张博健康知识,张博士谈健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于张博健康知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍张博健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 日照莒县安庄靠河有土地30亩种植什么好？
2. “三高”病人适宜做哪些运动？
3. 你怎么看待自动驾驶技术？

日照莒县安庄靠河有土地30亩种植什么好？

山东是樱桃适宜的种植地，题主可以种植大樱桃。樱桃是人们喜爱的一种水果，在市场上很受欢迎，价值也高，能带来很大收益。

樱桃经过长期发展，现在的种植技术已经逐渐成熟了。樱桃是一种早春水果，对于水果的淡季市场是有着一定的供需作用的。我国现在的农业发展速度非常快，对水果的需求也越来越大。而樱桃的保健效果以及口感又比较好，虽然市场价格比较高，但还是阻止不了人们喜爱的脚步。虽然樱桃的种植技术比较麻烦，不过根据现在的市场行情及市场价格来看，其种植前景还是非常不错的。

樱桃在近几年来其市场需求只增不减，甚至有几年还出现了供不应求的现象。而且种植一次能长期受益。具体种植什么题主可以根据当地实际情况来决定。

“三高”病人适宜做哪些运动？

增加体力活动运动前，应先了解自己的身体情况，以便决定运动种类.强度.频度和持续时间。三高病人宜参加有氧.伸展.增加肌力练习的活动。具体项目可选择散步.广场舞.气功.太极拳.八段锦.适当的快走和慢走，有人陪的话可短时间的游泳。具体运动强度可征求主治医生的意见，须因人而定。

感谢邀请。首先了解一下什么是“三高”。

“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。

　　高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。

　　高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“***杀手”。

　　高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状，无明显主观不适。

在“三高”的综合治疗中，运动是一项有效的***疗法。适当的体育运动能改善大脑皮质调节功能，缓解小动脉的痉挛，促进末梢血管扩张，减小血流阻力。适合"三高"患者的运动项目有太极拳、漫步、慢跑等轻度的有氧运动。

慢跑每天跑25分钟以上，每周至少3-5次，一般来说，慢跑适用于年轻人、体质较好的人。老年人散步已经足够。跑的时候精神要放松，地面要平坦，鞋子要宽松，两手紧握拳，身体自然放松，跑步的时候呼吸也不能太急促。

太极拳太极拳是一项非常好的运动。美国做过一个研究，两组情况差不多的人员，其中一组进行太极拳训练0.5-1年后，发现他们的平衡性和防跌倒能力普遍增强，而另一组没有参加训练的人则没有明显改变。

谢邀。三高病人应根据年龄及体质的差异，选择比较适合自己的低强度运动，比如快走、慢跑、散步、太极拳、太极球、五禽戏、广播操等。多做运动能帮助改善病情，但不能见难而退，半途而废。必须坚持不懈，持之以恒，才能得到预期的效果。

我们常说的三高，也就是血糖高、血脂高、血压高，这样的症状较为符合代谢综合征，所以对于三高病人，我们常常会使用适合且能够帮助代谢综合征病人的一些运动方式来为其指定运动处方。

首先我们推荐任何有慢性病风险的人群在为自己指定运动的***前，先进行合理的运动测试。三高病人尤其要注意糖尿病及高血压并发的[_a***_]疾病风险，且高血压病人是不能做1RM的运动测试的。当所有的运动测试结束后，了解了自身的运动水平（如最大摄氧量、5RM等需要在制定方案时使用的数据），就可以开始做相应的运动啦。

适宜三高病人做的有氧运动有很多，像是步行、自行车、游泳等都是非常好的运动方式，强度最好控制在50%-60%最大摄氧量或50%-75%储备心率，一周至少3次，持续30-60min。提升一定的心肺耐力，对血液中的各项指标都是有好处的。

抗阻训练则可以使用各种小器械如哑铃、杠铃等进行5-10组涉及主要肌群的练习，强度可以控制在12-15RM，一周要做2-4次，可以从低强度短时间逐步的进步刀中强度长时间。对肌肉的加强对血糖和血脂都是非常有好处的。不过要注意的是最好全身各肌***替进行练习，练同一肌群的时间最好要间隔一天以上哦。

柔韧性练习总是被人忽视，但对于三高病人来说也是需要的。用动态拉伸和静态拉伸交替进行的方式，每次拉伸10-30秒，训练的强度要慢慢的增加，已能够忍受为原则，不要引起额外的疼痛，否则事倍功半哦。

根据年龄和身体状况，制定运动方案。运动后感觉微微出汗即可。比如快步走，速度和时间逐渐加大。合理饮食也不能忽视。有氧运动 可以根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件，每天保持一定量的有氧运动。有氧运动是健身的最佳方式，比如慢跑、快步走、自行车、游泳、跳舞、健身操、跳绳、上楼梯、划船、太极拳，以及非竞技性的乒乓球、篮球和羽毛球等项目，这些运动都是有氧运动最常见的形式。每天的运动累计要达到30分钟，每周至少锻炼3到5次。

你怎么看待自动驾驶技术？

自动驾驶的L0-L2阶段大家都已经被科普过很多次了。我来说说L3-L5阶段

L3→L4:

到了这个阶段，其实已经算是功能的全面化阶段了。举个例子说吧，如果你在高速上开了三个小时，L3会有一部分时间需要你接管来做出一些他不能判断的事宜。即使不接管，也会给你安全地停边。

但是L4则会全程帮你解决所有会妨碍你自行活动的突发状况，就算有状况发生，他也能够在最短时间能做出最有效率的决策。举个例子，看看下图。

李彦宏一个人坐在副驾驶打电话，百度无人车在五环上实线变道，有点违反交通规则_(:з」∠)_。在这个级别，驾驶员无需关注任何驾驶工况，车辆可以自行控制。

总的来说，这个阶段就是功能全面化的补充阶段。

L4→L5：

国际上早就有标准了。无人工干预的时间周期。目前谷歌的成绩是百度的一千多倍，实力也是这样的差距。不过国内都还要意淫一些泡沫公司，在吹嘘呢。就像沃尔沃那种，吹嘘个简单的自动刹车，还把他们老总当众撞进医院了，还好没死。

关于最近热门的自动驾驶技术发表个人看法

自动驾驶跟充电桩项目一样，重点不是简单地对车进行改进，而是包括基础设施的全方面的改进，比如道路中行驶车道线，其中肯定要添加材料使得车辆更好识别，这样对于车而言就有了整个道路的数据库。因为车辆之间的相互识别是比较容易做到的。还有红绿灯如何更好的识别。所以，一天到晚光研究车辆如何更智能只能进入死胡同。就像如果充电桩不能很好的配套，一天到晚讲新能源车怎么好，研究怎么续航都是闭门造车，不能方便快速的充电，谁愿意买？

所以，这项技术不仅的研发是企业的事，也是国家的事，要双方相互合作，构建配套的智能化交通系统，而且，自动驾驶是未来趋势，相信突破技术的市场前景比较乐观。就比如说，如果充电方便快捷，我更愿意买新能源汽车，毕竟，现在油价要涨到8块了[捂脸]

到此，以上就是小编对于张博健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于张博健康知识的3点解答对大家有用。