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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于知识分享健康小知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍知识分享健康小知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育和健康的意义？
2. 学校健康教育的主要内容是什么？
3. 保持心理健康和身体健康，需要怎么做？

体育和健康的意义？

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

学校健康教育的主要内容是什么？

学校健康教育是学校教育的重要组成部分。它的实施方式主要有三个方面：

①健康课程教学；

②健康活动；

③健康咨询。健康课程教学主要指把健康教育纳入学校正规课程的设科教学，也包括在其他课程中融入健康教育内容的联络教学。目的是促使学生获得较系统的卫生知识，培养健康态度，学习基本的保健技能，建立科学的健康观，并有效的帮助学生建立有利于健康的行为。健康活动的目的在于促使学生通过亲身体验加深印象，促进学习效果。因此，健康活动应与课堂教学相互配合，使知识与实际行为结合起来医学教`育网整理。健康活动种类较多，可根据年龄特点选择适宜的活动。健康咨询是学生（或家长）与咨询人员（如教师、医生、护士及有关人员）面对面的接触，集中讨论某一健康问题或决定某一健康活动的方针。

保持心理健康和身体健康，需要怎么做？

心理健康意味着拥有幸福感，在日常生活中得心应手，并且在面对挑战时有自信心。与身体健康一样，也有许多活动能帮助你改善心智健康。可以遵循以下步骤促进幸福感并保持心理健康。

1、人际交往

与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。个人关系的质量对幸福感有很大影响。拿出时间并付出努力建立强大的人际关系能带给你许多好处。

2、拿出时间享受生活

给活动，兴趣爱好和喜欢的事情留出时间。玩填字游戏，到附近的公园散步，读一本书，缝一床被子，给孩子画一幅画，与宠物玩耍，这些都能给你带来想象力和创造力。

3、参与并分享兴趣

参加一个能与你一起分享兴趣的俱乐部或社团。与有共同爱好的人在一起对你的心理健康有好处。如乐队，晚间步行，跳舞班，以及读书会等。

4、为社区做贡献

拿出时间做志愿者。帮助邻居，为朋友做点好事等。有许多贡献方式能带给你良好感觉。在改善其他人的生活同时也能促进你的生活品质。

5、照顾好自己

谢邀!简单[_a***_]一下。首先要明白，影响我们身心健康的因素，归纳起来主要有三点，既欲望，情绪，习性。欲望是人性中与生俱来的，人一出生就有吃喝的需求，随着成长各种欲望会不断增加。旧的欲望实现了，新的欲望又会产生，所以叫欲无止境。但问题是如果仅仅满足生理和心理需要的东西，其实并不需要太多，比如基本的衣食住行具备了，再有几项兴趣爱好就可以了。可问题是人想要的实在太多，结果往往超出了自身的能力范围。这就会导致超负荷的行为，常常会透支身体，带来疾病，这是身体上的损害，同时，会伴随着心理问题的产生，比如当欲望不能满足时，人会有焦虑，急燥，烦恼，甚至痛苦等不良情绪。另外，一般欲望强，情绪不稳定的人，习惯也不会好，比如生活不规律，抽烟，喝酒，打牌，熬夜等等，这样就形成一个恶性循环，后果自然是身心俱损，问题不断。因此，想要保持身心健康，首先，要减少欲望，懂得适可而止。其次，学会控制情绪，懂得平心静气。第三，就是要改变不良的生活习惯，培养积极有益的兴趣爱好。总之，一切的成败得失都是自己造成的，也必须由自己去负责和改变。

到此，以上就是小编对于知识分享健康小知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于知识分享健康小知识的3点解答对大家有用。