医学科普预防脑梗死,医学科普预防脑梗死知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普预防脑梗死的问题，于是小编就整理了5个相关介绍医学科普预防脑梗死的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何在冬季预防脑梗塞？
2. 预防脑梗死的食物有哪些？
3. 过了60岁，如何预防脑梗？
4. 医生：血压高者，预防脑梗，少碰1水，具体是指什么？
5. 跑步可以减少脑梗发生吗？为什么？

如何在冬季预防脑梗塞？

脑梗塞又称为缺血性脑卒中，是目前危害我国居民健康的重大慢性病。据统计，我国每年死于脑梗塞的病人超过100万，平均每12秒就有一个人发生脑梗塞，每21秒就有一人死于此疾病，而每年新发病例约270万，且呈逐年上升和年轻化的趋势。世界卫生组织数据显示，我国脑梗塞的发生率正以每年8.7％的速度上升 。

冬季是脑梗塞发病的高峰季节，我国在每年12月至来年1月的寒冷季节，脑梗塞病人发病明显增多。其原因是因为寒冷***可使体内肾上腺素分泌增多，血管收缩，血液循环缓慢，从而促发脑梗塞 。那么，冬季如何避免脑梗塞发生呢？

一、科学合理安排生活

喜欢户外活动的人，冬季不应太早出去锻炼，并且要合理安排运动和控制好运动量 。最好等太阳升起来后再去锻炼，因为早晨室外气温低，容易***血管收缩，引起血压升高 。同时，冬季要注意保暖 , 不熬夜，不可以过度劳累 , 要劳逸结合 。

二、合理调节膳食

注意饮食调节，要清淡饮食，特别是限盐，包括戒烟 、戒酒 、应多吃鱼类 、蔬菜 、水果和富含纤维素的食物。保持大便通畅，防止便秘。

三、按时按量服药

高血压 、高血脂 、高血糖患者需要一如既往地服用药物，并定期检测血压、血脂、血糖指标，如果不达标需要在医生指导下调整药物量 。

预防脑梗死的食物有哪些？

预防脑梗死的食物有哪些

针对脑梗死，其实并没有具体的食物可以预防，不过有一些饮食方法和饮食原则，包括低盐、低脂，清淡饮食，再者就是避免吃得过饱，要多饮水。

首先饮食要做到低盐、低脂，以清淡为主。低盐，就是把每天的食盐量严格控制在6克以内，尽量用其他调味品替代咸味，严禁咸菜和酱类食品。低脂，首先不要吃富含高脂肪的食物，另外，不吃动物油，尽量吃植物油。

其次是吃饭不要过饱，更不能暴饮暴食。每顿饭吃八分饱，尤其是晚饭，更要做到八分饱，因为血脂的高峰期是夜晚，晚餐如果吃太饱，血脂很容易升高，这往往会加重动脉粥样硬化。

要多喝水，每天饮水2000毫升。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃橘子、香蕉，有助于抗动脉粥样硬化。

总之，养成良好的生活习惯，及早预防，发现问题尽早就医，脑梗死也不是那么可怕。

本内容由华中科技大学同济医学院附属协和医院 神经内科 副主任医师 李嫚审核

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过了60岁，如何预防脑梗？

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老年人如何预防脑梗死？随着年龄增大，脑梗死患病率随之增高，平时要注意加以预防，特别对于高血压、糖尿病等患者更加如此。那平时日常中该怎样做，还能起到预防脑梗塞作用？从以下这些方面做起：

【低脂饮食】。随着年龄大增大，血管粥样硬化加重，血管腔变窄、阻塞，引起脑梗塞。高脂肪摄入使血管内血脂增高，使脂肪附着血管壁，加快血管粥样硬化，血脂含量高，血液粘稠，血液流动变慢，更容易引起脑梗塞的发生。

【低盐饮食】。由于年龄大，血管弹性变差，血压偏高。在这基础上摄入钠盐多的话，血压会进一步增高，血压高对全身器官都会损害，包括血管在内，使血管壁损伤、硬化，血管变窄阻塞。不仅脑梗塞发生率增高，冠心病发生率同样会增高。

【多运动】。多动可以促进血液循环，让血液更好流动，还会促进体脂代谢分解，降低血脂，让血液流动更好，还能调节糖代谢，很好预防血管栓塞的发生。

【戒烟限酒】 。香烟中含有多种损伤血管的化学物质，明显降低血管弹性，建议吸烟者戒烟，适当少量饮酒。

最后，少喝碳酸饮料，保持良好情绪，提高新鲜蔬菜、水果的摄入。高血压、糖尿病患者注意保暖，天气寒冷是心血管疾病高发季节，同时还要规范治疗控制血压、血糖。良好的生活饮食习惯是预防脑卒中的基础。

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脑梗死，是由于各种原因导致的脑部血液循环受阻，造成局部脑组织缺血缺氧而坏死，继而出现一系列的临床综合症。

较为常见的症状有突发一侧上肢或者下肢麻木、刺痛、无力或者丧失运动能力，突发视力模糊，突发口齿不清、语言困难等。

为什么人们如此害怕脑梗？它真的那么可怕吗？

脑梗死之所以可怕，是因为这种疾病的损伤往往是永久性的，并且患者的功能受损或者丧失程度取决于脑组织的损伤区域以及损伤程度，脑组织其他区域对该组织的代偿程度。 而一旦被确诊为脑梗的话，就意味着可能会出现偏瘫甚至是有失去生命的可能。

那么我们能预防脑梗吗？答案是当然可以，厨房这1蔬菜是脑梗的“克星”，日常煮汤喝，脑梗不来 。

这1蔬菜就是芦笋。其富含天门冬酰胺、芦丁等黄酮类活性物质，可以增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉、防止血栓形成，同时还能降低低密度脂蛋白、改善血管硬化等都有一定的***治疗效果。

虽然芦笋大家都见过也都吃过，一般人会用来炒或者是煲汤喝，但在高温熬煮下其营养物质容易流失，所以这就是为什么即便吃那么多芦笋，其效果也不那么明显的原因了。

可靠的脑血管疾病预防，主要是控制致病、高危因素，比如一定要控制好血糖、血脂、血压、肥胖等因素，对预防脑梗塞、脑出血、心血管病变都是有效的。

主要预防措施包括：

积极、坚持运动。不需要多剧烈，活动后出汗、不疲劳、无明显不适，就差不多了，可以尝试慢跑、散步、太极、游泳等。然后是坚持，三天打鱼两天晒网是没有意义的。

减肥，控制好体重。有明确研究表明，肥胖人群的心脑血管发病率是明显高于常人的，毋庸置疑。

戒烟戒酒。烟酒都可以加速血管的老化、动脉粥样硬化，诱发心脑血管病变。再说烟酒对于肝脏、肺脏都没有好处，能戒还是戒吧。

科学合理的饮食。低盐低脂、清淡饮食，少吃油腻肥厚、烧烤、煎炸、腌制物、高嘌呤食物，多吃绿色蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、精肉、鱼等。这个其实大家也都清楚什么是健康的饮食。

情绪控制。电视上因为过于兴奋、生气引发心脑血管疾病的例子太多了，电视里这么演是有依据的。只能说放松心情、保持乐观开朗了，尽量减少会导致情绪剧烈波动的***，比如打***等。

早睡早起，不要熬夜，也不要没事就睡觉。到了季节变换时，要注意保暖，因为寒冷是可以导致血压升高，诱发心脑血管病变的。冬天是心脑血管病的高发期。

药物预防。对于尚未患上脑梗的人来说，不建议服用拜阿司匹林等药物来做预防。阿司匹林的长期规律服用，是已经得过脑梗的病人的二级预防，是必要的措施。是药三分毒，阿司匹林效果非常好，但是仍有可能带来胃部的损伤，是需要密切观察的，以防消化道出血等药物作用。

最后，祝健康。

谢邀 无论是脑梗还是心梗都属于心脑血管病的范畴。由于年龄的增加，身体各项机能的老化、改变、循环系统运行机制减缓。以至营养物质不能有效及时输送、或长期缺乏人体微量、常量元素以及机体功能弱退等诸多方面因素所造的成因是错终复杂。

这也是人体老化带了的不可抗拒原因之一。不可否认的是随着人们生活改变、饮食方面变化以及现代人行为方式巨大变化间接或直接催生出的文明病、福贵病，打破一惯以来只是老年才有的固有观念，30岁脑梗患者也是见诸于报端

那么怎么来预防脑梗发生以及或者阻止该病的有效进程呢？首先还是从饮食方面和适量运动、积极预防机制几大板块着手。

一 是均衡饮食。现在人们吃的菜谱非常丰富、并且多样化，但油腻类，肥肉类还是住张尽量少吃。适当可多吃海产类、蘑菇类、豆腐及豆类制品、香菇、西红柿、季节类应季梳菜、食用菌类等食物，减少油摄类入、少盐、少吃加工类食材、不吃或少吃饮料滥加添加剂饮料、茶饮。主张的是合理，反对长期一味清谈说法。但炙热的盛夏应时、适时还是必须的，往往有人有疰夏标现

二 是中老年尽量找到适合自身运动量的体量进行段炼。选择恰当最重要，什么事情都有个度的痕量标准，俗话说过犹而不及的弊端

三 是积极预防高血压、糖尿病等高危人群脑梗高危因素。控制血压要常态化检则，一定要把血压稳定在合理区间。控制好情绪，不要喜怒无常，不要再给老化、脆弱不堪的心血管带来压力和诸多不利因素的影响

四 是定期检测颈动脉粥样硬化斑块淤积现状探测检查项目，做个多勒普超声，花钱少，效果好，就诊时间少无创伤的诸多优点。

近年来随着人们生活水平的提高，心血管病也日益随行成了横在心头上的一块心病并呈不断上升趋势，因此，积极预防与控制才是明智的选择。

（码字的很辛苦，健康类科普希望支持）

医生：血压高者，预防脑梗，少碰1水，具体是指什么？

深夜，救护车飞驰在去往医院的路上，病床上躺着的患者，血压血氧在不断地降低，旁边的老伴在哀求医生救救自己的丈夫。

到了医院，经过检查，患者被确诊为突发脑梗死，医生和患者家属沟通好以后，开启了绿色通道，为患者进行溶栓手术，经过两个小时的抢救，总算是挽回了患者的生命，但是患者也留下了后遗症—偏瘫。

医生经过了解情况才知道，原来老周患有高血压已经有10年之久，期间，降压药也没少吃，不过老周对吃药一事并不上心，经常是想起来就吃，想不起来就算了。

平时的血压控制的也不是太好，事发当天，老周因为家庭聚会，心里高兴，就多喝了几杯，结果回到家中，坐在沙发上休息时，突然觉得一阵头晕目眩，就昏倒在沙发上了，妻子见状，慌忙拨打了120。

医生惋惜：高血压患者，最忌这一事

酒精会减弱血管的弹性，从而降低了血液流通的速率，使血压升高，就演变成了高血压，高血压并不可怕，可怕的是高血压的病发症。

高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，诱发高血压病的并发症。

跑步可以减少脑梗发生吗？为什么？

跑步可以减少脑梗塞的发作机会，这个答案当然是肯定的。

不过只要是合理的身体锻炼，都有助于预防心脑血管病的发作。一定要强调跑步如何如何，有多大的好处，完全是一种很偏颇的想法。

坚持适当的运动有助于改善心肺功能，加速血液循环，促进代谢废物的排出。降低血脂水平，降低血压，控制血糖，还可以愉悦心情。

跑步不能减少脑梗发生，但可增加脑梗和脑出血发生几率。

脑梗、脑出血、心梗多见于三高，高尿酸患者，这类患者由于相应营养物质代谢能力不足，引发疾病。跑步属于中等强度运动，由于运动心率极高，会加速人体器官氧化衰老，使人体器官代谢能力氧化衰老下降，由于衰老不可逆转，所以代谢衰老下降不可逆转，一旦代谢下降，三高病情加重，引发心脑血管意外几率增加。

这个咨讯里以个叫“拾光”的高血压患者，表演高心率剧烈运动降血压，结果恶性肥胖，血压难以控制，很好验证了“运动加速人体氧化衰老，导致代谢下降”这一运动人体规律，参看《自由基与衰老》

到此，以上就是小编对于医学科普预防脑梗死的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普预防脑梗死的5点解答对大家有用。