健康月经知识,健康月经知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康月经知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康月经知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 月经推迟怎么调理好？
2. 女性生理期常识？
3. 经期应该注意什么，经期适合吃什么食物？

月经推迟怎么调理好？

月经推迟可以口服中药调理好。经期推迟是月经失调的一种常见类型。导致经期延迟的原因有很多，是月经失调的一种常见类型，可以先去医院检查病因。也可口服一些药物进行调理。注意合理饮食，营养搭配。

月经总“姗姗来迟”？或是3个原因导致的，请及时调理

大家好，我是医生有话説，又到了我们今天的健康知识课堂。

月经是女性正常的生理现象，主要是排出女性子宫内的衰老细胞和废物。它几乎每个月都准时到达。然而，一些女性，由于她们自身的身体原因，使得月经来的天数不太准确，并且总是喜欢推迟。所以月经推迟了。什么情况容易导致月经推迟？

首先，内分泌失调。

女性月经延迟也可能是由内分泌失调引起的，内分泌失调与多囊卵巢综合征、卵巢早衰、黄体功能不全等有关。此外，由于甲状腺功能障碍，月经也可能发生变化。

第二，药物和减肥

女性经常服用一些减肥药、避孕药等。这会影响正常的内分泌，导致黄体期延长和月经延迟。

第三，卵巢功能下降。

女性生理期常识？

女性生理期常识

女性生理期常识有：保持外阴清洁、注意保暖、保持心情舒畅、注意饮食、适当运动、做好月经周期记录。

1.保持外阴清洁：睡前用干净的温水清洗外阴，避免经血结痂于外阴诱发感染。清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水进入阴道。

2.注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，避免受寒、着凉，***盆腔血管收缩，引起月经减少、痛经或突然停经等其他疾病。

3.保持心情舒畅：在月经期间，因身体的某些不适如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易激惹或抑郁，这些情绪波动反过来会影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

4.注意饮食：月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝水，增加排尿次数，以预防炎症。不吃生冷及辛辣***性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

5.适当运动：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。

6.做好月经周期记录：通过记录周期可观察月经是否规律，也便于做好经前的准备。倘若月经周期紊乱，经量过多或过少，应及时就诊，切忌滥服激素类药物，造成更严重的月经紊乱。

本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核

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经期应该注意什么，经期适合吃什么食物？

女性来月经应该注意几点:1.不宜吃冰凉、辛辣，活血的食物。2.来月经不宜性生活，禁止同房。3.不宜体检。4.避免剧烈情绪波动。5.注意个人卫生，避免憋尿，性***。希望以上答案能够***纳。

月经期为啥不能捶腰

女性经期捶腰，不仅没用，还会让腰痛加重。因为经期腰酸是***内膜脱落导致的。这个时候捶打腰部，可能会加重盆腔[_a***_]。加剧酸胀疼痛，而且不利于***内膜剥落后的创面恢复，还可能导致出血过多、经期延长。所以如果经常经期腰痛严重的话，还是建议去检查一下。是不是有盆腔炎性问题，或者盆腔淤血综合症等其他的原因。

到此，以上就是小编对于健康月经知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康月经知识的3点解答对大家有用。