医学科普文章内脏脂肪,医学科普文章内脏脂肪怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普文章内脏脂肪的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普文章内脏脂肪的解答，让我们一起看看吧。

1. 内脏脂肪怎么排出来的？
2. 内脏脂肪指数？
3. 内脏脂肪等级判定标准是什么？

内脏脂肪怎么排出来的？

选择慢跑、游泳等有氧运动可达到消耗内脏脂肪的效果。为了避免内脏脂肪过多，不能长期久坐，应适当进行有氧运动。平时注意多饮水，良好的饮食习惯和生活习惯也可以有效的消耗内脏脂肪。

内脏脂肪高要多做一些有氧运动，比如游泳、慢跑以及快步走。充分的有氧运动对于降低内脏脂肪有很好的效果。此外，还要养成良好的饮食习惯，从而加速减去内脏脂肪的物质，多多摄入膳食纤维，因为膳食纤维，具有很好的吸水作用，从而产生很强的饱腹感进而减少能量摄入。

内脏脂肪指数？

内脏脂肪指数又叫作内脏脂肪的等级，如果数字是1~9的话是正常的。其实内脏脂肪指数是通过CT或是核磁共振对内脏的周围的脂肪来扫描，从而利用扫描得到内脏脂肪的面积数，通过这个得到的数据可以反应内脏脂肪的含量，还有通过内脏脂肪的指数可诊断是否肥胖。

内脏脂肪等级判定标准是什么？

内脏脂肪等级判定标准是什么？

内脏脂肪等级是指临床上的内脏脂肪指数，其最准确的判定标准是依靠CT和磁共振检查测量腹部电阻得到内脏脂肪指数，但由于其费用较高较少***用，目前主要依靠公式进行计算，也可以在一定程度上反应内脏脂肪含量。

内脏脂肪指数的具体计算公式如下：

男性内脏脂肪指数=腰围（cm）/[39.68+1.88×体重指数（kg/m²）]×[甘油三酯（mmol/L）/1.03]×[1.31/高密度脂蛋白胆固醇（mmol/L）]。

女性内脏脂肪指数=腰围（cm）/[36.58+1.89×体重指数（kg/m²）]×[甘油三酯（mmol/L）/0.81]×[1.52/高密度脂蛋白胆固醇（mmol/L）]。

本内容由承德医学院附属医院 内分泌科 副主任医师 王英南审核

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