心情健康知识问答题及答案,心情健康知识问答题及答案大全

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1. 为什么人有时会很开心，有时却又很郁闷？该如何缓解郁闷的心情？

为什么人有时会很开心，有时却又很郁闷？该如何缓解郁闷的心情？

大部分人很开心的时候工在工作上有了进步，同事们得到了表扬接到了单，有时候郁闷的时候当客户我对他详情地解答，他听不进心里不在我这边，所以有时候很郁闷的想，想着客户要如何用什么方式对他才是正确的、当我想出了方式，和同事们一起谈谈聊聊天吃吃饭，回来就缓解了很多

人在社会行走，会遇到各种人各种事。有的人话不投机，有的人相见恨晚，有的人给你当头一棒，有的人给你春分般温情；作为凡夫俗子我的心情怎能做到心无波澜呢？所以开心和郁闷都很正常，就像一年四季春夏秋冬，他们都有自己的美丽和忧愁。

心情郁闷了，首先学会接纳它，告诉自己这是一个正常的情绪。然后找让自己喜欢开心的事去做，调整自己的状态让自己走出来。

人有时候很开心，有时候很郁闷，太正常不过了。

人可能因为某件事的成功而开心，可能因为某个人的言语而开心，也有可能仅仅因为听到了喜欢的歌曲，或者感受了喜欢的天气而开心；当然，郁闷大多是遇到了难以解决的困难，或者难以排解的忧愁，又或者难以做成的事。开心与郁闷在人生的道路上总是并肩而行的。古人云：“福祸相依”就是这个道理。也许上一秒你还在为某事得意不已，下一秒就能进入郁闷的状态。

看淡开心与郁闷，看淡人生中的不如意是一个人在如今这个社会为人处世上必须学会的“技能”。往浅了看，开心与郁闷都只是人的两种很正常的情绪，一个人不可能时时刻刻开心，也不可能永永远远郁闷；往深了想，人生在世，短短数十年，什么成功与失败，什么富有与贫穷，跟时间的流逝想比就如地上的蚂蚁，空中的尘埃，不值一提。想想前辈贤者，想想王侯将相，无论人生当世活的如何精彩，到现在也都随着时间流逝而去，有的甚至连名字都没有留下一个。

我们生活在地球的一隅，占地不过百十平方，而地球之大超乎想象；地球在太阳系中只是普普通通的一个星球，太阳系之大超乎想象；太阳系只是***系中的一角，***系之大超乎想象；***系又仅仅只是宇宙中星系的一个，宇宙之大超乎想象。人类与宇宙想必，渺小得没有任何意义。

当然，想得太深，似乎到了佛系的地步，脱离了尘世的脚步。我们活在这个世界上，努力工作，积极上进，无非是为了更好的生活，仅此而已。

如果你遇到了不开心的事情，试着想想自己的本心是什么？活在世上的目的是什么？不就是为了开心的活吗？又不是活不下去了，为什么要郁闷呢？

开心和郁闷都是个人情绪的一种表现形式。人们在不同的环境、不同的认知水平、不同的理想信念、不同的思考方式下会有不同的情绪表现形式。

情绪作为一种反应，有快乐、悲伤、兴奋、惊讶、愤怒、沮丧等多种表现形式。心理学家认为，开心本质上是源于对接触客观事物后从心里产生的获得感，满足感，幸福感是一种正面情绪。反之，遇见一些困难或者愿望难于达成时，郁闷等负面情绪就会随之表现出来。

调控自己情绪，扫除郁闷的心里阴霾，关键是认识郁闷产生的原因，并找出相关的对策：

第一，当郁闷产生于对事物缺乏兴趣时。

在心理学上，兴趣是指一个人力求认识某种事物或爱好某种活动的心理倾向，这种心理倾向和一定的情感有着密切联系。“我喜欢做什么？我最擅长什么？”生活中的无可奈何就是有这么多，不可能每一件事都顺我们的心意，每一件事都恰好是我们感兴趣的。由此产生郁闷情绪。如果你现在实在为自己干着某件没有兴趣的事而郁闷不已，不如快刀斩乱麻，尽快抽身出来。但是，很多事我们不想干却必须干，不如就改变一下思路，从中挖掘一下乐趣。我相信郁闷也是容易减少的。

第二，行动是阻击郁闷情绪的良方。

有的时候，郁闷之所以能伤害到我们，并不是在我们忙碌的时候，而是在我们没有什么事可做的时候；当懒惰已经发展成为习惯，它就会像细菌一样，在你的生活中蔓延，使你的人生到处弥漫着懒散的气息，郁闷情绪也会随之产生；无为的等待和拖延正在消磨你的意志，给了郁闷等负面情绪滋生的空间。而这些唯有行动才能给予它们有效的阻击！行动起来，让自己忙碌起来，生活才会更充实；行动起来，有了勤劳的习惯，让自己充满希望和***，生活自然一片勃勃生机；行动起来，别让等待、拖延搁置了你的想法、梦想和***。在情绪还没有完全被郁闷占据时，马上行动起来，就会找到处理问题的最佳办法，就会找到适合自己的生活方式。

第三，远离消极思想，请你相信“境由心造”。

改变郁闷情绪的一个办法是，避免总是看到自己的不足，而应突出自己的优势，重视自己的优势。随着积极思维的增加，消极思维自然就会减少了。突出优势的另一面是最大限度地削弱失败的影响。尽管无法避免偶尔的失败，但是你可以控制失败对自己的影响。承认失败是生活中的一部分，会使自己情绪好一些；过分强调失败，只会降低自信，使自己处于沮丧之中。况且，世上本无事，庸人自扰之。大凡终日大喊郁闷的人，实际上并不是遭遇了多大的不幸，而是自己的内心对生活的认识存在着片面性。真正聪明的人即使处在令人郁闷的环境中，也能够自己寻找快乐。请你相信“境由心造”，并不是嘴上说说，你完全可以拥有一双善于发现美好的眼睛，要知道，任何事物总有光明的一面，应该去发现光明、美好的一面，正如国学***张中行先生说过，“快不快乐，完全是由自己的想法决定的”。

总之，生活中不可避免地会发生一些让人伤心或者烦恼的事，但是作为生活主角的我们，应该学会适应自己的处境，不钻牛角尖，乐观地去生活。从心理学的角度来看，这是一种“心理自我调整”。一个善于调整自己心理的人，一定是一个情绪健康的人，一个生活和谐的人。

到此，以上就是小编对于心情健康知识问答题及答案的问题就介绍到这了，希望介绍关于心情健康知识问答题及答案的1点解答对大家有用。