医学科普久坐的危害,久坐的危害知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医学科普久坐的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医学科普久坐的危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 请写出久和久坐的危害并分析其原因？
2. 久坐对身体有哪些伤害？会增加患癌的风险吗？
3. 久坐有哪些危害？

请写出久和久坐的危害并分析其原因？

久和久坐的危害主要包括以下几点：

1. **身体健康问题**：长时间久坐不动会导致身体活动量减少，血液循环不畅，增加患心脑血管疾病的风险。久坐还会影响新陈代谢，增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。

2. **肌肉骨骼问题**：长时间久坐会导致肌肉萎缩，尤其是腿部和臀部肌肉。久坐还会增加颈椎和腰椎的负担，导致颈椎病、腰椎间盘突出等骨骼问题。

3. **视力问题**：长时间久坐盯着电脑屏幕或书本，会增加眼睛疲劳，长期可能导致视力下降。

4. **心理健康问题**：久坐可能会导致情绪低落、焦虑和抑郁等心理问题，因为缺乏身体活动会影响大脑中神经递质的平衡。

5. **社交隔离**：久坐还可能导致社交隔离，因为缺乏与他人的面对面交流，这会影响人际关系和社交技能。

原因分析：

1. **现代生活方式**：随着科技的发展，人们越来越多地使用电脑和手机，这些活动往往需要长时间坐着完成。

2. **工作需求**：许多工作要求长时间坐在办公桌前，尤其是那些需要使用电脑的工作。

3. **交通方式**：现代交通工具（如汽车、火车、飞机）的使用使得人们在旅途中也需要长时间坐着。

久坐对身体有哪些伤害？会增加患癌的风险吗？

久坐，多出现在上班族、电脑工作者身上。因为工作性质的关系，不得不长时间坐在办公桌、电脑桌前，除了喝水、上厕所，几乎都是连续几小时坐着不动。

那么久坐有没有危害呢？有，而且还很严重：

《黄帝内经》指出：久卧伤气，久坐伤肾。人体久坐状态会导致气血经络受阻、人体代谢缓慢，引起肾虚、下肢浮肿、肥胖、前列腺炎等问题。

现代医学研究表明：久坐会导致脊柱变性，压迫神经；另外会导致脂肪下移堆积到腹部臀部；女性久坐会使血液循环不畅，导致卵巢长期缺氧，出现早衰问题。

另外，久坐虽然和癌症没有什么直接关系，但是科学调查显示，久坐不动会使子宫癌、肠癌、肺癌、乳腺癌的患病几率增加10%。

如何有效避免久坐，降低患病风险：

1.既然工作性质无法改变，必须要坐着，那首先要养成正确的坐姿。调整座椅高度到合适位置，保持脊背正直。

2.坐一个小时左右就起来活动一下，伸伸腰、踢踢腿，简单的动作就能够达到疏通经络的作用。中午吃饭时间多站一会。

3.多喝水，充足的水分能加快人体代谢速度。另外可以增加上厕所的次数，不失为一种变相的运动方式。

4.多吃些榛子，可以提供人体所必须的八种氨基酸，同时富含各种微量元素，可以有效[_a***_]癌症、久坐肾虚、便秘、心脑血管疾病，还有抗辐射、调整血压的作用。

以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。

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现在工作压力越来越大，多的人加入了“久坐一族”，常常一坐就是一两个小时，更有甚者半天时间都不曾挪动地方，似乎忙起来连上厕所都变成了奢侈的事情。目前大多数白领办公室职员，上班坐着长时间面对电脑、上班途中坐着开车或乘车、回到家坐着躺着看电视……几乎没有活动的时间。

久坐的确会增加癌症的风险，著名杂志《柳叶刀》汇总分析了43项关于久坐研究的数据，结果发现，久坐行为使***内膜癌发病率增加了66%。久坐看电视的行为使结肠癌风险增加了54%，职业性久坐使其风险增加了24%。久坐不动也会增加男性结直肠腺瘤的复发率，增加患结直肠癌的风险，这与身体活动量本身无关。每天增加2小时的久坐时间，结直肠癌风险也将增加2%~3%。总之，久坐与十余种癌症的发病率呈正相关，包括结直肠癌、前列腺癌、卵巢癌、肺癌、胃癌、食道癌、睾丸癌、***内膜癌、乳腺癌以及非霍奇金淋巴瘤等等。

当然久坐除了会增加患癌的风险，还会增加其他疾病的风险，2003年，世界卫生组织WTO就曾指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致病、致命杀手之一。久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减寿22分钟。伤颈椎、伤腰椎、伤***、伤前列腺、伤心脏脾胃，久坐导致的各种各样慢性病自不必说。

建议大家能够养成经常站立的习惯，每天累积站够2～3小时，就能为我们的健康保驾护航。

久坐有哪些危害？

久坐的人对身体坏处还是不少：

①、久坐的人容易发胖

肥胖病是高血压、高血脂、心脏病等疾病的元凶和罪魁祸首。久坐营养消化加慢，脂肪堆积，体重增加，五脏受到挤压，特别是心脏非常难受，人容易发困，不喜欢运动，饭量大，血液循环就加慢，血液营养由于不运动久坐而得不到及时运输，出现头晕眼花等现象。生活工作学习会因久坐发胖而受到影响。

②、久坐容易腰腿疼，腰肌劳损，腰突。

由于久坐导致腿上肌肉和腰部肌肉得不到锻炼，加上坐姿得不到长久的纠正，会出现腿疼腰疼等现象。

③、久坐男性容易患前列腺炎症

由于工作等原因久坐的男性，会***得不到锻炼，血液循环加慢，前列腺炎症现象会出现，甚至出现尿急尿不净等现象。

④、久坐的人容易患血液性疾病

久坐的人由于姿势不对而且长期一个姿势，导致血液循环加慢，血管弹性不好，时间久了，导致静脉曲张，严重者血管破裂需要移植新的血管，严重影响生活工作学习。

当然，久坐的人对身体的坏处远不止这些，还很多，比如，久坐容易患便秘，患坐骨神经，患脑梗，患头痛等危险的发生等。对此，大家可以多交流互动一下，说说久坐对人身体还有哪些坏处，不妨说说，好吗？勿喷，只是发表个人观点而已，好吗？

工作一年半，长胖十斤，就是因为久坐导致的。不光长胖，长期久坐导致有段时间上下楼梯困难，双腿肿胀，又硬又肿，去按摩，***师傅都不敢按，建议我去医院检查，我自己也一度以为自己得了什么重病。

去医院检查，医生开了一大推检查，甲状腺，肾功能，乙肝等等全部查了一遍，没有发现异常，然后医生问了我的工作情况，最后说可能就久坐导致的，每隔一个小时站起来活动一下。后来每天下班后提前两站下车，走路回家，慢慢的就恢复了。

长时间久坐***大腿都是木的，后来实在忍受不了就辞职了。

久坐的危害有多大？

人如果久坐会有很大危害，会导致脊柱损害、代谢减低、胃肠蠕动减慢、下肢循环较差等，增加腰椎间盘突出症、2型糖尿病、心血管疾病、肿瘤等多种疾病的发病风险。

1. 脊柱损害：人体坐姿的时候比正常站立承受的压力要大几倍，在这种状态下容易导致腰椎间盘的迅速退化，容易引起腰椎间盘突出、椎管狭窄等。

1. 代谢减低：久坐会使身体能量消耗减少，代谢减低，进而导致脂肪沉积，容易超重或肥胖，增加高脂血症、2型糖尿病的发病风险。

1. 胃肠蠕动减慢：久坐胃肠的蠕动能力也会相应降低，消化吸收功能就会变弱。

1. 下肢循环较差：久坐下肢循环差，会增加下肢血栓的风险。

1. 其他：男性久坐还容易出现前列腺增生等疾病。

所以建议在日常生活中多动少坐，尽量改变久坐的习惯，必须保持坐姿时应每隔一段时间站起来活动一下。

本内容由上海师范大学天华学院 健康学院 主任医师 张荣健审核

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久坐肯定危害比较大。

我身边有两个女性朋友特别喜欢打***，每天是早上八圈，下午八圈，有时候晚上还玩。一坐就就是三四个小时，连上厕所都怕耽误了玩，宁可憋着也不去。结果是一个得了肠癌，由于发现的比较早，在肿瘤医院做了手术，又经过化疗，身体恢复的挺好，基本上已经痊愈了。

另一个去年检查是直肠癌，发现了就是晚期，今年的4月份已经去世了。

原创作品

一个人体内的血液循环里应该是畅通无阻的。

一个人做的时间太长，***内的微循环受到挤压长时间供血不足，就会出现【腿部】麻麻的。这就是血液循环系统不好，出了问题。

所以，人可以不能长期挤压微循环。好像做了时间长了，都会有这种感觉，因此，长出去走走对身体更好一些。

到此，以上就是小编对于医学科普久坐的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于医学科普久坐的危害的3点解答对大家有用。