健康闭经知识,健康闭经知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康闭经知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康闭经知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 女性生理期常识？
2. 女人绝经越晚越好吗？为什么？

女性生理期常识？

女性生理期常识

女性生理期常识有：保持外阴清洁、注意保暖、保持心情舒畅、注意饮食、适当运动、做好月经周期记录。

1.保持外阴清洁：睡前用干净的温水清洗外阴，避免经血结痂于外阴诱发感染。清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水进入阴道。

2.注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，避免受寒、着凉，***盆腔血管收缩，引起月经减少、痛经或突然停经等其他疾病。

3.保持心情舒畅：在月经期间，因身体的某些不适如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易激惹或抑郁，这些情绪波动反过来会影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

4.注意饮食：月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝水，增加排尿次数，以预防炎症。不吃生冷及辛辣***性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

5.适当运动：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。

6.做好月经周期记录：通过记录周期可观察月经是否规律，也便于做好经前的准备。倘若月经周期紊乱，经量过多或过少，应及时就诊，切忌滥服激素类药物，造成更严重的月经紊乱。

本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核

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女人绝经越晚越好吗？为什么？

您好，微医君来为您解答。

所谓绝经，实质上是卵巢功能的衰竭，即卵巢内卵泡自然性耗竭，月经的永久性停止。中国女性绝经的平均年龄为49.5岁，80%在44~54岁之间。而从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时期称为绝经过渡期，这一时期可始于40岁，有些人历时短至1~2年，而有些人长至10-20年。

40岁以前绝经者称为早绝经。而早绝经，是由于机体雌激素水平过早低落引起，这些女性患心血管病、骨质疏松症、老年痴呆、性功能障碍等的风险性显著高于自然绝经妇女，因此要重视早绝经，及时去医院检查。

但这并不意味着女性绝经越晚越好，绝经越晚，比如超过60岁还未绝经者，多意味着体内雌激素水平较高，这种体内的高雌激素水平是妇科肿瘤的高危因素，容易诱发子宫内膜癌、卵巢癌、子宫颈癌、乳腺癌等恶性肿瘤，所以，晚绝经也要引起重视。

总之，不论是早绝经还是晚绝经，都应警惕，及时就诊正规医院妇科，以免病情的加重。

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女性绝经越晚越好吗？会有一定的好处，其实对于绝经虽然有正常绝经范围的时间，但是也不是绝对的，正常女性绝经的时间为45－55岁，但是根据不同人体质不同绝经的时间也会有不同，不过从衰老的角度来说，绝经的时间晚，衰老的速度也会相对减慢，但是并不代表没有绝经就不会衰老。绝经会导致女性雌激素大幅下降，雌激素对于女性的本身的衰老，以及慢性病的保护／骨骼的保护都起着非常重要的作用，绝经也就意味着会增加这些问题的风险。

不过对于绝经时间的早晚，其实是可以进行一个干预的，健康的身体就是最好的保障，而生活[_a***_]以及饮食习惯就是最大的影响因素，如：避免熬夜／适量运动／足量饮水／控制体重／保持愉悦心情，均衡饮食每天不少于12种，每周不低于25种，尽量保证食物种类的多样和丰富，为身体提供充足的营养，这些习惯不仅仅可以将绝经期调整到正常时间，还有助于达到绝经期的最晚年龄，并且还能够增强体质，预防一些慢性疾病，以及延缓衰老。

最后强调一下，多吃蔬菜，适量吃水果，水果中虽然富含丰富的维生素及矿物质，但是因水果中的糖分较高，为更好的控制体重不适宜吃的过多，但蔬菜不同，蔬菜中不仅如汗丰富的膳食纤维可以润肠通便，还有植物甾醇可以降低胆固醇以及减少胆固醇的吸收。最最重要的是蔬菜中的植物活性物质，可以缓解绝经期症状以及预防衰老，每天多样搭配最好不低于500g。

到此，以上就是小编对于健康闭经知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康闭经知识的2点解答对大家有用。