养生堂糖尿病健康知识讲座,养生堂糖尿病健康知识讲座***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生堂糖尿病健康知识讲座的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生堂糖尿病健康知识讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人可以喝腊八粥吗？
2. 糖尿病患者，饮食方面粗粮与细粮的比例是多少比较健康？
3. 糖尿病喝什么茶叶降血糖最快？
4. 西安哪有好的中医养生堂？
5. 为何中医黑更懂中医反而很多中医爱好者都是半桶水？

糖尿病人可以喝腊八粥吗？

传统上的“腊八节”，习俗上要吃一碗香甜、软糯的腊八粥，寓意在来年里五谷丰登、生活甜美。但这寓意美好的腊八粥却不适合所有人的胃口，专家提醒，传统做法的腊八粥对于糖尿病患者来说弊大于利。

传统做法的腊八粥用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豆、去皮枣泥等原料熬制，并添加有桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、白糖、红糖、葡萄干等辅料，虽然其中的谷类和豆类，有丰富的粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等，比单一材料的粥更能满足人体所需的多种营养，但由于腊八粥在烹煮过程中，会产生大量的碳水化合物，糖尿病患者食用后会促使血糖升高。

此外，由于粥类在胃里面消化较快，饭后容易感到饥饿，从而导致血糖迅速降低，使得血糖波动较大，而可能引起糖尿病患者并发症的产生，所以，糖尿病患者不宜食用腊八粥。不仅是腊八粥，日常生活中常见的粥类、面条，对于糖尿病患者来说都不适合经常食用。

而对于血糖控制较理想的糖尿病患者，如果实在挡不住诱惑，想在节日里讨一个好彩头，可以用燕麦和大麦替代米和谷类做主料熬制“低糖腊八粥”。糖尿病患者膳食以控制总热量摄入为标准，腊八粥中的各种豆很好，能使蛋白互补，而且纤维素较高。有临床研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，特别是燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，可在胃内形成黏稠物质，影响葡萄糖的吸收和利用，不会导致餐后血糖突然上升。某些坚果，如花生、榛子、杏仁中的膳食纤维含量也较高，还含有可调血脂、降血脂的不饱和脂肪酸。

最后，特别提醒糖尿病患者喝腊八粥最好不要加糖，如果想吃甜食，可以放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。而且，对于糖尿病患者来说，即使低糖腊八粥也不宜过量食用，每顿饭不宜超过一碗。（YYM）

明天就是传统节日腊八节，很多地方都有吃腊八粥或腊八饭的习惯，对于我们糖尿病患者而言就很尴尬了，糖尿病患者不是不能吃粥或者稀饭吗？因为喝粥后血糖会快速升高，有些患者患病好几年都没有吃过稀饭、粥了，但其实糖尿病患者只要掌握方法，是可以喝腊八粥的，和正常人一样享受节日带来的快乐。

把燕麦、大麦、黑米等杂粮按照1/2的比例掺入腊八粥中，升糖指数最高仅为GI 40，既可以增加膳食纤维的摄入，还可以降低升糖指数。切记要少放如大枣、瓜子、花生、松子，这些食物的升糖指数非常高，放一点当装饰就好。

凌晨4点-9点容易出现“黎明现象”，血糖明显偏高，很难进行控制。喝粥更会加剧血糖的升高，所以建议中午或者晚上喝粥为宜，避免早上喝粥。

糖尿病人是可以喝腊八粥的，但有一个前提，就是血糖控制得比较好。如果血糖控制不好，比如空腹8以上，餐二10以上，是不建议吃粥的。因为粥类的糊化程度较高，食用后很容易被消化吸收，因此升糖速度比较快，容易引起餐后血糖剧烈波动。

腊八粥，一般以八样东西混合煮食，其中大米、胡萝卜、青菜，为不可少的三宝，此外，还有花生、黄豆、莲子、白果、豆腐、芋头等食材。对于糖友来说，可放木耳、素豆饼、青菜、肉末、皮蛋等。大米、糯米升糖快，可以选择糙米、黑米、燕麦等粗粮替代，而蜜枣、红枣、桂圆、葡萄糖等，高升糖指数的干果尽量避免。

传统上，吃腊八粥应该是文火慢熬，熬制粘稠，这时候口感很棒。但是粥越烂越粘，升糖指数越高，所以不推荐糖友熬太烂。可以提前浸泡食材，大火煮沸，改小火慢煮至食材熟透即可。这样的粥既有营养，升糖速度也相对较慢。

对于饭量小的糖友，可以直接以腊八粥作为主食，再搭配一些青菜、豆腐等。虽说杂粮粥没有白米粥升糖快，但糖友们也不可敞开了喝，还是要控制住总热量，因为您一贪嘴血糖就不听话了。喝粥的时候可以慢慢小口喝，这样有助于延缓消化速度，同时也能延缓餐后血糖急速上升。

一直以来，我们都习惯喝热乎乎的粥，但其实这样的粥升糖速度更快，过烫的粥喝下去还会引起肠道疾病甚至食道癌。建议糖友们把粥放凉再喝，因为这样的粥抗性淀粉会增加，降低了升糖指数。

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腊八节到，腊八粥是这一天的“明星食物”，粥其实是古代最养人的代表，适合男女老少各大人群食用，而在腊八这一天食用，已经成为中或民族根深蒂固的习俗，粥虽好也并不是任何人都能大量食用的！

同样是五谷，做成米饭和熬成粥升糖效果有啥不同？

通常，非常软烂、黏糊的粥里，粗粮中的淀粉经过熬煮充分糊化、更容易被身体吸收，升血糖指数也变得很高。因为通常同样的一种食物，煮得越久，吃下去后血糖上升得越快。而把五谷做成五谷米饭，则更有助于控制血糖，所以糖尿病人选择主食的原则是：能选择米饭就不吃粥，能喝粥就不打米糊！

糖友的腊八粥这样做

既然在腊八节，糖友也应享受喝腊八粥来体验节日氛围的乐趣。在此提醒如果血糖控制不佳的糖友，还是尽量不喝粥，在血糖平稳的前提下，照着以下原则，适量食用也无妨！

1.食材的选择：

应优先选择各种粗粮、杂豆来煮粥，这样的杂粮粥和杂豆粥有利于控制血糖，而且不容易饿。在粥中加入一半以上的淀粉豆类（芸豆、红小豆、绿豆等）之后，粥的餐后血糖反应就会大大下降，糖尿病在熬粥时尽量使用燕麦、大麦、糙米等血糖反应较低的食材。

禁忌食材：

可以的，腊八粥里加了许多的粗粮，糖尿病人可以根据自己的喜好加一些别的食材，像新鲜蔬菜，苹果都可以，其实糖尿病人饮食，只要控制好食量，定时定量吃，少食多餐，七分饱就好。适量做有氧运动，能跑不走，能走不坐，连续运动不宜超过半小时，感觉累就休息。

糖尿病患者，饮食方面粗粮与细粮的比例是多少比较健康？

这个没有一个标准，一般来说粗细搭配在1/2到1/3为好，因为粗粮的营养成分（能量）还是比不上细粮，吃多了粗粮也会造成营养不足的情况。

我说这些不是自己瞎编的。早先北京卫视养生堂节目专家于康与范志红都有提及过。

糖尿病喝什么茶叶降血糖最快？

糖尿病患者并不能通过喝茶达到降血糖的目的，因为据国内外的研究表明，目前没有什么实物类的能够降血糖。建议糖尿病患者有空时喝茶，是因为可以通过喝茶补充水分，并可以通过茶的调配过程获得心理的满足感，这对调节患者的身体机能及心理都有益的，并不是为了降血糖或者降血脂才去饮茶的。

西安哪有好的中医养生堂？

我知道西安钟楼附近，有个叫梓榕堂中医养生***的，是个中医世家，李梓榕教授是梓榕堂第六代传人。白降丹划点疗法第11代传人，国际蜂疗***王孟林教授的得意***，药王孙思邈第48代传人孙耀祖的得意***。。。。

并且带领蜂疗专家组承担了陕西省科技攻关[_a***_]----糖尿病综合防治技术研究已在陕西省科技厅立项。

这家***主要是针对亚健康的调理，和慢性疾病的康复养生。总体上来说算是比较正规和权威的一家中医养生***。

为何中医黑更懂中医反而很多中医爱好者都是半桶水？

中医乃中国医学！作为中国人却反中医？叛徒吧，即使你不懂中医，也不信中医，但你该不会是不是黄种人吧？不信但不要反对甚至黑中医？最起码在西医尚未进入中国时代，你的祖先祖祖先们逢病灾时，中医肯定有救治过吧？古代中国医易文化，就是艰难的扶持着中华民族生存下来的！对人类的贡献功不可没！

提这种问题的人得有多么的***！自以为抓点小聪明来辱骂中医，其实恰好展现了你有多么的愚蠢！我只想问你为什么会这么***呢？是什么样的教育，造就你如此的***？还是你天生就***？不但***，而且还非常的愚蠢，非常的贱！如果有人懂中医，他还会黑中医吗？他的懂从何而来？麻烦你告诉我，哪个懂中医的是中医黑？如果你找不出来，你就是一个地地道道的***，贱类***之极！

我就是非常的钦佩中医的文化，中医的理论，我相信有天赋，真正理解和学好了中医的一定是非常了不起的中医生。但我未必就一定要是一个中医。就好比你非常喜欢某个演员，某个歌星，某个歌唱家，某个作家，某个思想家，某个教育家，某个政治家，你非常的理解他们的东西，但是不是你就一定要是那个你仰慕的对象？这不荒唐吗？所以我说你非常的蠢！因为你的逻辑完全不通。你很***，因为你无中生有，制作了一个根本不存在的问题，并以此来 污名化中医，却正好反过来显示了你的愚蠢。

所谓中医粉都是无证行医的，卖***药的，开养生堂忽悠人的，这些人既没有文化素质也没有科学素养，整天在头条上吹牛逼，编故事，自吹自擂，自娱自乐，混搅试听。很可惜，人们不上当！气人吧？

只是由于他们不善于交流，一颗良民之心，不象你吃碗面，反碗底的黑心木茹毒死人。讲师丶专家、教受整天喷，管道滑溜，民间中医埋头苦干，藏理在心，操技于手，精于术，不精口，俗话，"装半桶水挑会响、并甩出水"。"突眼的哈巴狗会狂叫，护家的犬善分辩"。

你这个观点值得中医深思！

中医人士对“中医黑”也应该反思，为什么被“黑”？

对“中医黑”的观点应该是拿出论据来举证，而不是只讲疗效结果的“某方治某病，吃了就管用”。

因为很多中医人运用了前人的经验的积累，而在临床上取得成效，（这部分也是继承的好的）。

但有些对其产生疗效的理论并不一定解释明白。

所以对“黑”就显得辩驳无力，被“中医黑”击中要害。

提出问题是很容易的，而驳斥是需要举证，不是每个人都能做到的。

所以“中医人”必须要在理论上升华。

到此，以上就是小编对于养生堂糖尿病健康知识讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生堂糖尿病健康知识讲座的5点解答对大家有用。