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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康冷知识健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康冷知识健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 关于青少年身心健康的冷知识？
2. 洗头健康是需要了解的专业知识？
3. 冷头暖脚什么意思？
4. 为什么说用嘴呼吸不健康？

关于青少年身心健康的冷知识？

青少年身心的健康非常重要，甚至比学习还要重要 ，一个人的成长，人格 健全的非常重要，也就是说他的心理状态非常重要， 一个学习再好，那么他心里有障碍，或者人格有问题的人 ，他对社会这国家 甚至对自己的家人 是非常大的安全隐患。

所以从小我们的家长，我们老师应该重视青少年的心理成长，身心健康要引起重视。

树立榜样 从培养健全的人格， 良好的品性，为社会前进而奋斗！

洗头健康是需要了解的专业知识？

洗头是日常生活中的基本卫生习惯，虽然不需要过于专业的知识，但了解一些基本的原则和技巧可以帮助保持头皮和发丝的健康。以下是一些需要了解的知识点：

频率：洗头的频率因人而异，通常每周2-3次是比较合适的。过于频繁的洗头可能会去除头皮上的天然油脂，导致头皮干燥；而过于少洗头则容易积累污垢和油脂，引发头皮屑和头发油腻。

水温：洗头时水温应适中，不宜过热或过冷。过热的水会***头皮，使头发变得干燥脆弱；过冷的水则可能导致毛囊收缩，影响头皮的血液循环。

洗发产品选择：选择适合自己发质和头皮状况的洗发产品。干性发质可选择滋润型洗发水，油性发质可选择控油型洗发水。对于有特殊需求的人群，如头屑问题、敏感头皮等，可以选择相应的特殊护理产品。

洗发技巧：用适量的洗发水轻柔地按摩头皮，切忌用力搓揉，以免损伤头发和头皮。清洗时要充分冲洗，确保洗发水完全清除，避免残留物堆积。

护发：洗发后可以使用护发素或发膜进行护理，以保持头发的滋润和柔顺。护发素应重点涂抹在发梢部位，避免接触到头皮。

干燥方式：尽量避免用高温吹风机直接吹干头发，可以选择低温或冷风吹干，或者自然晾干。过度使用热工具会使头发受损。

虽然这些知识并不需要过于专业的了解，但了解基本原则和技巧可以帮助你更好地保护头皮和头发的健康。如果你有特殊的头皮或发质问题，建议咨询专业的美发师或皮肤科医生的意见。

冷头暖脚什么意思？

冷头脚暖就是说我们平时要用冷水洗脸，热水泡脚。这也是我们几千年的老祖宗传承下来的养生健康知识之一。用冷水洗脸，可以让脸部皮肤收缩紧致，促进血液循环，用热水泡脚就可以让我们的身体不会受凉，晚上睡觉就会很暖和。这就是冷头暖脚的意思。

为什么说用嘴呼吸不健康？

感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。

简单来说，正确的呼吸方式应该是用鼻呼吸。口呼吸常常是由于鼻呼吸受阻时机体为了获取氧气而自发形成的代偿呼吸方式，即呼吸时气流通过口腔而非鼻腔。这种代偿呼吸方式，不仅无法供应充足的氧气，导致口呼吸者由于血氧含量不足而昏昏欲睡，注意力不集中，目光呆滞；因口腔无屏障而易发生细菌侵入并口干舌燥；还会埋下许多健康隐患，甚至会降低颜值。

口呼吸常常是由于鼻呼吸受阻时机体为了获取氧气而自发形成的代偿呼吸方式，即呼吸时气流通过口腔而非鼻腔。这种代偿呼吸方式，不仅无法供应充足的氧气，导致口呼吸者由于血氧含量不足而昏昏欲睡，注意力不集中，目光呆滞；因口腔无屏障而易发生细菌侵入并口干舌燥；还会埋下许多健康隐患，甚至会降低颜值。

正畸科的医生常常会在看过患者的牙模之后询问患者是否有过鼻炎或扁桃体肥大，这是由于鼻炎等疾病影响了正常的鼻呼吸，导致患者长期口呼吸，形成腺样体的典型面容。因为口呼吸会使得面型受到影响，长期不正确的空气流向，会导致上下唇无法自然闭合，长期拉扯唇肌会致使出现唇肌松弛、开唇露齿、腭盖高拱、唇外翻、厚唇、牙列拥挤、龅牙等一系列口腔问题。进而导致咬合位不对，下颌后缩，影响了面型。而受到影响的面型会拉低颜值，许多青少年在发育期不注意正确的呼吸方式，久而久之就会“长残”。

口呼吸导致的下颌后缩，会导致肌肉的不正常生长，包括位置和紧张程度等。如果口呼吸者平时习惯平躺睡觉，则会造成打鼾、半夜惊醒，致使其睡眠质量下降；更有甚者会造成睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS综合征），严重时可危及生命。

谈完口呼吸对正常生活以及颜值的危害，以及口呼吸面容埋下的的潜在生命隐患，我们可能会有疑惑，为什么会出现口呼吸这种错误的呼吸方式呢？一旦发现口呼吸，又该如何纠正？

对于口呼吸，原则是应当早发现早纠正。有人说可以用胶带封住嘴唇，可是这样治标不治本的[_a***_]只能对影响不重的人群有微小的效果，且容易因坚持不下来而始乱终弃。对于重度口呼吸患者，应该先判断是否由于过敏性鼻炎、一般性鼻炎、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大、软腭过长等病理因素导致鼻呼吸受到阻碍、引起上气道狭窄从而出现的代偿性口呼吸。先从本因入手，解决这些问题后，再逐步培养正确的呼吸习惯。找准舌体的正确位置：呼吸时舌体应紧贴上颚，即吞咽时舌头的位置，紧闭唇部，用鼻子呼吸。

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已经出现口呼吸面容的人群必要时可正畸。由于这部分人群牙列拥挤，面部狭窄，通常需要拔牙矫正。成年后矫正需要2年左右，而12~14岁少年由于面部仍在发育期，可以加速口腔的重建，通常情况下可以缩短矫正时间。可以通过调整咬合关系来解决口呼吸导致的牙列拥挤、下颌后缩、上牙前突、龅牙等问题，从而消除或减轻腺样体面容对颜值的影响，使面型趋于美观。

问题回答：山东大学基础医学院 ***辉 审核：吴一波

到此，以上就是小编对于健康冷知识健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康冷知识健康的4点解答对大家有用。