五十岁身体健康与保养知识,五十岁身体健康与保养知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五十岁身体健康与保养知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍五十岁身体健康与保养知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 50多岁的中老年人喝什么茶最好？
2. 四、五十岁的人如何保养皮肤预防松弛？
3. 50岁以上的老年人身体抵抗力差，怎么养生才好？

50多岁的中老年人喝什么茶最好？

谢邀，关于50岁老人喝什么茶？我因为无论什么年龄都应当根据自己体质去考虑，喝茶是为了健康，即然为了健康而喝茶，除了喝传统茶叶外，还可以喝一些对身体状况有针对性的药食同源保健茶，有高血压的可以喝东北牛防风(老山芹)根茶，心脑血管疾病的可以喝东北牛防风加败酱茶，为防肿瘤和祛火消炎的，可以喝蒲公英茶，睡眠不好的，可以喝五味子茶，气虚的，可以喝党参黄芪茶，为了健身的，可以喝刺五加茶。总而言之，亦药赤食的都可以根据自己身体状况去选择茶饮。随着人们保健意识的提高，在茶饮方面也将创新发展，不仅仅停留在传统茶饮上，将开发出多品种新的茶饮，新的茶品具有防治一些疾病的作用，在不远的将来将成为时尚和潮流。以上是我从中医药学角度为出发点的回答。个人观点，仅供参考。

茶叶有绿茶、红茶等，从保健效果看，以绿茶为最佳。一是绿茶所含人体需要的养分最丰富，如蛋白质、维生素以及微量元素等。拒测定，每100克绿茶中含铁量达40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天饮绿茶10克，可获得生理需要铁的30%。含锌也多，常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。二是绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。三是有害元素最少，以铝为例，据检测，茶是亲铝的植物，可在土壤中大量吸收铝，尤以红茶含铝最高，每毫升浸泡液中高达7.2-7.5毫克，而绿茶则少的多。所以无论男女老少若饮茶的话应首选绿茶。

四、五十岁的人如何保养皮肤预防松弛？

四、五十岁的人要想保养好皮肤，预防松弛，必须特别加强对皮肤真皮层的内养外护！

为什么要特别养护真皮层？究竟怎么做？

还是从皮肤的结构开始说起吧！

皮肤从外向里主要分为三层，即:

表皮层、真皮层、皮下组织。

①真皮层中缺乏胶原蛋白。

②真皮层的弹性纤维脆弱、断裂。

这两点原因，都可能直接导致真皮层中的弹性纤维网状支撑结构脆弱、断裂，表现为皮肤松驰。

为什么？

这要从真皮层主要的结构组成及其与皮肤松驰的关系开始说起。

你好，谢谢你的邀请！

我是@皮肤养护杨益飞 ，很高兴回答你的这个问题，你说四、五十岁的人，如何防止皮肤松弛？

人到了四，五十岁的中年阶段，皮肤缺水分，缺油脂，比较干燥，皮肤出现松弛的现象，该怎么办呢？

为了防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老，平时应做到以下几点。

第一点，平时应该保持充分的睡眠，保持睡眠充足，其实睡眠是最好的美容方式。

第二点，平时多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含胶原蛋白的食物。

第三点，平时应该要多锻炼，多运多运动，让皮肤增加弹性。

第四点，平时还可以用冷热水交叉洗脸，然后再轻轻的拍打面部，这样会使皮肤有紧凑感。

这是@皮肤养护杨益飞 的回答，希望能够对你有所帮助。

50岁以上的老年人身体抵抗力差，怎么养生才好？

50岁以上的老人身体抵抗力差，怎么养生才好？

人活到一定年岁身体出现一点小状况，抵抗力差点纯属自然规律，不可能人为逆转，还是顺其自然为好。如果身体状况急转直下，免不了求医问药，靠养生也解决不了问题。

该怎样还怎样，别刻意弄个神马养生整天挂在心里，那样生存是不是更累得慌？像大多数农村老人，他们从来就不讲求什么养生，该干的干、该吃的吃，成天乐呵呵的不也活得风生水起。他们也是人，他们咋就不知道养生？

我们不能为养生而养生。人啦，其实还是个心态问题。

如果硬要讲求神马养生，我建议你先把自己的心态养好，这才是正道。

对於什么保健、滋补、食疗……，这是在好人身上刻意整出病来，就人们通常所说的“治未病”。破费点钱是小事，硬要逆规律而行其实对身体是一大伤害，活受罪。

道理讲在这，信不信由你。

养生这种事情说起来很复杂，但其实做起来并没有那么复杂，在平常的日常生活中，老年人养生大概可以从以下几方面着手：

1、饮食的养生：老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣***以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。

2、运动进行养生：动得快活,筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,提高免疫力。老年人应该多进行一些户外的体育锻炼，同时多晒些太阳，有助于补钙，户外的体育锻炼，包括慢跑，慢走，骑自行车，爬山，跳绳以及其他一些相关的体育锻炼。

五六十岁的中老年人,可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、跳舞、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量,最好的运动是散步,可以在下午三四点外出散步半小时,运动量以感到轻松、愉快为宜。[_a***_]不好时,在家里甩臂、弯腰、抬腿,也是不错的运动。

3、老年人在养生方面也应该多进行一些预防保健：比如平时可以应用一些中药用作代茶饮，每日服用也能够起到一个养生的效果，比如枸杞子泡水或者黄芪泡水或者党参泡水都有较好的效果。

到此，以上就是小编对于五十岁身体健康与保养知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于五十岁身体健康与保养知识的3点解答对大家有用。