越看医学科普越焦虑,医学生的焦虑

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于越看医学科普越焦虑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍越看医学科普越焦虑的解答，让我们一起看看吧。

1. 焦虑是怎么来的？
2. 90%的焦虑都是因为你想太多吗？

焦虑是怎么来的？

是对自已要求太多，压力太大，朋友又换了一辆车，你还开的一辆国产车，这使你焦虑不堪，夜不能宿，心想怎么挣到钱，也好换辆车，同事又升职，你还在原地踏步，公司不怎么稳定，莫垮了喔，垮了我怎么办，一天光找些事情来给自已加压，说不定焦虑过头，碰的一声暴了，人一辈子不长，才三万多天，何不活得轻松愉快些呢，再有钱有权也只能睡一张床吃一碗饭，百年后也是一堆土，有钱就挣，莫钱就想办法，现在社会饿不死人！谢谢阅读

焦虑——焦虑是心想的太多了。所谓心者，念虑之处也，神识之所舍也！如果对过去，对未来过于担忧就会产生焦虑，再严重就变成焦虑症了！心想多于行动，干(工作，体育段炼，总之身体动的多)的多想的少就不会出现这种状况，佛家有句禅语，无心恰恰用，用心恰恰无！如果做到无心，无欲无求，什么都不放在心上还会焦虑吗？凡所有烦恼，焦虑都是通过心而起作用的。太用心了反而会生心理疾病，如果你总是在焦虑状态那恐怕学习，工作生活质量都不会高，一定会受到很大影响的！有了想，就会产生分别，就会产生执着，这些就象滚雪球一样，想的越来越多……所以别胡思乱想！

古人讲，事不远虑，必有近忧！千万不要太过于执着这句话！如果你太过于远虑了，想来想去，就抑郁，就焦虑了，开始担心害怕，怀疑而不自信，便产生了焦虑症！

你不实干没关糸，但绝对不能打妄想，时间长了便成了习惯于胡思乱想，想的太多就焦虑了，把注意力放在了过去和将来，唯独没利用好现在！放了自己，也不要太在意别人的想法，不必太担心和太顾虑别人的作法，不过于思前想后就不会焦虑了！

焦虑症的形成是经过长时间各种压力聚集在一起，没有及时发泄，而且要特定的时间，地点和很复杂的各种原因交集在一起，然后急性惊恐发作，而这个惊恐发作是很可怕的，内心多么强大的人也会被摧毁的。这个是急性的，但你不知它要什么时候发作，然后还有慢性的，太折磨人了。

您好，对于焦虑的起因，不同学派有不同的观点。

比如生理学的观点认为，是大脑内的神经递质有关，这些神经递质的变化，会导致情感变化，其中就包括焦虑。

认知心理学认为，主要是对于***的判断和评估造成的，如果觉得不利，就会出现焦虑。

精神分析理论认为，当自我不能合理协调与本我、超我和外界环境的关系，会出现焦虑。比如看到美女会产生冲动（自我，原始本能），但道德观念约束不允许（超我），本我就是负责具体操作。如果超我和本我冲突，本我不能很好协调，就会出现焦虑。

行为主义理论认为，焦虑是环境***造成的。比如狗狗多次被电击后，会对电击棒产生恐惧。

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焦虑这种情绪多多少少在每个人身上都会出现的，而焦急虽然不会直接对身体造成损害，但是它的危害也是不可忽视的，如果长期的焦急很有可能会使你会有产生***的念头。那焦急是如何产生！又该如何克服焦急这种心理呢？本人有以下几点见解？

第一点，首先问你自己，你的焦急是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦急？它会不会一项项发展下去吗？如不是的话，这是无效焦急。

第二点就是，你是否愿意接受不确定性？所有所有焦急情绪的核心之一，是你对待不确定性的态度了。我对人们说的一件事情是在不确定日子里，你想一下你做的所有事情，过街，上餐厅吃饭，对于陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本能打个好赌。

第三点，得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦急。你一天用20多分钟写下你的焦急情绪，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

第四点，是看看你焦急的范围，是否关系到你的核心问题。你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？

第五点，是你如何对待失败？焦急者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的决大多数事情往往是相当积极的结果。

第六点是使用你的情感而不是焦急。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源，工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总感觉良好。

最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想象你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦急情绪者的问题之一是他们永生生活在从来没有出现的末来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受现在，如果发生焦急情绪时，大脑发生了什么？

90%的焦虑都是因为你想太多吗？

不是，真正能称得上是焦虑的大脑，内部已发生了不可逆转的变化，所以才会改不了的焦虑。如，张某荣等，他们都是成功人物，必然有巨大的毅力，但是仍然摆脱不了，最终***。所以，害得别人患上焦虑的人就是一条该死的恶狗！

我觉得是的，从古至今，有不少志士名人教育后人一定要“三思而后行”可以说“三思而后行”这是人类几千年来一条成功的做人的经验之谈。

其中“三思”指：

首先,无论做什么事情,都要思考有没有利?

其次,无论做什么事情,都要思考有没有弊?

另外,无论做什么事情,都要对利与弊进行分析和比较,权衡利弊.要看做一件事情,是利大还是弊大?

要考虑那么多，不焦虑才怪呢！所以给正在焦虑的人一个建议“多思多虑，多做少虑”！！

准确回答你不是因为想太多 想太多是因为其实自己已经预感到了要发生的事情以及结果 而自己又没有什么能力改变他 什么都不想那是逃避 一个人不可能无缘无故 莫名其妙就产生焦虑 或者心烦 一定是现实中出现了很棘手或者解决不了的事情才会焦虑 有因才有果

让我说99%的焦虑，都来自于想太多了！

我们讲体会，不讲心理学理论。

焦虑是什么？就是让你感觉总有一些潜在的事情让自己烦躁不安，让自己焦灼不定，让自己不知所措。

但是，你并不能确定根源是什么！你也不能确定直接的诱因在哪儿！你也不去去思索到底是怎么回事！

可是，你不找真正的原因，不去用心体会自己的感觉，而是——想你可能会变成如何糟糕的情形，去想你损失很大，去想我该怎么办（只是想怎么办，但不找具体的办法），然后以自己认为“合理的”借口让自己就是止步不前！就呆在原地，不停的焦躁，不停的乱想！

所以说，焦虑的原因是想多了，而且还是想偏了！

对于错综复杂的原因，自己却不去想！或者一想就放弃了，直接开始抱怨他人、抱怨自己，就是不用行动去解决眼前实在的问题。

简单建议：

1. 守住自己的想法，不跑偏不乱想，下功夫找出当前待解决的问题，不贪多，一次一个问题。
   
2. 行动，只有行动才能带你走出泥潭！

找到具体问题，然后直接行动，一点点来！

想起杨绛先生的一句话，“你的问题主要在于读书不多而想得太多”。哈哈，焦虑真是想的太多么？

焦虑是朝向未来的紧张和不安。不是有句话叫杞人忧天吗？要说，天有什么好忧虑的？但是没办法，就是担忧。

那真的是想出来的么？当然是想出来的。那为什么会想呢？这就是关键了，因为认为自己没有掌控变化的能力！

担心明天的事情办不成，是因为自己对自己能力不放心；担心长途旅行会不顺利，是对自己身体能力、适应能力的不确定；担心过两年找不到工作了，是对个人工作能力不自信；[_a***_]担心明天的考试万一考不好怎么办？是担心自己掌握的知识不全面......对多样的事情担心，就会变得焦虑不安。而这样的焦虑，不仅让人寝食难安，也会影响自己和家人的生活。

对于自己的焦虑，可以考虑这样的方式处理：

如果结果真是是自己担心的，怎么应对？

希望事情结果是自己期待的，能够做什么努力？

事情什么结果可能性比较大？为此做什么准备？

当考虑到这三种结果，自己有努力方向，结果糟糕自己已经有应对方法，想要好结果也有行动目标，心里就有底了，不至于盲目地担心和忧虑。对于不可改变的事情接纳，可改变的就积极应对。

所以，焦虑来了，它是不是想出来的不重要，重要的是我与焦虑同在，并且想明白怎样面对它！

到此，以上就是小编对于越看医学科普越焦虑的问题就介绍到这了，希望介绍关于越看医学科普越焦虑的2点解答对大家有用。