健康知识166,健康知识讲座100篇

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康知识166的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康知识166的解答，让我们一起看看吧。

1. 身高166，体重142斤，如何健康减肥呢？

身高166，体重142斤，如何健康减肥呢？

我正好身高166，14年时 ，体重145斤，因为那会儿身体不好，吃中药引起的。

到15年时，身体状况好转，开始试着做一些运动，包括跑步，练瑜伽，吃饭没有控制，半年下来 ，体重达到140斤，外观没有太大变化。当时跑步可以说是快步走，也没有说的每天要坚持跑多少公里，很随意，但瑜伽坚持每隔一天都做做。

从16年，到现在，身体好了，就开始系统的训练，去了健身房，也是为了提高自己身体素质，用我朋友的话是叫——佛系健身。（因为强度不大、时间也不长，每次最多一个小时）刚开始几个月，体重只减了6斤左右，主要是身体感觉好了很多，走路干活不感觉累了，也不经常感冒了，抵抗力增强了，后来，在教练指导下，开始正规训练，有氧做的比较多，器械很少，身体体重下降特别快，半年后，体重到了记得是125斤左右，外观看着瘦了好多，怕继续掉秤，咨询教练后，有氧训练减少，无氧训练稍有加大，这样体重到现在一直保持在120斤左右，最主要的是，我的健康状况令我满意，睡眠质量提高，抵抗力增强了。

需要强调是，饮食上我没有特别控制，该吃啥就吃啥。

最后我要说，减肥一定要在不影响身体的前提下健康的减肥，切不可操之过急。

到此，以上就是小编对于健康知识166的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康知识166的1点解答对大家有用。