健康知识371,健康知识讲座100篇

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康知识371的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康知识371的解答，让我们一起看看吧。

1. 含磷高的食物有哪些？

含磷高的食物有哪些？

含磷高的食物有：

1. 瘦肉：瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉；

2. 动物内脏：猪肝、猪腰、猪心、鸡肝、鸡心等；

3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋；

4. 谷物类：黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等；

5. 坚果类：核桃、花生、松子、杏仁、南瓜子等。

人体需要磷元素来保持健康，而含磷高的食物可以提供这种元素。

1、***类（南瓜***），含磷量/100g，1233mg（123%DV），其它高磷***（%DV）：向日葵***（32%），芝麻坦芹***（22%），西瓜***（21%）以及亚麻籽（18%）。

2、奶酪（罗马奶酪），含磷量/100g，760mg（76%DV），其它高磷奶酪（%DV）：帕尔马（23%），脱脂芝士（18%），瑞士奶酪（17%），干酪（15%）。

3、鱼类（鲑鱼），含磷量/100g，371mg（37%DV），其它高磷鱼类（%DV）：鲤鱼（45%），美国鲫鱼（30%），鳕鱼（28%），金枪鱼和鲭鱼（27%）。

4、贝类（扇贝）枝困，含磷量/100g，426mg（43%DV），其它高磷贝类（%DV）：蛤（29%），虾蟹（26%），蚌（24%）。

5、坚果（巴西坚果），含磷量/100g725mg（73%DV），其它高磷坚果（%DV）：松子（16%），杏仁和腰果（14%），开心果（13%）。

到此，以上就是小编对于健康知识371的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康知识371的1点解答对大家有用。