健康小知识快速记忆法图片,健康小知识快速记忆法图片大全

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1. healthy怎么快速记忆？
2. 40岁如何提高记忆力观察力专注力？
3. 一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？

healthy怎么快速记忆？

healthy快速记忆法:

1/词根助记

解析

heal 治愈 + th 构成名词 + y 构成形容词，表性质 -> 被治愈的 -> healthy 健康的

2/联想

wealthy adj. 富有的；充分的；丰裕的 n. 富人

stealthy adj. 鬼鬼祟祟的；秘密的

airy adj. 轻盈的；宽敞明亮的；轻率的

almighty adj. 全能的；非常大的 ⁣n. 上帝

angry adj. 生气的；波涛汹涌的；红肿的

40岁如何提高记忆力观察力专注力？

1、适当锻炼大脑，记住一些有意义的东西，增强记忆能力。

其实大脑的神经元是需要锻炼，才能够变得更加活跃的，虽然年龄越来越大，神经元也逐渐亏损，但如果平时有适当的神经锻炼，让大脑神经元有充分的连接，以后就不用担心记忆力减退的问题。比较常见的就是玩一些数独游戏，魔方游戏和积木游戏，大脑接受很多反馈，因此神经元之间的连接会更加紧密。

2、适当提高注意力，专心致志，不要想太多杂七杂八的东西。

在记忆的过程中，很担心就是受到周围环境的困扰，而导致分心的情况，这样记住的东西当然很容易就会有遗忘。因此大家要懂得把握好良好的注意力，每天都要专心致志，让记忆力变得更好。

3、吃一点点补脑的食品，比如鱼脑、豆腐脑等等。

鱼脑、豆腐脑都含有大量的蛋白质、胶原蛋白等等，有助于让大脑变得更加活跃，神经元分裂的数量更多，记忆力更强。如果长期缺乏这些重要营养，大脑的衰退速度会加快。

一、锻炼身体：身体健康对于记忆力的提升有很大的帮助，例如可以做一些有氧运动，如散步、跑步、游泳等。

二、保持思维活跃：可以通过阅读、看电影、玩智力游戏、学习新技能等方式来保持大脑的活跃状态，提高记忆力。

三、***取具体技巧：适当***取记忆技巧也有助于提升记忆力，比如可以使用心理联想、记忆宫殿、信息编码等方法。

一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？

我国中医文化源远流长，我就是中医爱好者，流行一句话说：年轻不养生，到老养医生，每个时辰对应一个器官，自有一定的道理，子时是晚上11～凌晨1点，是阴阳交汇之时，劳累了一天，是该静下来休息的时间，如果这个时间睡不着，心里有烦心事，那么，过了子时，就容易失眠；丑时是凌晨1点~3点，肝经当令，就是养肝的最好时间，进去深睡眠对肝脏最好，肝好养血，不易贫血；寅时是凌晨3~5点，夜深人静，是睡的最香的时候，肺经当令，养肺的最佳时间，肺主呼吸，肺气足，心脏就好，肺主皮毛，肺好滋养皮肤和毛发，平安可以多吃白色食物，呼吸新鲜空气，来保护我们的肺；卯时是早晨5~7点，就是我们早上醒来的时间，最佳排便时间，肺与大肠相表里，如果这个时间肺气足，就不会便秘；辰时是上午7~9点，吃早饭时间，就是养胃的最佳时间，太阳升起，睡了一晚上，精力充足，进餐容易消化吸收，进餐后能使人更有活力；已时是上午9点~11点，脾脏最好的养护时间，已时多活动，保持好心情，能使我们气血通畅，活力四射，健康长寿；午时是上午11点~中午13点，此时心经当令，，新陈代谢非常快，血液流动加快，喝点水，饿了吃点水果，准备吃午饭，饭后休息一会儿，子午觉养心脏；未时时辰是下午13点~15点，小肠经当令，小肠的功能是吸收脾胃腐熟后的精华；申时是下午15~17点，膀胱经当令，阳气不足时，在申时容易犯困；酉时是17~19点，肾经当令，肾主藏精，肾为先天之本，肾好身体好，能做大事的人，志向远大的人肾就好，肾精不足的人，想干确没那么好的精力；戌时是19~21点是心包经当令，心包经是心脏外膜组织，心胞经主喜乐，这时候应该听听轻音乐，放松精神聊聊天，找些开心的事；亥时是晚上21~23点，这时候该泡泡脚，看看书，做好睡觉的准备，亥时入睡最快。对应时辰养生，是我们中华文明多少年的中医文化，一辈子不长，我们要爱护自己，一辈子太长，我们要更要懂得照顾好自己，按时作息，减少病痛，不给亲人添太多麻烦，祝大家健康！开心！长寿！

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