糖尿病十大健康知识问答,糖尿病十大健康知识问答题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病十大健康知识问答的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病十大健康知识问答的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人控制病情要知道的膳食原则是什么？
2. 糖尿病的发病原因是什么？初期能逆转吗？

糖尿病人控制病情要知道的膳食原则是什么？

糖尿病人为控制病情一定要知道的几个膳食原则：

一， 少食多餐。少食多餐的意思是每天多吃几顿饭 ，每顿饭少吃一点儿。少量多餐有利于胃肠道的消化，餐后的血糖水平不会很高，避免加重胰岛的负担 ，一般来说 糖尿病患者基本上要做到每天不少于三餐，一餐不多于2两，避免一顿饭吃的太多。糖尿病人特别是要吃早餐 ，如果不吃早餐，结果中午饿的要命，不但吃了午餐，还把早餐吃回来了 ，这样午餐后两小时午餐就会很高，不利于血糖的控制。

二，饮食要清淡

清，就是少油，淡，就是不甜不咸。糖尿病患者要注意低盐饮食。如果过多摄入盐 体内血糖浓度会增高，病情会加重，时间长了还会出现高血压等并发症，糖尿病患者每天盐的摄入量不应超过5克。，还应包括限制酱油，鸡精，味精等盐味调味品及咸鸭蛋咸鸡蛋咸鱼咸菜等腌制食物。

三限制脂肪的摄入量

过量摄入脂肪会降低体内胰岛素的活性，使血糖升高。饮食中少脂肪可使糖尿病并发症发作的可能降低。所以，糖尿病患者应限制脂肪的摄入量 ，可以适量摄入，

糖尿病患者的所谓健康饮食实质是平衡膳食。也就是说患者每天摄入的热量和消耗的热量之间的平衡。摄入热量来源于人的三大营养素，包括淀粉蛋白质及脂肪。消耗的热量主要是人体每天维持生理活动及其他各项活动包括工作生活及体育活动等消耗的热量。如果一个患者超重或者肥胖，他每天摄入的热量必须低于每天消耗的热量，患者体重就会下降，胰岛素抵抗就会减轻，患者的血糖血脂血压血尿酸等等都会下降。反之，如果患者的体重低于正常体重，则每天摄入的热量要高于消耗得热量，患者的体重就会增加。平衡膳食的最终目标是改善患者的血糖控制，提高患者的体力！其实平衡膳食也是减肥的有效办法。一个有自制力的肥胖者只要管好自己的嘴用好自己的腿，减肥一定能够成功！

糖尿病的发病原因是什么？初期能逆转吗？

大部分的糖尿病患者可归类为两***病机制，一是胰岛素分泌的绝对缺乏，二是胰岛素抵抗和胰岛素代偿性分泌反应不足的联合。

那么胰岛素分泌为何会缺乏呢？目前所能了解到的1型糖尿病的发病特点，主要为胰岛素基因突变或胰岛素受体缺陷等等，一般遗传为重要诱因，表现为染色体上某些抗原的阳性。2型糖尿病主要是因为肥胖、代谢综合征等引起，说白了就是饮食不健康、作息不规律等等引起的。

根据发病特点显示，1型糖尿病一般很难逆转，因为胰岛素分泌很少，且胰岛细胞会逐渐衰竭，终生需要依靠外源性的胰岛素来维持血糖水平，但2型糖尿病初期是可以逆转的，因为其胰岛功能只是相对下降，完全可以依靠非药物治疗来恢复胰岛功能，实现糖尿病的治愈。

一般新诊断的糖尿病患者可能已经就出现过糖耐量异常或空腹血糖受损的情况，空腹稍高或餐后稍高，这个时候如果就开始注意，大多是可以不成为糖尿病或延缓诊断为糖尿病的时间，但如果已经被诊断为糖尿病，还能逆转吗？

很多案例可以解释这个问题，完全可能！当然这需要你对糖尿病有一个比较深入的了解，然后付诸于行动，在饮食上和运动上下功夫，将生活状态拉向正常、健康、积极向上的一方面，那么具体该怎么做呢？

学会计算每日自己该摄入的热量，然后合理分配三大营养素，最后逐渐具体化到每一餐该怎么吃。有人可能会觉得比较麻烦，想着如果这辈子吃东西都得计算着吃，还不如能活一天是一天呢！其实这是错误的想法，当你下定决心要控制血糖，你就成功了一半，一开始可能觉得这些数据脑袋大，但当你逐渐了解后会发现，就跟你的生活息息相关，只要稍微关注一下、学习一下，你就能了解这个食物含钙量、含糖量有多少，有多少不好的东西在里面，又有多少好的成分在里面，最后你能在潜意识里就做出正确的判断。另外，控制血糖并不代表着就与美食没缘分了，反而你会接触到更新鲜、更美味的食材，当你觉得这个炸物不能再吃的时候，你会想到该如何把一样的食材用不一样的烹饪方式做到同样的美味，这个过程是不是更能丰富生活，更能健康呢？

“管住嘴、迈开腿”永远不过时，美味但有所谓“不良成分”的食物可以吃，但要注意量，浅尝即止，难吃但有营养成分的食物可以想办法把它做得好吃嘛，或者选择替代的食物，我一直相信一个道理，你讨厌的食物可能是你没做好，做好了说不定就好吃了。

好，从今天就开始，先学习下人体所需要的营养成分及常见食物中含有的碳水、蛋白质、脂肪含量，你最[_a***_]吃的东西里有什么“不良成分”，有什么“营养成分”，最后权衡利弊该吃不该吃，选择少吃或改吃拥有同种营养成分但不良成分少的食物，最后做一份自己的健康食谱。

学会看食物标签，每100g食物中含有多少糖水、蛋白质、脂肪成分，都要了然于心，然后学会根据体重计算你需要的热量，再进行个性化的三餐分配，同时注意配合运动，相信学会这些，你就能初步了解饮食和运动对于血糖的改变有多大的作用。

我是坚持健康科普的小鋆医生，码字不易，如果能赞同我的观点，请帮忙点个关注、点个赞吧，谢谢!

随着我国经济发展、人们生活水平提高，糖尿病患病率呈现迅猛增长趋势，已成为严重危害人类健康的三大慢性病（肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病）之一。糖尿病对人群的危害主要是其慢性的并发症（如糖尿病肾病，糖尿病视网膜病变）和伴发症（大血管病变）。在我国，糖尿病已成为继肿瘤、心脑血管病之后的第三位威胁广大人民健康、致残、致死的慢性疾病。对糖尿病，尤其是糖尿病并发症治疗的巨额花费已对国家的卫生***造成极大的消耗。

糖尿病发病原因非常复杂，既受遗传基因影响，也受微生物、病毒感染，自身免疫，精神因素，环境因素，肥胖和行为因素等外部因素影响，大多数情况下糖尿病发病是多种因素协同作用的结果。

遗传因素：无论1型糖尿病还是2型糖尿病都可以遗传，糖尿病家族史作为遗传因素重要证据之一，已被公认是糖尿病的重要危险因素。中国有研究表明，如果父母有一方患糖尿病，那么子女患糖尿病的概率是父母没有患糖尿病的子女的3.9倍，而且，母亲患病，子女患病的可能性越大。

环境因素：环境因素主要包括年龄、肥胖、高血压及高血脂等，随着年龄增加、体质量增长或患有高血压与高血脂症均会导致胰岛素分泌功能下降，引起胰岛素抵抗而诱发。年龄也是糖尿病相关环境危险因素之一，1型糖尿病好发于青少年，2型糖尿病好发于30岁以上人群。且随着年龄的增长其患病率增加。2型糖尿病的另一个重要环境相关危险因素就是超重和肥胖，肥胖可导致胰岛素抵抗，致使血液中胰岛素浓度提高和高甘油三脂血症，促使2型糖尿病的发生。

高血压和高血脂也被认为是2型糖尿病的重要危险因素，有调查研究表明：高血压人***生糖尿病的风险是血压正常人群的4.83倍。血清总胆固醇、甘油三酯水平也与血糖水平正相关，而高密度脂蛋白水平与血糖水平呈负相关。另外，一些常用药物如苯妥英钠、利尿剂（尤其噻嗪类）、皮质类固醇、类固醇避孕药、β受体阻滞剂类的降压药也可能引起葡萄糖耐量异常，在易感个体中引发糖尿病。

膳食结构：高膳食脂肪、高热量、高糖摄入与餐后2小时血糖呈正相关，高脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸摄入量高是糖耐量减低和糖尿病的主要危险因素。

生活方式和行为因素：生活方式和行为因素是引发2型糖尿病最主要的外部因素。不良的生活方式如吸烟与糖尿病患病率之间显著相关，在瑞典进行的一项前瞻性研究发现：每天吸烟大于20支者，患2型糖尿病的风险增加1.64倍。在澳大利亚进行的一项横断面研究发现：平均每周看电视超过14小时，其患糖尿病的OR值男性为2.4，女性为2.2。身体活动不足也是糖尿病发病的主要危险因素之一，有研究表明活动最少的人与最爱活动的人相比，2型糖尿病的患病率相差2~6倍。适当身体活动不仅可以降低糖尿病发病风险，还能提高糖尿病患者的生活质量，减少并发症的发生。

到此，以上就是小编对于糖尿病十大健康知识问答的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病十大健康知识问答的2点解答对大家有用。