心理健康课知识点笔记大全,心理健康课知识点笔记大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康课知识点笔记大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理健康课知识点笔记大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 学习心理健康知识，对生活重要吗？

学习心理健康知识，对生活重要吗？

我是@心理咨询师乐远 ，希望我的解答能帮到您！

学习心理健康知识对生活的重要性在于其可以增强我们的心理免疫力。

今年的***病毒疫情，大家划出的重点是“免疫力”。免疫力既有生理免疫力，也有心理免疫力。而学习心理健康知识，就是给个人心理打疫苗了，能够帮助我们提高应对负性情绪的觉察力、耐受力、转化力和免疫力。

有个经典的例子：

一个老人，大儿子卖扇子，小儿子卖雨伞。

雨天的时候老人哭，担心卖扇子的生意不好；晴天的时候老人也哭，担心卖雨伞的生意不好。

这时候的老人就陷入了认知偏差带来的消极情绪之中。

***如，这个老人学习了情绪三因素理论，就会明白，面对下雨天卖伞还是晴天卖扇子这个事情，自己感觉高兴还是难过，不是由这件事决定的，而是由自己对这件事的看法，也就是认知因素决定的。

这样老人就能觉察自己的认知偏差，从调整自己的认知角度出发，雨天为卖雨伞的高兴，晴天为卖扇子的高兴，这样老人就不会再哭了。

与此例相同，各种心理健康知识都能够对我们的生活有所帮助。集中体现在下面几个方面：

首先这个问题有一个非常肯定肯定的答案，那就是对生活非常重要。

一个人如果我经常学习心理健康知识的话，那么他的心态已经她的价值观和世界观的稍微都会因为自己的学习有所改变。

我们***设一个不经常学习和一个经常学习的人，面对突发的事情，一个经常学习的人尤其是学习心理健康知识的一个人，那么他在沟通的时候一定会掌握一定的沟通技巧，事情可能会很顺利的解决，因为心理是健康的，没有想着要伤害别人，或者是要陷害以及对对方用什么套路？

世界上什么最珍贵的就是真诚，一个心理健康的人，就是走出国家也是一个值得肯定的人。

学习心理健康知识，简单的说可以增加对自己的全面了解。

心理健康知识的第一个作用，就是帮助自己提升元认知能力。元认知，是美国心理学家弗拉维尔提出的概念，元认知就是对认知过程的认知。元认知能力比较强的人，在说话做事的时候，经常能够在心理上自动监控自己的思维过程。就像随时在身体上方悬挂了一面小镜子，总是能够去看见和调整自己的表现。比如，有些人说话特别啰嗦，可能就是元认知能力较低的结果。所以，在表达的时候，他们没办法随时监控自己的“思维过程”并及时纠偏，表达就常常是下意识的输出信息。表达的内容可能就是不合适的，不清晰的，或者断续的，导致别人没办法很好地理解。类似的一些行为问题，都可以通过心理学中的自我觉察，提升元认知能力来调整改善。

心理健康知识的第二个作用，是帮助自己定期疏通心理，减少压力。人天生懂得趋利避害，因为利益或者情感上的缘由，我们经常需要掩盖自己的真实想法和情绪。所以，我们的表达并不总是由衷的，我们的行为也并不总是和内心一致的。比如，在心生厌烦的时候，却需要表达赞美；极度愤怒的时候，却需要展示亲和。久而久之，内心就会积压大量的负面情绪，让我们陷入一种压抑、沉重的状态，逐渐影响心理、身体，甚至也会影响和他人的关系。如果懂得心理健康和自我疏导，就像给自己做一个定期的心灵Spa，清理一下内心淤积的负面情绪。

刚才说的两点还都是心理健康知识相对浅层的作用。更深层的作用，是发现那些暗藏在自己潜意识中的心理冲突，你可能在平时生活中对它们丝毫没有感知到，它们却像一个内心黑洞一样，无形的、却又极大地影响着你的行为表现和人际关系。比如，你总是无法控制某一种欲望；你总是无法达成某一些心愿，或者你总是陷入同一种沟通问题，你总是被同样的一类人伤害……

到此，以上就是小编对于心理健康课知识点笔记大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康课知识点笔记大全的1点解答对大家有用。