医学科普肾病健康养生,医学科普肾病健康养生知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普肾病健康养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普肾病健康养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾脏疾病的常见临床表现有哪些？如何早期发现肾脏病？
2. 冬季慢性肾脏病怎样用饮食调养？
3. 世界肾脏日是什么时候，如何关爱肾脏健康？

肾脏疾病的常见临床表现有哪些？如何早期发现肾脏病？

肾病的范围很广，常见的有肾小球疾病、肾间质疾病、泌尿系统感染、泌尿系统肿瘤等等。一般健康人不用担心肾脏疾病，因为健康人突然出现肾病的概率比较小，很多是随机出现的，比如链球菌感染后出现的急性肾小球肾炎，就很难预测会在哪些人身上出现。

最需要注意肾脏病的是存在某些容易损伤肾脏的前提条件的人，比如高血压、糖尿病、长期使用可能损伤肾脏的药物、患有自身免疫性疾病（系统性红斑狼疮、类风湿关节炎）等等。急性肾损伤不难发现，大多会有血尿、水肿、血压增高、尿蛋白增加、肾功能化验指标异常等等，但慢性肾损伤就不容易发现。早期慢性肾损伤可能没有明显症状，肾功能化验都是正常的，即便出现症状，有很多人也不会想到肾损伤上去。比如有些尿毒症病人是因为恶心呕吐食欲差，去看消化科才发现尿毒症的。

除了慢性疾病的病人需要注意肾损伤，很多热衷于另类养生的人也要注意。目前社会上大部分所谓养生是不靠谱的，尤其是那些喜欢吃草药和购买保健品的人，因为乱服保健品和中药导致肾损伤的不计其数。

因此，对于一般的健康人，只需要年度体检是注意尿液化验和血生化检查就可以了。如果出现不明原因的乏力、血压高、血尿、水肿，就要注意有无肾脏病。而那些有上述危险因素的人，就更应该注意。需要和医生和医院建立长期规律的联系，养成定期随访的习惯。及早发现肾功能异常，并进行干预。

冬季慢性肾脏病怎样用饮食调养？

可以的，饮食调养在肾脏病的防治中具有举足轻重的作用，甚至直接关系肾脏病的疗效和预后。对于肾脏病患者也是这样，补充一些水果蔬菜、水果、肉蛋类。对于多数慢性肾脏病患者，肾功能正常，不必对饮食限制过于严格，甚至导致偏食，导致营养不良。

慢性肾病患者平时要忌食油炸食物，饮食上要多注意，少吃生硬食物。否则会影响消化，造成消化不良等等问题。肾病患者一般都很缺蛋白质，而肉类食物是蛋白质的良好来源。所以肾病患者要慎重吃肉，尤其是牛羊肉，这类肉的蛋白质含量相对较高。出于健康考虑，肾病较严重的患者应尽量不吃肉类。肾病患者的饮食应以清淡为主，忌食辛辣食物。否则会加重肾脏的负担，严重甚至导致胃出血。慢性肾病患者平时应多吃富含维生素的食物，各种新鲜果蔬，红枣、木耳等富含铁质和维生素的食物都可以多吃。饮食中还要注意控制磷的摄入量，肾病患者应以低磷饮食为原则。尽量不吃酵母类、全谷类、干果类及海产品等富含磷的食物。吃鱼和瘦肉时，最好先用水过一遍再吵熟吃，这样可以降低鱼和肉中磷的含量。

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世界肾脏日是什么时候，如何关爱肾脏健康？

每年三月份的第二个星期四。

不管男女，都应该十分重视自己的肾脏问题。

第一:平时注重养生，切记多吃凉东西，尤其是冬天。

第二:切勿暴饮暴食。

第三:切勿过量饮酒。

第四:养成一个良好的生活习惯和规律。

第五:早睡早起，切勿经常[_a***_]，抽烟等不良习惯。

在我国，慢性肾脏病的发病率逐渐升高，已经成为重要的公共卫生问题。2009年，一项在我国13个省、市、自治区18岁以上一般人群中开展的多阶段分层抽样设计的横断面调查数据显示，我国成年人慢性肾脏病的患病率为10.8%，据此推测，我国18岁以上成年人中约有1.2亿慢性肾脏病患者，但很多人却不了解自己肾脏的健康状况。在全球，慢性肾脏病的发病率也呈现上升的趋势，同时，公众对肾脏疾病的防控知识知之甚少。

鉴于此，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟提出于2006年起每年3月的第二个星期四定为世界肾脏日。今年，也就是2018年的世界肾脏日与妇女节在同一天，主题为“肾脏与女性健康”，关注肾脏病，关爱女性健康。如何关爱肾脏健康呢？

要了解慢性肾脏疾病的危险因素，并及时纠正。研究显示，营养与肾脏疾病的发生发展有一定的关系。红肉类摄入过多、高盐饮食摄入都是慢性肾脏疾病的危险因素；应减少膳食中红肉的摄入比例，可替换为白肉；同时减少烹饪用盐和***盐如酱油等的摄入。另外，水是生活中离不开的物质，也与肾脏疾病有着密切联系。科学研究显示，饮水不足、排尿频率减少也会增加泌尿系统感染、肾脏结石的发生风险，建议足量饮水，每天饮水1500-1700毫升。

(图片摘自网络）

张娜 营养学博士

到此，以上就是小编对于医学科普肾病健康养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普肾病健康养生的3点解答对大家有用。