健康知识肺部,肺的健康知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康知识肺部的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康知识肺部的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说肺不好，多吃三白，远离三气，做好四件事，肺部越来越健康。分别指什么？
2. 憋气时间越长，肺部越健康？网传“肺部健康测试”靠谱吗？
3. 吸烟的人，身体出现哪些个“异常”，最好去查肺部健康，你知道吗？
4. 吸烟的人怎么判断自己的肺是否健康？

有人说肺不好，多吃三白，远离三气，做好四件事，肺部越来越健康。分别指什么？

肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。

肺不好，多吃三白，远离三气，做好四件事，肺部越来越健康

【多吃三白】

1、银耳

银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾。

2、白萝卜

中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用。

3、山药

憋气时间越长，肺部越健康？网传“肺部健康测试”靠谱吗？

肺功能检查是呼吸系统疾病的常用检查之一，属于无创性物理检查方法，主要用于检测呼吸道通畅程度、肺容量大小等，利于早期检出慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等肺部病变，同时也利于鉴别呼吸困难的具体原因，具有评估疾病的病情严重程度及预后等临床价值。

在肺功能检测中,经常会使用憋气试验,通常要用30秒的时间来评估病人的肺功能肺活量。

憋气测试的方法如下：先平静呼吸4--5次，然后深吸一口气，感觉将肺部吸满后开始憋气。评价标准通常以30秒为界限，如果憋气时间能够达到30秒以上的话，说明肺活量和心肺功能良好；20~30秒也是正常范围，小于10秒则考虑肺功能受损，存在一些潜在的危机。

憋气测试只是简易的心肺功能检查方法，通常与呼气试验配合使用。用憋气试验来判断是否患有肺癌或者是否能抵抗***肺炎等等，是没有科学根据的。

憋气测试的结果受很多因素影响，同时很多肺部疾病（包括肺癌），在疾病早期对心肺功能影响不大，在疾病诊断上，憋气测试并不能取代影像学检查和实验室检查。

值得注意的是，由于憋气是让身体处在非常缺氧的状态下，不专业憋气很容易伤及心肺、致使脑部缺氧等，所以日常应避免憋气锻炼，如是专业运动员可在教练指导下进行憋气检测，以测健康水平。

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吸烟的人，身体出现哪些个“异常”，最好去查肺部健康，你知道吗？

肺，主呼吸，是人体气体交换场所。

吸入空气的好坏，会直接影响肺部的健康。

吸烟，是十分伤肺的行为，不但会导致“黑肺”，还会诱发肺癌。

4个时间少抽烟，否则危害加倍

1：晨起后1小时内

清晨起床后吸烟，烟雾会***支气管分泌某些物质，易出现慢性支气管炎。

并且，晨起后与吸第一支烟的时间间隔长短，反映出“烟瘾”的大小。

晨起后1小时内，尽量不要吸烟，在吃过早餐40分钟以后，再吸烟。

吸烟的人怎么判断自己的肺是否健康？

我18岁吸烟，退休禁烟了，以前吸烟胸口闷，还会经常咳嗽，咽喉炎，以前体重超标，身高168.体重72公斤，高血压血，粘度高，脂肪肝，禁烟了，天天跑步，现在体重58公斤，现在我已经年龄64岁了，身体指标正常，身体棒棒哒，

长期吸烟的人很少没有不咳嗽、吐痰的。因为烟雾吸入后直接***气管、咽部、肺部，久而久之这些部位肯定受到一定伤害而引起炎症，大多数抽烟的人都有不同程度的气管炎、支气管炎等（慢性咳嗽、呼吸道痰多），这就是基础病灶，在一定时间，往往就会转化为恶***！目前发病最多的是肺癌！所以，为防患于未然，一定不要吸烟！

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第一个方法，对着镜子看自己的嘴唇颜色

如果肺部出现问题的时候，很有可能缺氧，虽然这种缺氧的情况很是微小，有很多人会忽视，但是我们的嘴唇却不会欺骗我们。所以当照着镜子查看自己嘴唇颜色的时候，如果嘴唇有发黑，发紫的情况出现，可能就是肺部出现问题，导致缺氧的情况产生。

第二个方法，测肺活量

其实很多时候测肺活量并不需要太专业的机器，在日常[_a***_]中，我们也可以在家自测自己的肺活量，深吸一口气，然后慢慢吐气，看看自己能坚持多长时间。正常人的话，拥有健康的肺部，可以坚持15秒左右，如果你坚持不到15秒的话，很有可能就是肺活量不足，肺部出现问题了。

第三个方法，查看自己是否经常有气喘的情况发生

肺部出现问题的人，他们总是觉得自己的呼吸不够用，经常会有气喘的情况，或者是在日常生活中走路，爬楼梯，这些比较简单的事上，还会出现气喘的情况。出现这种情况，是很有可能是因为肺部出现问题导致的。

分享5个判断肺部是否健康的标准！

1、检查肺活量

肺活量是判断肺部健康与否的标准之一，在检查的时候先深吸一口气然后憋住。在这个时候开始计算时间，查看自己可以憋多久的时间。如果你憋气的时间可以持续40秒钟以上的话，则说明你的肺部健康是比较良好的。除了这个方式以外，还可以在日常一口气上4-5楼，如果你没有特别大的喘气，也说明你的肺部功能是比较好的。

2、检查呼吸

当肺部健康出现异常的时候，最先会出现问题的就是我们的呼吸。观察呼吸最佳的时间是在早晨刚刚醒来的时候，在起床之后你可以注意下自己呼吸的频率和深度，并且试着回想下早晨的呼吸是否和其他时间有所不同。如果你呼吸困难，有出现呼吸急促、胸痛以及胸闷的现象，多数是肺部出现异常而导致的。

3、咳嗽

在肺部健康的情况下，我们除非出现感冒病毒感染等情况，会导致咳嗽，其他的时候一般不会频繁的咳嗽。而肺部健康状态欠佳的人群，在生活中则会长时间的咳嗽，如果你的咳嗽时间已经超过3周甚至是更长的话，一定要重视，多半是肺部健康异常而导致的。

4、嘴唇发绀

在生活中，肺部有异常的人群，因为呼吸不太顺畅，所以会导致血液内的氧气不足、肺功能下降，从而会导致出现嘴唇发绀的现象，也就是嘴唇的颜色是青紫色的。

5、胸痛

到此，以上就是小编对于健康知识肺部的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康知识肺部的4点解答对大家有用。