饮酒健康知识,饮酒健康知识宣传

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮酒健康知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮酒健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 酒后血压高该如何缓解？
2. 饮酒前吃什么食物，能改善宿醉等不适状况？
3. 心里总是想喝酒，想戒掉该怎么做才好？

酒后血压高该如何缓解？

会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！

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后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，未曾再出现如此完美、神奇的时光。

取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。

但有时却会演变为剧烈的争吵，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外，或法律和财务问题。所以，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程。

一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。

但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不
自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。

若是一名年轻的女性，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、长发牛仔装装扮的年轻人，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，闪光灯不停闪烁，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，令人兴奋不已的景象。有一位A.A.会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。

还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。

血压是指血液对血管壁的侧压力

心脏泵血是为了给全身的组织器官提供营养物质和氧气

血压不能大血液压力也不能小

酒精具有扩张血管的作用

如果本来就有高血压喝酒会更加的扩张血管增加血压

所以无论对于哪种高血压都要从增强血管韧性和弹性，以及增强血液中脂质物质的减少

一般喝完酒血压就会升高，局部皮肤或者粘膜充血过旺，血压检测不超过150mmhg时，要多喝温水或葛花茶20g具有清热解毒，降压，分解酒精过敏，健胃护肝之功效，可以促进快速分解和排泄起到缓解酒醒脾的效果。尽量少吸烟喝酒🍶🍶，希望对您有所帮助谢谢参考。

饮酒前吃什么食物，能改善宿醉等不适状况？

在饮酒前吃下肚的食物，对宿醉的程度是有影响的，选对食物的话，不但能改善酒精带来的饥饿感，还能帮助平衡电解质，并纾缓由酒精造成的各种不适。

反之也有一些食物会导致不舒服的状况更加严重喔！先来看看饮酒前食用就能缓解不适的食物有哪些。

在饮酒前吃高蛋白食物，就能增加饱足感并延长胃部排空的时间，让酒精的吸收速度变得更慢，由酒精引起的宿醉症状也就不会那么严重。

而高蛋白的代表食物之一就是鸡蛋，每一颗重 56g 的蛋含有约 7g 的蛋白质，做成白煮蛋、炒蛋都可以。

燕麦含有丰富的膳食纤维与蛋白质，这两种成份都可以帮助增加饱足感，并缓解酒精带来的不适状况。

每1杯（81g）的燕麦可以提供将近 10g 的蛋白质，以及 8g 的膳食纤维，还有维生素 B6、铁、钙等营养素，可以降低酒精对肝脏造成的伤害。

一般大小的香蕉，每一根约含有 4g 的膳食纤维，在饮酒前食用香蕉的话，就能减缓酒精被吸收到血液中的速度。

而且香蕉含有高量的钾，能够避免体内的电解质因为酒精而发生不平衡的状况。此外，香蕉含有高达 75% 的水份，可以改善饮酒后身体脱水的状况。

　　大家好，一般情况下，饮酒时做到以下两点有助于预防或缓解宿醉的不适。

　　提前保护胃黏膜

　　在饮酒前吃一些脂肪含量高的食物或喝些牛奶，以保护胃黏膜，减少酒精的***。脂肪含量高的食物如动物内脏、猪蹄、肥肉等，因为不容易被消化，会在胃内停留较长时间，故可以起到保护胃黏膜的作用，还可以阻挡酒精渗透胃壁，减慢身体吸收酒精的速度。

　　饮酒不能过量

　　身体不适或服药期间特别是服用抗生素期间最好不饮酒，碰到无法拒绝的情况时，切忌空腹饮酒，也不要一口闷，这样极容易出现醉酒。

　　酒精代谢在个体间差异很大，酒桌上不要劝酒，饮酒要适量。如果出现[_a***_]或心跳加速等神经功能兴奋的表现时，就不能继续饮酒了，以免发生危险。

　　宿醉后也可食用有解酒功效的食物

　　可以吃生姜、番茄、芦笋、柿子、香蕉和蜂蜜等食物来缓解宿醉的不适。

心里总是想喝酒，想戒掉该怎么做才好？

***都能戒掉，就没有什么东西戒不掉！酒瘾总是没有毒瘾的依赖性强烈！只要你内心深处想去把它戒掉，依靠个人意志完全可以！不要以亲朋好友或者工作应酬当借口，只有自己真正意识到健康的重要性！每当克服不了的时候，咬牙坚持，想想自己半途而废，岂不是太可惜！扛过每次的煎熬慢慢就习惯了！

戒酒，你为什么要戒酒呢？总得要有个原因吧，也没有谁说酒是坏东西呀！中国的酒文化源远流长，非常深厚，非常精彩。特别是咱们的酒已经跟饮食文化、中医等有密不可分的关系。咱们的甜白酒多么的凉爽、甘甜可口，白酒汤圆、白酒鸡蛋等都很好吃，醉虾更不用说。中医嘛，就多了，喝的药酒，搽的药酒多了去了，有的药还要用白酒渡服效果才好呢。

当然，也不是说就不能戒酒，如果身体有问题了，不适应喝酒了，就应该戒酒，也就会很自然的就把酒戒了，因为喝酒很难受。另外，对于所谓应酬多的人，你要戒酒，可能只有换工作才行。喝酒嘛，只要适量，对身体是有好处的，但要拒绝喝烂酒哦。

到此，以上就是小编对于饮酒健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮酒健康知识的3点解答对大家有用。