泡澡健康知识,泡澡健康知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于泡澡健康知识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍泡澡健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么泡澡不能泡很久？
2. 70度水温可以泡澡吗？
3. 泡澡、泡温泉，区别是什么？
4. 泡澡水温多少度适宜？

为什么泡澡不能泡很久？

泡澡的时间过长，容易导致机体出现头晕、胸闷、呼吸不畅等症状。所以泡澡的时间最好控制在20-30分钟左右。长时间泡澡会使身体消耗过大，加上室内空气密闭，对心脏也没有好处。如果泡澡水温度过高，很容易增加心脏的负担，从而影响身体内器官的功能，不利于身体健康，所以建议平时泡澡一定不要长时间浸泡，

70度水温可以泡澡吗？

70度水温不能泡澡，会被烫伤的。

泡澡，是把身体浸泡于水中的一种洗澡方式。根据人的生理状况，40℃是一个重要界限。37℃到39℃左右的水温，对于皮肤的***较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。

洗澡水的温度超过正常的体温，即37℃以上，称为热水浴；低于人体的温度，高于皮肤的温度，即33℃左右，叫做温水浴。水温在 33℃-36℃，利于去垢止痒；37℃-39℃，利于消除疲劳；40℃-43℃能舒筋活血，发汗镇痛。

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

泡澡、泡温泉，区别是什么？

1、介质不同泡澡使用的是普通清水，在泡澡时会根据个人需要加入沐浴露等其他物品。泡温泉使用的是温泉水，从地下自然涌出的自然水，大都含有不同比例的矿物质和微量元素，对人体健康有益。

2、作用不同泡澡是把身体浸泡于水中的一种洗澡方式，也可以说是沐浴，其目的主要是为了清洁身体。而泡温泉有利于身体健康，温泉的温度和里面所含物质都可以使身体更加健康。

3、环境不同泡澡可以在家里泡，也可以在公共浴室等泡澡。而泡温泉需要在户外的温泉池泡，因为通常情况下家庭是没有温泉的。

泡澡水温多少度适宜？

通常說來，冬季洗澡適宜的水溫為37℃~42℃。許多人怕冷，洗澡時常將水溫加高幾度，往往會感覺舒服些。但是，使用太熱的水會使皮膚水分流失，令皮膚變得乾燥及引起微血管出血。所以，冬季洗澡水溫比人的體溫略高一點就夠了。

原來身體的細胞會因為天氣的冷熱或是化學物質和精神上的壓力而受損，熱休克蛋白質具有修復細胞的功效，42度的水溫有助於熱休克蛋白質的增加，其實水溫超過42度，熱休克蛋白質也是會增加，只是溫度過高的話，反倒會讓身體吃不消，因此42度是最適當的溫度。

如果覺得42度還太燙的人，可以把水溫稍微降一點，延長泡澡的時間，如果在泡澡的過程中，覺得不適的話要立刻起身，如果在泡澡的同時，做些簡單的動作，會更具效果，泡澡之後，換上保暖的衣物持續保溫20分鐘，也是很重要的一點，從今天起就把洗澡水的溫度設在42度，泡個健康的澡吧。

到此，以上就是小编对于泡澡健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于泡澡健康知识的4点解答对大家有用。