，也不是为学几个高难度的动作给人看。练习瑜伽是为了去了解锻炼我们的身体，从而控制自己，提高自已。只要在在习练的过程中，能感受到身体在一点点发生变化，比如身体柔弱了，变的自信了，负面情绪越来越少了，这都是效果。这些也将是练习瑜伽给习练者将带来的好处！至于多长时间练习一次，都是因人而宜。如果有时间最好每天都坚持练习。其实，瑜伽随时处处都可以练习，比如：走路你就可以数着步数做腹式呼吸，公交车上你就可以冥想放松一会，工作休息至余，你可以立用现有条件做几个动作，放松自我。总之，瑜伽无处不在，处处都可以练，就看你是不是有心人！

瑜伽练习看的是效率，有人会问，是不是练的时间越短越好呢?当然不是，那么，瑜伽一次练习到底多久较好?我来帮你科普一下。

　　瑜伽每天练多久好

　　有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果，加上身体热身和修复，每天最好练习两个小时就可以了，最好是早晨6点开始，清晨万物复苏，和瑜伽源自自然的理念相合，并且早晨也是很安静的，人体的各项机能正在慢慢恢复，是练习瑜伽的最好时间。

　　但其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有时间限制的，可以在任何时候练习，一天中在你感觉方便的时间都可以，关键是要坚持不懈。

　　如果你的时间允许的话，建议你每天在固定的时间段进行瑜伽练习，这样更有利于肌肉记忆，也就是瑜伽动作的记忆。

每天如何安排瑜伽练习时间

1、清晨---适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫

起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。

2、上午---适合练习时间1小时至2小时

阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。

到此，以上就是小编对于理疗医学科普知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于理疗医学科普知识的3点解答对大家有用。