腹泻健康知识,腹泻健康知识讲座总结

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹泻健康知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腹泻健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 拉肚子除了吃药，从饮食上该如何注意？
2. 腹泻的时候不宜吃什么水果和疏菜？
3. 经常拉肚子应该怎么办？有什么好的建议吗？

拉肚子除了吃药，从饮食上该如何注意？

谢邀！

首先确认一下是习惯性拉肚子，还是偶尔拉肚子。

如果是习惯性拉肚子，说明肠道菌群失调，这样下去不仅会影响生活质量，还会影响身体健康。

而偶尔拉肚子，多半是因为吃坏肚子，一般1、2天就可以缓过来。还有的就是因为外界环境的影响，比如小腹着凉，药物作用等。

如果是偶尔拉肚子，确认没有生命危险之后，先吃止泻药，然后大量喝水和补充矿物质，尤其是钠、钾和镁。止泻之后，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果和全谷物，快速回复肠道菌群环境。

而如果是习惯性拉肚子，那就需要长期的饮食调理，必要时还需要通过服用益生元和益生菌来重建肠道菌群。

每天吃肉的数量不要超过300g，最好控制在200g以内，而且尽量多吃鱼虾、鸡等白肉，少吃红肉，尤其是猪肉。

豆制品中含有寡糖，是有益菌的食物之一，每天吃100g左右的豆腐或者相当于100g豆腐的豆制品，对维持肠道健康非常重要。

腹泻的时候不宜吃什么水果和疏菜？

腹泻时主要不能吃以下四种食物：

1、粗粮

像红薯、玉米、高粱、小麦等粗粮类食材对于人体是不易消化的，如果人体本身有拉肚子的症状，会加重肠胃的负担。

2、辛辣食材

像烧烤、火锅、螺蛳粉等辛辣的食物本身就是引发肠胃炎的诱因之一，所以腹泻时不可再吃辛辣的食物，以免***肠胃，加重腹泻。

3、富含纤维的蔬菜和水果

竹笋、香蕉、菠菜、芹菜、香菇等食材都富含纤维素，而纤维素不利于人体吸收，且具有促进排便、加快肠道蠕动的作用，会加重腹泻。

谢悟空邀请！腹泻是每年夏.秋时节较常见的疾病之一。得病原因不一，也就不能笼统地说能吃什么不能吃什么。受暑热之患，大便会呈绿色。肠胃受寒会出现泡沫样粪便。伤食.或不洁变质食物，很可能转成痢疾。水样便大多也由些引起...。总之得辨证用药用食。 人常说:好小伙子经不起三泡稀！可见腹泻的危害有多大，不论什么情况引起的腹泻，失水.是第一，加少其它营养成份的流失，使人困乏无力，马上会出现面***萎，精神不振。补充水分是第一要务！首先饮用淡盐开水，补水补钠以利恢复。桃子.荔子.石榴.苹果等中性水果可以食用。万不可食用西瓜.香蕉.甜瓜一类含水含糖量高又有通便效果的水果和食物。 也可煮小米粥食用，温补一下胃气，以便更快的恢复体力。蔬菜也应不食用南瓜.东瓜.黄瓜一类为好，西兰花.葫萝卜.白萝卜却不失为一个较好的选择。 同是季节病，体质不相同.愿所有的好人，夏秋季节注意饮食卫生，记住病从口入这一点，平安健康过好每一天。.

谢谢邀请！

腹泻是指大便次数增多，质稀薄、甚至如水样，或伴有腹痛、呕吐、发热等。是夏秋季常见的胃肠道疾病，多见于胃肠型感冒、痢疾、霍乱、肠伤寒、肝炎、消化不良、胃肠功能紊乱等疾病。

关于腹泻的时候不宜吃什么水果蔬菜？这个问题我看要根据中医辨证来论述。

中医一般把腹泻分为风寒腹泻，暑湿腹泻，食积腹泻。

风寒腹泻：大便清稀，腹痛肠鸣，伴有发热恶寒、头痛、骨节酸痛等表寒证。治疗宜辛温解表。饮食上就不能吃生冷的食品和水果，如大寒的西瓜、猕猴桃、草莓，凉性的菠萝、香蕉等。寒滑的蔬菜如滑菜、秋葵、菠菜、芋头等也要少吃。

暑湿腹泻：大便清稀如水样，腹痛即泻，酸臭，肛门灼热，或发热汗多，口渴，恶心呕吐，小便短赤等，治疗宜治疗宜清热解暑化湿，饮食上就要吃淡凉的水果和蔬菜。不宜吃温热的水果如荔枝、红枣、龙眼、板栗、水***、樱桃、李子、枇杷、椰子肉等，也不宜吃温性的蔬菜如香菜、胡椒、生姜、大葱、韭菜、芥菜等。

积食腹泻：积食腹泻多因暴饮暴食引起，症见腹痛肠鸣，泻后疼痛减轻，大便气味酸秽，常伴有不消化食物排出，嗳气脘腹痞满，不思饮食。治疗宜消食导滞。积食腹泻饮食上就要吃容易消化的食物或有帮助消化的食品。不宜吃难消化的水果和蔬菜。难消化的水果有龙眼、荔枝、芒果等，难消化的蔬菜有洋葱、西兰花、包心菜、竹笋、茭笋等。

谢悟空君邀请作答！

不瞒题主说，美食坐家就是一个经常腹泻的人。我每次一开始腹泻的时候，最不能吃的就是含纤维多的水果和蔬菜，比如像菠萝、柚子、柠檬、广柑、草莓等水果和菠菜、***、芹菜、韭菜、豆芽、笋类等蔬菜，这些食物中都含有丰富的长纤维素，可以促进肠道蠕动，我只要一吃就会让自己的腹泻情况更加的不受控制。

当然，腹泻的时候吃含纤维低的蔬菜还是可以的，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。但记住，一定要做熟了再吃，这也是我腹泻的时候吃蔬菜的“经验之谈”！

您好 ， 腹泻主要是摄取的热量不够，临时可以***取高蛋白饮食，但水果一定要吃， 因为腹泻会导致水分和V的流失，适合吃的水果有：荔枝、苹果、石榴（酸的更好）、桃子等，如果是消化不良导致的腹泻，可以吃杨桃。如果是不愿意吃水果，也没关系，可用保健食品维生素组合来代之。愿你心想事成。谢谢！

经常拉肚子应该怎么办？有什么好的建议吗？

我亲身经历告诉我，老拉肚子的治疗[_a***_]:

1，到医院化验大便，分清楚是那种细菌作怪造成的，再对症下药。坚持把医生开的药吃完。

2，一生不喝生水，喝温开水，不喝冰凉水。

3，根据季节增减衣服，不允许着凉。

4，少在外就餐，不吃生冷食物。

腹泻的原因很多，但是否能上升到医学标准的腹泻，则需要看具体情况。

在医学上，如果排便次数增多（如每天超过3次，排粪量增加（如每天超过200克），粪质稀薄（如含水量超过85%），即为腹泻。腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻。

常见的腹泻原因有：

1、急慢性胃肠炎；

2、吃了不干净食物引起的痢疾、霍乱等肠道传染病；

3、吃了过敏的食物引起的肠道过敏；

4、食物或药物中毒；

5、胃、胰腺、胆道的疾病，包括消化不良等；

6、免疫功能异常引起的溃疡性结肠炎；

拉肚子：肯定和肠道有炎症的轻或重有关。一般的都有便秘的毛病。是一天一次的排便是正常的次数。如果是好几天才排便一次，会使肠道壁你粘膜损伤，也会腐蚀肠壁的键康程度。也会影响肠道壁的蠕动。也影响营养的吸收。建议：上大医院查查肠道和胃（如果消化不好，大块的消化不好也影响也影响肠道的营养吸收）。

到此，以上就是小编对于腹泻健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹泻健康知识的3点解答对大家有用。