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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乳腺医学科普语音讲解的问题，于是小编就整理了1个相关介绍乳腺医学科普语音讲解的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何有效控制自己的脾气？总是控制不住，是否需要看医生？

如何有效控制自己的脾气？总是控制不住，是否需要看医生？

感谢邀请，我是淳心妈妈

人本来就是一个矛盾体，吃着五谷杂粮的食物，喝着各种调配的水，每天见着五颜六色的人，遇到各种喜怒哀乐的事，但还是每天都在积极努力的活着[泪奔][泪奔][泪奔]不容易啊

情绪只是一种发泄的方式，咱又不是圣人

写太多也没人看，我就简单的说一点吧。

事实上在我看来，各种教控制情绪的书都是在说废话，说什么提高自身修养、逃离情绪现场等等，根本就没有说明白负面情绪的本质。

我们负面情绪的本质是什么？是问题，正是因为孩子的问题，我们才会产生负面情绪。

解决情绪问题最简单、最直接，也是最有效的方法就是解决问题。

问题解决了，我们的情绪问题自然也就消失了。问题得不到解决，我们学到的情绪控制方法再好，那也只是压制或者延缓，总还有情绪爆发的一天。

这才是父母控制不住情绪的本质。

对于很多父母来说，看不到这个本质，而只是学习各种控制情绪的方法。也许暂时可以提高自己的情绪控制能力，但是因为问题始终存在，最后终会爆发，于是父母就会觉得自己情绪控制能力不行，就开始自责懊恼。

这是情绪控制能力的问题吗？不是，是父母没有解决问题。

以孩子写作业为例，父母一开始面对孩子作业时会生气吗？不会。什么时候才开始生气？就是父母屡次督促，但是孩子就是拖拖拉拉；父母耐心细致的讲，孩子就是不会；父母提醒认真专注，孩子总是开小差……父母见到自己的教育不起作用，孩子的问题始终存在，这种失控感、挫败感不断累积，于是最终情绪爆发了。这时，如果父母可以控制住第一次爆发，把自己情绪压制下去，那过一会还要爆发，因为问题没有解决。

如何才能控制自己不经意间产生的暴脾气？

在心理学中有一个理论叫—“情绪ABC理论”，“情绪ABC理论”认为激发***A只是引*** 绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因，则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B。 但大部分人并不会有这个短暂的思考过程，因为只是一瞬间的事情。

我这里打个比方；今天下雨，我走回家，一辆电瓶车从我旁边的水坑中飞快驶过，水溅了我一身，你可能会产生他是故意的这个想法，这些想法就是“不好的想法”，如果你产生的是对方可能有急事，没看见这个水坑，这个想法的话，你不满的情绪就会舒缓很多。

有很多会产生这些“不好想法”的特征，比如；

绝对化的要求：是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”，“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。比如：我必须要成功，你必须要对我好...

过分概况的评价：这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己“一无是处、毫无价值”，这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而人无完人，每个人都会有面临失败的时候。

脾气，尤其是负面情绪，如果靠主观上去控制或者压制是很困难的。即使是这次控制住了脾气，但是仍然没有解决根本问题，下次再遇到类似的事情还是要来压制自己的情绪。时间长了，自己也容易产生心理问题。

控制情绪要靠疏导而不是压抑自己。如何疏导，第一步就是找到负面情绪的来源，根据您的问题，您的负面情绪可能更多来自于爱人和孩子。我们就按照最坏的结果来***设，***设您的家人做法都是错的，您是对的，所以您才会生气。那么这种情况，您可以通过事业和工作来转移注意力，您把更多的精力用在提升自己和努力工作，这样您就不会整天纠结于家里那些小事了。尤其是您在事业取得一定成功后，您内心的格局也就宽阔了，也不会为那些鸡毛蒜皮的家务事而烦恼了。举个例子，当你把眼光放在宇宙的时候，您就不会因为家乡的阴云而烦恼了。

对于家人来说，您自己努力成长和提升的过程会润物细无声地影响着他们。一家人一起进步会让大家的格局都会越来越大，您所遇到能让您发脾气的事情就越来越少了。所以努力提高吧，无论对于自己还是对于家人都是有益的，进而让人发脾气的土壤也就消失了。

到此，以上就是小编对于乳腺医学科普语音讲解的问题就介绍到这了，希望介绍关于乳腺医学科普语音讲解的1点解答对大家有用。