健康小知识一日三食四餐,健康小知识一日三食四餐图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康小知识一日三食四餐的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康小知识一日三食四餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 世界上谁发明了一日3餐是谁？
2. 一天吃几顿饱？
3. 如果我们不按照一日三餐吃饭，而是什么时候饿什么时候吃，这样会健康吗？
4. 为什么一天要吃三顿饭，而不是两顿？
5. 人为什么要吃三顿饭，为什不是四顿，五顿，六顿饭？

世界上谁发明了一日3餐是谁？

如《史记·项羽本纪》记载，项羽听说刘邦欲王关中，曾怒而下令“且日享士卒”，借此犒劳将士，激发士气。

汉代以后，一日两餐逐渐变为三餐或四餐。并且，三餐开始有了早、中、晚饭的分称。

早饭，汉代称为寒具，指早晨起床漱洗后所用之小食。至唐代，寒具始有点心之称。《能改斋漫录》云：“世俗例以早晨小食为点心，自唐时已有此语。”

至今，我国许多地区仍称早饭为早点。午饭，古人曾称之为“中饭”或“过中”。 一日两餐时，人们认为“贤者与民并耕而食，饔飨而始”（《孟子·滕文公上》），用过飨食，便意味着一日时间的流逝。而今天人们常用“一日三餐”之词来表示对时光的不同情感，其中包括惜时者的感慨。

一天吃几顿饱？

这个问题因人而异，每个人的饮食习惯和饱腹感都有所不同。一般来说，一天吃三餐，即早餐、午餐和晚餐，是比较常见的饮食习惯。但是也有一些人会选择吃两餐或者四餐，这主要取决于个人的饮食习惯和时间安排。无论是一天吃几餐，重要的是要保持饮食均衡，控制饮食量，避免暴饮暴食。

如果我们不按照一日三餐吃饭，而是什么时候饿什么时候吃，这样会健康吗？

3、挑剔地吃披萨

外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量：150卡路里。

4、用开水代替喝果汁

果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。

参考资料：百度百科：吃饭细节

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很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

一日三餐是有它的道理的，但是现实生活中我们大多数人都没有按照这样的方式去吃饭，特别是现在的年轻人，其实我觉得每天不一定非得要按时吃饭，只要自己觉得要吃饭的时候就吃饭这不是不可以，少吃多餐不也是医生经常告诉大家的吗？

只要不是很饿很饿才想到去吃饭个人觉得一日三餐五餐都无所谓，不要搞得一饿饿到头昏眼花一吃就撑到站不起来就行。

感谢邀请。

存在即合理，“一日三餐”的饮食习惯必然有它的科学道理存在其中，只是“一日三餐”并非只能是“三餐”，可以根据自己的实际情况而定，一日四餐或五餐都是可以的，只是从饮食时间上来讲，建议还是要尽可能每天都保持一致，这样身体才能更好的维持一个稳定的代谢水平，才会利于健康。

为什么一天要吃三顿饭，而不是两顿？

一天吃几顿饭，这个问题因为地区不同而不同。我在内蒙古，我就说说内蒙古地区的饮食习惯吧！

以前在老家农村的时候，夏天就吃三顿饭，因为夏天白天时间长，早上五点左右就亮天了，人们很多都起床收拾院子，喂牲口，喂家禽，都忙完之后准备做饭吃饭之后还要去地里面干活。所以早饭吃的就早，因为早上吃的早，在去地里面干活，饿的就快，到了中午十一点半以后人们都回家做饭，准备吃中午饭，夏天容易困，干活辛苦吃了中午饭后人们休息一下睡一会。下午有精力干活。到了下午五点左右都回家做饭吃晚饭。内蒙古地区黑天时间夏天在晚上八点半左右，五六点钟吃完晚饭大家就串串门，聊聊天。到了冬天家家户户都吃两顿饭，地里都上冻了，也没有弄活干，都在家里休息过冬，再加上冬天白天短黑天长，所以都吃两顿饭。

而城市里的人们基本一年四季吃三顿饭，上班下班时间很固定的缘故吧

在这里我说说我的感觉

首先早餐；吃早餐是因为已经睡了一晚上，早上起来肚子空空的所以要吃，而且早上不能吃太多，睡了太久时间长不吃饭一次性不能吃太多。故，早上要吃好

午餐；吃午餐是因为人们每天都工作，而且是一天忙碌的时间节点，消耗更大，为了人体的需求能量要多吃一点儿。故，午餐要吃饱

晚餐；吃晚餐是因为一天的忙碌结束了，休息之前吃一点儿，而且不能吃太晚，也不能吃太多，吃太晚人休息了消化不好。故，晚餐要吃少
大家要按时吃饭呢！

你好，现在吃两顿饭的人很多，特别是年轻人更多。我已经四年没吃晚饭了，身体比以前健康了许多，多年的胃病反而好了。刚开始晚上有点饿，坚持一段时间，就成自然了，看到别人吃晚饭也不想了。只是本人习惯，不建议大家都不吃晚饭，特是有慢性病的朋友，晚饭是必须吃的。

一般来讲，人每天都需要进食食物来帮助提供能量摄取营养，而由于每个人的饮食习惯不同，有些人每天会吃两顿饭，有些人每天会吃三顿饭。但从科学的角度上来讲，一天三餐是比较科学的，因为一天三餐所标定的时间是身体能量需要补充的时间，按照正确的时间进食，对身体来讲会有好处。

但也有一些特殊的人群像一些女性，们为了保持身材而让自己控制饮食，就会让自己一天吃两顿饭，但如果这种情况下一天吃两顿饭也是正常的，只要身体的能量摄取足够即可，对于一些正在长身体的年轻人来讲，他们的运动量比较大，消耗能力也比较强，所以每天吃三顿才是比较合理的。


但是要注意，有一些人每天吃两顿饭会将早餐这顿省略，认为早餐可有可无，却不知一天中的早餐是非常重要的，正所谓一日之计在于晨，而在生活中有很多人因为上班来不及制作早餐，就会让自己忽略早餐，一天只吃中午和晚上，所以最容易给肠胃带来伤害的，如果一天只让自己吃两顿要保证早餐以及中午，晚餐可以不吃或者少吃。

总的来讲，不管是一天两餐还是一天三餐，要根据自己的身体来搭配，有一些特殊人群有特殊的需求，一天两餐只要保证营养不让身体受到伤害也是可以的，早餐这一餐是非常重要的，毕竟身体在经过一夜的消耗后如果早上没有食物及时补充，就会持续受损而最后诱发胃病。

记得曾经看过这样的文章，在清朝以前，一天是两顿饭，到清朝的时候，人们感觉一天两顿饭已经满足不了大家的肚子，慢慢的就演变成了一天三顿饭，早中晚三顿。当然，现在还是有很多人一天两顿饭，以前去东北待过一段时间，那边人就是一天两顿饭，早饭是八九点吃，晚饭是四点左右吃，不过现在大家普遍的认知就是一天三顿，但是现在的生活工作压力大了，时间上也比较乱，忙的时候一天就吃一顿，甚至不吃，不忙的时候，一天吃个三顿四顿也是正常的，所以现在一天吃几顿饭已经在固定了，看自己的时间。

人为什么要吃三顿饭，为什不是四顿，五顿，六顿饭？

现代人都习惯于一日三餐，实际上秦汉以前人们一天只吃两顿饭。

由于农业不发达，粮食有限，即使两顿饭也要视人而待。《墨子·杂守》说，兵士每天吃两顿，食量分为五个等级。第一顿称“朝食”或“饔”，在太阳行至东南方（隅中）时就餐。第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右）进餐。对于进餐时间，古人讲“食不时不食”（《论语》）。在不应进餐的时间用餐，被认为是一种越礼的行为或特别的犒赏。如《史记·项羽本纪》记载，项羽听说刘邦欲王关中，曾怒而下令“且日享士卒”，借此犒劳将士，激发士气。

汉代以后，一日两餐逐渐变为三餐或四餐。并且，三餐开始有了早、中、晚饭的分称。早饭，汉代称为寒具，指早晨起床漱洗后所用之小食。至唐代，寒具始有点心之称。《能改斋漫录》云：“世俗例以早晨小食为点心，自唐时已有此语。”至今，我国许多地区仍称早饭为早点。午饭，古人曾称之为“中饭”或“过中”。

一日两餐时，人们认为“贤者与民并耕而食，饔飨而始”（《孟子·滕文公上》），用过飨食，便意味着一日时间的流逝。而今天人们常用“一日三餐”之词来表示对时光的不同情感，其中包括惜时者的感慨

人为了生存，从早到黑都要辛勤劳动，在劳动的过程中会消耗大量体力和人从小到需要补充饮养。因为人所吃的食物在胃里正常四个[_a***_]就消化完了，白天正常只有12小时，晚上12小时休息。这样时间记算正常人吃三餐最刚好。

看到这个题目，让我想起很小的时候，家里的长辈给讲过的一个故事，也许这个故事没什么道理，只是在儿时没有什么可以玩耍的情况下，家里的长辈为了让一家几个孩子能听话、安静下来，总讲一些吓人的或有趣的故事给我们听，而这样的故事却总让人记忆深刻。

说很早的时候，人们为了吃饱肚子，每天起早贪黑，面朝黄土背朝阳的劳做很辛苦，一天，天庭的玉帝让天上的神兵传话到人间，说凡间有什么要求，玉帝高兴，可以答应凡间一个请求而且永远不会变，派凡间的一个家禽或动物上天禀告，所有的人就聚在一起商量要个什么请求呢？讨论来讨论去，最后决定让玉帝批准凡间的人一天就吃一顿饭，把时间腾出来做些其他的事，让人们不那么天天劳动种庄稼，商定好后那让谁去呢？在鸡鸭猪狗牛等众多的家禽中，大家选定了牛，说它忠诚老实就让它去禀告，这时大家就对牛千叮咛万嘱咐，让它告诉玉帝凡间的人每天要一吃饭三打扮，一定要记住！老牛点头答应就上天庭了，当玉帝问老牛凡间要什么请求你快说来，老牛一张嘴说：“凡间的人每天要三吃饭一打扮”玉帝说：“好，准了”！从此，人间每天为了吃三顿饭不停的劳动、工作，为了惩罚老牛的苯嘴，让老牛每天在地里耕地和人们一起劳动，老牛也从没有怨言，一直勤勤恳恳😂

古代生产力低下，生产的粮食不够吃，所以秦汉以前，人们一天吃两顿。随着生产技术的进步，生产的粮食足够多了，人们才开始一天三餐，但是也有四餐五餐六餐的。经过这么多年的发展，在正常的生理情况下，我们人类是适合习惯于一日三餐的。这一日三餐是根据我们大部分人的日常消耗量所确定的，所以是非常科学的。我们人类吃进胃里的食物消化完，一般都得三个小时到四个小时，晚上睡觉活动量小，不用加餐，这样白天吃三顿饭，可以满足人一白天的能量所需，吃多了会导致肥胖，是一种浪费，吃少了会导致我们产生饥饿感，没有力气劳动运动。

古人说的好：“人是铁 饭是钢，一天不吃饿得慌”，一日三餐分别为：早餐、午餐和晚餐。早餐时间大概七八点左右，吃了早餐即可上班干活，做到中午十二点左右累了该吃饭了，所以这餐即为午餐，吃完继续上班干活，做了一天了天黑了很累了，又要补充能量了，那么怎么办？吃饭啊，此餐即为晚餐，吃完晚餐该带着疲惫一天的身体休息了，所以一天只吃三餐而不吃四五六餐的原因。

到此，以上就是小编对于健康小知识一日三食四餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康小知识一日三食四餐的5点解答对大家有用。