健康和控糖的知识问答大全,健康和控糖的知识问答大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康和控糖的知识问答大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康和控糖的知识问答大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 控糖先控嘴，降糖多靠腿。糖尿病患者应如何注意“吃”的安全？
2. 测量手指血糖如何减轻疼痛？有哪些因素也影响测试值的准确性？
3. 血糖高是什么原因造成的，如何预防？

控糖先控嘴，降糖多靠腿。糖尿病患者应如何注意“吃”的安全？

怎么吃是糖尿病人最关心的问题。得了糖尿病就怕一不小心吃错了，血糖控制不佳造成心、脑、肾、眼等器官的损伤。但只要掌握了正确的糖尿病饮食，不但有利于血糖控制，还有利于减少并发症的发生。

1.合理控制总能量

每日摄入的总能量以能够满足每日活动量为宜。碳水化合物占总能量的45~60%，脂肪占20~30%（其中饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸＜10%，单不饱和脂肪酸占10%~15%，胆固醇≤300mg/d），蛋白质占15~20%。另外适当增加维生素、矿物质及膳食纤维的摄入。

2.主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。

尽量选择低升糖指数的食物，大米、玉米、小麦、马铃薯、燕麦、小米、荞麦等主食粗细搭配，食用绿豆、红豆、豌豆、蚕豆等豆类替代部分主食。

3.多吃蔬菜，水果适量。

每天食用蔬菜大约300g~500g，芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、生菜、西红柿等颜色较深的菜升糖指数低，至少应占每日蔬菜量的一半。苹果、梨、桃、柚、樱桃等升糖指数低，血糖稳定的情况下每天可食用200g左右，建议在两餐之间食用可避免血糖波动较大。

测量手指血糖如何减轻疼痛？有哪些因素也影响测试值的准确性？

指尖血糖是日常监测血糖的主要办法，影响结果的因素有以下几点，第一，指尖清洁，刚接触过别的含糖物质指尖会有残留，影响结果。第二，轻挤，如果太过用力挤压，会使部分组织液混入，影响检测结果。第三，试纸和血糖仪，试纸和血糖仪不配套，结果也会不准确。

***指尖血糖，正常不会很疼，针头可以调节，如果觉得疼可以调节一下。

我是孙医生。关注孙医生讲糖，了解更多控糖和健康知识。

测血糖是许多患者必须掌握的技能，也是许多糖尿病朋友每日的功课。通过测血糖，可以全面了解自己的血糖情况，确定用药的方向，减少低血糖发生和严重低血糖的出现。

但是应该如何测血糖？对于每天都要测血糖的朋友来说，如何减轻疼痛？这应该是许多糖尿病朋友非常关心的问题。

【】采血针：家庭用***血针是可以调节的，要根据自己皮肤的厚度来调节针的长度，一般为5个档次，数字越小，刺入的越浅，数字越大，刺入的越深。对于儿童或者皮肤较薄的，2档即可，但每天体力劳动的，可能要4-5档。当然也有穿刺不出血液的，要直接持针穿测。

***血要保证能有足够检查的血量，还有做到对皮肤的损伤最小。自己使用，也可以多次重复，但多次重复使用***血针，针头会变钝，疼痛会加重。

医院用的***血针是一次性固定长度，一个病人更换一次，能保证安全、深度，不误伤医务人员。长度和针尖的形状也不一样。

医院用***血针有很多规格，一般以Ｇ和刺入深度为标准，有18G到28Ｇ，针管外径1.20-0.36mm，Ｇ前数字越大，针越细，对皮肤的创伤越小，痛感越轻。

【】部位：***血部位一般选择指腹的一侧，可减少疼痛，并且指腹一侧接触物体机会小，减少了感染机会。手指多选择无名指也是为了避免接触疼痛。

对于确实怕痛或者肢体缺失的患者，可***耳垂处血液，也可以减轻疼痛。

【】***血者熟练程度：***血者操作熟练，可减缓患者的紧张，动作迅速，可明显减轻疼痛。

血糖高是什么原因造成的，如何预防？

提这个问题，不太清楚你的状况，但是要清楚一点，血糖高和糖尿病是两个不同的概念。

1 高血糖 ，当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高，是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。

2 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，糖尿病是长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

根据题目来谈谈高血糖

一 生活因素造成原因

1 由于检查前服用过大量甜食，出现的高血糖，不用担心，间隔一段[_a***_]再做一次检查，确诊是否是高血糖。

2 不良生活习惯和环境所致，饮食不规律，偏食，不吃苏菜，小孩吃快餐；环境污染，空气中负氧离子减少......也是导致高血糖的原因。

二 生物学原因 胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛素、细胞分泌胰高血糖素过多、外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗、肠道吸收、肠道菌群和肠道影响血糖控制激素，导致其异常、肾脏过度地回吸收糖、神经系统对糖代谢的调节异常都是导致血糖高的原因。

如何预防血糖高的发生？

1首先要查明血糖升高的诱因，对症下药，及时治疗，往往糖尿病的血糖程度，与高血糖成正比 ，所以早期治疗以免病情发展.

很高兴来回答这个问题，高血糖的原因有很多种，下面来简单分析一下。

1.超重或肥胖。胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的独立危险因素之一，肥胖还会引起胰岛素抵抗，因而使得血糖升高。

2.运动量过少。在进食后长期久坐，运动量过少，胰岛负担就会加重，导致血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖，减缓餐后血糖的峰值。

3.饮食不均衡。饮食习惯差，动不动就暴饮暴食，或者有了上顿没下顿，偏爱油炸高热量食物，爱吃甜食和含糖饮料。过量的糖在体内无法得到消化利用，可能导致尿糖，糖类还会转化为脂肪存储在体内，引起肥胖。

4.长期酗酒。酒精的热量很高，还会损害肝脏，引起脂肪肝。虽然喝酒会在短时间内降低血糖，但是长期来看，喝酒是会升高血糖的。

5.长期使用一些药物也可以导致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮质激素、烟酸、二氮嗪等。

6.气候因素。冬季寒冷剌激，可促进肾上腺素分泌增多，促进血糖升高；夏季炎热多汗，注意补充水分，否则血液浓缩而血糖增高。

7.各种应***况。如外伤、手术、感染发热，严重精神创伤，呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁以及急性心肌梗塞等应***况，可使血糖迅速升高。

要想预防高血糖，应保持良好的饮食习惯，定时定量、口味清淡，再配合适量的运动，戒烟限酒，改变晚睡、熬夜的不良作息习惯，学会调节自我精神压力。

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到此，以上就是小编对于健康和控糖的知识问答大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康和控糖的知识问答大全的3点解答对大家有用。