补钙医学科普***讲座,补钙医学科普***讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补钙医学科普视频讲座的问题，于是小编就整理了3个相关介绍补钙医学科普***讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 6周岁小孩吃什么东西补钙比较好？
2. 人到50，应该注意哪些方面？
3. 保健品是如何让人少生病的？

6周岁小孩吃什么东西补钙比较好？

你好，根据你上述的情况分析，补钙优先从饮食中补充，可以多喝点骨头汤、多吃点蔬菜。另外服用钙片也可以。

指导意见： 但是注意补钙不能盲目地补充，过多的钙也会不好，希望对你有帮助，不适随诊。

6岁的孩子可以说正好是身体正在快速长高的阶段，这个时候的孩子每年大约长高十厘米左右，身体需要大量的钙质为长高做好基础，补钙是势在必行，是吃钙片还从饮食中获取，如何补钙最为合适？

钙99%存在于人的骨骼和牙齿之中,如果缺钙,就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。饮食可以说补钙最为直接的来源，而饮食结构合理更是食补的基础，很多食物中含有丰富的钙质，如果孩子的饮食结构比较合理，一般不用额外的吃营养素补充剂。6岁的孩子每天需要800毫克，可以说是与我们成年人每天钙元素的推荐摄入量相同，这个时候的孩子补钙非常重要。

很多食物中含钙量比较高，比如油菜、苋菜、虾皮、芝麻酱、牛奶等等。但是含量高不代表吸收率高，并不是所有食物中的钙质都可以被孩子身体所吸收。很多爷爷奶奶带孙子孙女，在这些老人的观念中还是比较传统的思想--虾皮补钙。其实今年我在社区组织了上百场公益健康讲座，主要的对象就是老年人，说起补钙往往就是认为吃虾皮就可以。虽然虾皮中钙的含量却是很多，但是虾皮中的钙是几丁质钙，人体非常难以吸收，吸收不了即使含量再多只能说是白搭。同时虾皮中食盐含量较高，用虾皮来补钙，不但难以吸收同时还造成孩子食盐摄入量高，养成重口味的习惯。

牛奶虽然不是所有食物中钙元素含量最高的食物，但牛奶中含有的乳糖，维生素A，赖氨酸，能够促进钙更好的被人体吸收。每天一袋250克的牛奶，就可以获得将近300毫克的钙质，是食物中吸收最好的补钙佳品。建议6岁的孩子每天饮用300克牛奶，就可以给孩子补充大约360毫克的钙质。

有些蔬菜含钙量比较高，比如新鲜的绿叶蔬菜。这些蔬菜中可能会含有草酸或植酸而影响钙的吸收，其实您不用过于担心，完全可以通过焯水的方法减少蔬菜中草酸的含量。6岁的孩子如果每天能够获取200克的深绿色蔬菜就可以补充100多毫克的钙质。

补钙的方式有很多种类：下面我简单说一下：

1、多吃奶制品

最常见的就是牛奶、酸奶、奶酪，牛奶是钙的最好来源，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪是含钙最多的奶制品，而且容易吸收，适合婴幼儿食用。

2、豆制品

豆制品的营养价值很高，大多豆类含钙量可观。为防止蛋白过敏，2岁以下的宝宝最好不要喝豆浆，但是3岁的宝宝就能放心饮用了。

3、海带

海带中不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

4、虾皮

虾皮有“钙库”之称，含有丰富的蛋白质和钙，且极易吸收。宝妈宝爸们可用虾皮给宝宝辅食！更能提高钙的摄入量。

喜欢的朋友，可以互粉。

谢谢邀请。

我家女宝，刚好六岁，说一说我给她补钙的方式。

一，吃小儿迪巧补钙。孩子会吃，但是不是很爱吃。基本一周吃两三次。

二，早饭吃虾皮鸡蛋羹。就是把虾皮和鸡蛋放水搅拌均匀，上锅蒸，不用放盐，出锅时滴两滴香油。又香又鲜，孩子很爱吃。虾皮补钙效果也不错。

三，多吃蔬菜，豆腐。我家孩子不爱吃炒的蔬菜，我一般把蔬菜用料理机弄碎，包饺子跟包子，她很爱吃。或者切小，做汤面。我觉得小孩子都爱吃。

四，喝骨头汤，感觉喝汤补钙效果可能不好，但是也给她喝。排骨汤闺女很爱喝，基本每周吃肉喝汤。

任何天然食物都有钙，要不然吃草的牛马羊骨头是哪来的？补钙关键在于不挑食不偏食，天然食物好好吃，关键中的关键是出去晒太阳，不出去晒太阳钙片都白吃！食物里钙相对比较多的是蛋奶豆类和带壳类海鲜，多吃点就行。

人到50，应该注意哪些方面？

人到50，身体各方面的机能都会下降，应该注重身体健康的保养以及饮食习惯的改变，清心寡欲，不与人争高低，顺应时代的变化，减少不必要的社交，对生活的要求要简单，后面的事情都要看开，我简单的生活，不要太疲劳了，要多注意自己的身体按时体检，这样才能做好后半生

人到50岁后就会出现很多症状，雌激素下降可能皱纹增加、眼慢慢变化、头发开始变白，一些疾病也慢慢向你靠近、乳腺癌、高血压、高血脂、骨质疏松等都需要注意。

这里特别想让大家注意的是运动，“人老腿先老”。看一[_a***_]是否苍老，步履蹒跚，行动迟缓才是关键。

昨天，国际顶级医学期刊JAMA（美国医学会杂志，影响因子44.405）发表来自中国天津医院的研究，补钙/维生素D不能预防骨质疏松！！

与以往研究的结论完全相反，该发现无论是补充钙剂，维生素D，还是钙剂/维生素D联合补充均不能降低50岁以上居住在社区的中老年人骨折的发生率，甚至大剂量补充维生素D还增加了骨折发生的风险。因此不建议这些人群常规补充额外的钙剂/维生素D。

预防骨质酥松最好的办法就是运动。推荐50岁的人运动时快走、慢走、舞蹈、做操这些都算有氧运动。还要做一些力量锻炼，举哑铃、俯卧撑、上下蹲等等。不但但是50岁的人，所有人都应该运动，没做1小时都要下来活动一下，每天最少主动行走6000步。

作者：史晓毅 国家二级公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/擅长营养餐

人到五十，身体机能开始下降，很多小毛病会不期而来。

我觉得饮食方面要多加强注意，因为人的肠道消化功能也会因为年龄的增加而减弱。很多五十左右的朋友肠道方面有各种各样的毛病，其中固然有自身机能下降引起，但大多还是因为饮食方面没有注意，还是象年轻时那样暴饮暴食，冷，生辛辣食物一如既往地往肚里吞，引起胃炎，肠道炎等等疾病，因此，我认为五十岁左右的朋友们要加强饮食方面的重视。

50岁以后，开启人生第二春。

不再装了，不再比了，不再怕了。

舒服、舒适、舒心，是50岁为人处世哲学！

生命过半，年轻时为了生活的刻意迎逢，统统抛掉，怎么舒服怎么来吧。

儿子学业有成，工作稳定，孙辈还没来到世上，爱人、亲人都好，自己身体还好，珍惜吧。

50岁了，实现一下自己年轻的梦吧：歌吧跳吧，再加上学习一门器乐吧。身体健康，才能＂为非作歹＂呀。

50岁了，千万别作，毕竟真实最好！

50岁了，千万别开人生讲座，没人爱听！

50岁了，千万别卖老，老了，应该走慈爱宽容的道路。

50岁了，千万别抢答别抱怨，活成枫叶的样子，多好！

俗话说，五十知天命。

人到了五十岁，学会看淡一些事情，有自己的主张，顺其自然走到六十岁。

经常看到一些文章，今天告诉你生姜治病，明天告诉你伊拉克又不太平了，后天告诉你不计较，放下一切。

对于这些东西，我选择随便看看，不在意那些细节。

五十岁了，知道自己属于哪种人，天命都知晓，还在乎这些，简直就是给自己找累。

应该联系的人，适当时候沟通一下，应该放弃的执着，选择等一下，也是善待自己的一个办法。

普通老百姓，既然已经是普通一块石头，何必一定去补天，才算得上证明了自己？大运过去了两次，最后一个，还是留给老天爷安排，更好一些。

把眼睛放在自己身上，不在乎穿红色衣服好看还是绿色的漂亮；把心情多给自己一些，家长里短鸡毛蒜皮不再那么感兴趣了。

年轻时候羡慕别人的好，总是用自己的缺点，和别人最好的一面比较，然后怨天尤人，一直愤愤不平。

如今不会这样了，得之我幸，失之我命，如此而已。

保健品是如何让人少生病的？

经不住朋友的软磨硬泡，吃了一年的保健品，期间感冒两次，拉肚子一次。

昨天和朋友一起吃饭，她说：就你这小身板儿，要不吃我的保健品，现在还能在这活蹦乱跳的呀！

看来确实是保健品救了我。

所谓的保健品，是一种补充身体必需的微量元素或营养成分不足，调节人体机能的一种食品，国外称之为膳食补充剂。我们身体机体每日运作，需要食物作燃料，还需要大量微量元素供身体所需。使机器运作正常，打一个不合适的比方，就如机器需要机油润滑各个部件差不多。

如今所谓保健品鱼目混珠，***货不少，才使人弄不清楚，对保健品产生惧怕。其实我们需要真正的保健品。例如有机成分组成的，天然植物提取的各种多种维生素就是一种人体必需的优质保健品。还有从自然植物中提取的有机蛋白质粉也是一种很好的营养补充保健品食物。我们身体中的大脑、肌肉、骨骼、神经、血液、毛发、指甲、荷尔蒙、结合细胞的胶原、抗体以及五脏六腑的构成都是蛋白质造成的。动物蛋白也是蛋白质，但动物蛋白肉类有胆固醇，多吃了会提升身体内胆固醇，使LDL升高，坏的胆固醇吸附在血管壁上加厚血管壁，久而久之，使血管硬化或堵塞。这就是为什么常常会成为老年病一种。蛋白质不足还可引起免疫力下降，容易感染细菌病毒和恶症。

在今日头条，我读过所有世外香格的有关健康的文章，有几十篇吧，很有启发，觉得讲得很有道理。过去，我也是个常会生病的人，流感轮一圈又回到我这里，发烧头痛难受...，我想总是有原因的，全面身体检查，并要求查平时不查的D、钙...，结果发现这些微量元素都大大低于标准，并发现骨质疏松。赶紧补钙补D，补充有机多种维生素，现在一年多过去了，不但精神好了，病也没得过。还有过去，常常口角发炎，各种药膏涂了又涂也不见好。医生说，你可能缺B了，补充一下B吧。我就开始补充B族维生素补充剂，结果口角炎痊愈，不再发生。个人的经历，使我深信，我需要这种真正的保健品，因为它们使我少生病。我的免疫力提高了！这不是我的个例，在朋友中这样的例子很多。这种真正的保健品带给我们健康！

有人说，我们的上一辈人没有保健品一样活的长寿健康。然而你可否知道，现在的农作物大批量农药污染，靠化肥长大，你的食品已经没有或大大减少所含营养。它们已经不是和过去一样的食物了，除了燃料，已经没什么机油了。而人体的机器正常运行需要机油。否则机器就会出故障。

这个论点是谁提出的，有依据吗？那款保健品能拿出fda认证的依据说明能让人少生病。

请不要在提出没有依据没经过事实验证的说法忽悠老板姓。如果保健品真能减少人生病，医院早关门了。

您好，保健品分为三类，分别是营养型，功效型，功能型这三类的，如钙，维生素，硒…是属于营养型的，不具有让人少生病的性质，

功效型保健品是指专针对一种疾病的保健品，而且具有依赖性，得长期吃，不能断了

功能型保健品针对全身的心脑血管疾病，是老年人慢性疾病最好的一款。

谢谢！

感谢邀请，这完全是一个伪命题，并不能说保健品就让人少生病，我对保健品的认知是，他只不过是为了满足我们不能够好好吃饭，没办法按健康习惯来生活的填补品，正常人只要保证健康的习惯，就完全不需要保健品。事实上，保健品由于其典型的利益性，一直存在很多问题。

健康人，保健品并不必须

大自然天然孕育的各种物种，完全能让我们好好的成长，好好的生活（否则人类早就没了）。而是营养学的不断深入研究，会让我们找到最适合我们的饮食方式，从而让我们更好的生存，事实上，现在在世的长寿长者，或者历史上那些长寿长者可没有什么保健品啊。

保健品的定义某种程度存在一定的混乱

保健品的定义:

保健品系指表明具有特定保健功能，即适用于特定人群使用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性，亚急性或慢性危害。

都没有任何人来说保健品对人们来说是必需品。而且呢，事实上很多是保健品的东西，某种程度上也是在药当中所用的药品

比如我们常说的维生素，就存在医标和保健标的区别，现在特别火的Q10，事实上在被当做保健品之前的他已经在医院用作治疗之用，某种程度上也可以说它是一种药品。

针对保健品混乱的一点浅见

首先是利益的原因，因为现在的保健品，利润率一直是很高的（而有的实在是太高了），在利益的驱使下那么就会有很多人恶意营销，胡说八道。

还有不容忽视的是，那就是专业人士的匮乏，针对个人什么时候该用保健品，什么时候不该用保健品，在社会上某种程度稀缺的。再加上恶意的宣传，那就导致很多人过过度购买保健品，甚至有些人是因为其他的原因而去买保健品，买了一堆，放满了一屋子。

我个人平时呢，还算是会照顾自己，知道平时该吃什么，针对我的生活习惯的问题也有小小的调整。由于经常不见阳光，我会给自己买一些维生素d（5元钱够用好久）。

营养海贼团船长～肖云涛（国家二级公共营养师、营养学会会员、大连营养师俱乐部讲师、营养大使，擅长上班族营养、癌症营养）

到此，以上就是小编对于补钙医学科普***讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于补钙医学科普***讲座的3点解答对大家有用。