睡觉健康知识,睡觉健康知识内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡觉健康知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍睡觉健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡眠时头朝向哪才是最有利于健康的，朝向各处都有什么好处呢？
2. 晚上躺着不睡觉算熬夜吗？

睡眠时头朝向哪才是最有利于健康的，朝向各处都有什么好处呢？

地球是一个大磁场，人类和一切生命都在这个大磁场中生存，人们睡眠的方向应该尽量与地球磁场的磁力线保持平行，这样才会感觉舒服。中国处于北半球，地球磁力线的方向是从南到北，所以我们最好的睡眠方向也应该是头朝北，脚朝南。这样人体内的细胞电流方向正好与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子能够定向排列，气血运行便可通畅，睡眠中的慢波、快波能协调进行，从而有助于有良好的睡眠质量，人也会感觉很舒服。

所以就像以前曾听说过睡觉头朝南脚朝北会比较好，会对睡眠更好，还是有一定科学依据的。可以从地球的磁场来进行讨论，每个人的磁场也会有不同，地球可作为一个大磁场，人体则是一个小磁场。要想睡眠不受影响，就要顺着大磁场，如果磁场不对，睡眠也就会受到影响。

而东西方向，与地球的磁场是相互违背的，如果你睡眠时总是保持东西向，也就会容易受到磁场的干扰，睡眠也就会比较差，会容易出现睡眠不稳定、失眠的情况，长期下去，对健康也是会有损伤的。生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就会成为人体生物电流的强大阻力，人体为正常运行就得消耗大量热能，这可能会导致体温升高，气血运行失常，通常会出现头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。所以，要想拥有良好睡眠，睡觉时最好还是***取头朝北、脚朝南的方向。

根据以上分析，可以知道睡觉朝向还真是有点讲究，也不是就没有道理，睡觉头朝南脚朝北会更好。不过也是要分情况，如果你就有个人的睡觉习惯，也不要有过多的讲究，只要自己觉得合适就好，能够有好的睡眠，对健康是好的就行，至于睡觉时的朝向，建议头朝南脚朝北更好，如果有了固定的习惯，也不必强求，不要硬去改变。在睡觉时，还要注意枕头高度，不宜过高过矮。还有就是睡觉的姿势，不要蒙头睡，或者是困住自己的四肢，对血液循环会不利。

睡眠时头朝向哪才是最有利于健康的，朝向各处都有什么好处呢？

爱健康的小博，开讲啦！

睡眠对于所有人来说都是很重要的，睡眠是最简单也是最直接的养生方式之一，睡眠好精神充沛，在睡眠的同时机体也会开始修复脏器，而影响睡眠的因素也有很多，比如睡姿，枕头的高低，睡眠环境的亮暗等等，而今天就来说说睡眠头朝向的问题，看看有没有道理？

在现代，也主要有以下这3种说法:

1.头朝北方

地球是有磁场的，而磁场是南北向的，以纵向排列，我们头朝北睡正好是顺应磁场，而磁力是可以吸引铁的，而我们的血液中铁的含量很多，主要存在于血红蛋白中，可以让磁力线很好的穿过人体，这样就让我们的身体被磁力的干扰降到最低，睡眠时的快慢波也可以协同配合，让人更好的深度睡眠，也比较有利于健康。

2.头朝南方

这个观点的拥护者就是反对头朝北的，因为很多人认为北方冷，而头部属于阳气交汇之处，会损伤阳气，而且头朝南睡的这个观点也是顺应地磁的，跟头朝北的原因是一样的，而且还有中医认为阳虚的人头朝南睡可以滋生阳气，而老年人也属于阳弱的人群也适合头朝南，这个也比较适合东西朝向格局的房子，而南北朝向的房子，头朝南一般对着窗户容易有风邪。

3.头朝东方

这种朝向的人也是最多的，这一观点是说在睡眠时，人的大脑是需要自我清理的，因为大脑在运转的过程中也会产生代谢废物，而脑细胞会将代谢废物排到脑脊液中，然后脑脊液再将这些废物排到身体中，然后身体的排泄器官将其排出，我们都知道地球是会自转的，而这个力量就会让头朝东的人更有利于大脑的气血向流动，有利于大脑排毒。

首先可以说明的是，最好头不要朝向西睡，不利于大脑的排毒，容易出现头痛的症状，而头朝向南北的磁场说，虽然没有确切的证据，但是也是有一定的道理的。

头朝东，脚向西，屋向南开，背着北。坐北朝南，坐南朝北，朝东朝西该随意，唯有寿终会归西。舒服就好。住家，出门，农居，商品房，哪有那么绝对的哦。山环水抱，依山傍水，山青水秀，通气透光，避风向阳，都可以。

晚上躺着不睡觉算熬夜吗？

首先肯定的回答：算熬夜

身体器官需要休息就是指我们的熟睡，只有当我们熟睡之后，身体每个器官才会慢慢休息排毒，也只有我们熟睡之后，整个身体和身心才算真正的得到休养生息了。

躺着不睡，跟你躺着玩手机或躺着看电视没有多大的区别，虽然你的身体得到了休息，但是身体器官却仍然在正常的工作

算不算熬夜，除了有没有真正入睡，另外还取决于你什么时间躺了多久。

根据子午流注图，从晚上11点到凌晨5点未进入睡眠就是熬夜。

只是现代人普遍晚睡，通常没有超过凌晨一点入睡，危害性会相对较小。

如果凌晨12点之后一直躺着未入睡，也算是熬夜了。

按正常生活规律来说，为次日能精神饱满地投入工作和社会生活，晚上到一定时间必须上床睡觉。晚上躺床上却无法进入梦乡现象，算不算熬夜？慨括来说，有些是熬夜，而有的只能说在熬时间。凡躺床上却不睡觉，是由多种情况造成的。

流水线上干夜班的工人，那是明显熬时间，不过他们跟床无关，更夲不可能躺着，因此放一边不议。单位蹲守值夜的干部，身边都有床，也可躺床上，却不能深睡，因为责任在身。工厂、公司夜班门卫，身边就算没床，也有单位配值或自备的躺椅，他们也能在躺椅上躺着，却比值班干部更不敢入睡，因为他们是单位最重要的一道防线。小区值夜保安，身边大都有简易床或躺椅，他们也可躺着，都也不能真正睡觉，因为他们身负小区居民安全……

以上都是虽能躺着，却不能睡觉的事例，但都不能算熬夜，至多只是在熬时间。他们都能在下班后的白天躺床上，实打实地安然进入梦乡，只是跟人们通曉的睡觉时间背道而驶罢了，所以他们晚上躺床上不睡觉不能算熬夜，是在工作。

战士、武警彻夜不眠，或躺或卧道旁，是为伏击敌人或抓捕罪犯，应该算是熬夜。遇极度昂奋事或扱度悲伤，晚上躺床睡不成觉者，自然也在熬夜。这些因工作需要，或突发***造成的熬夜者，都只是短暂熬夜者，事态平复后，也就一切复常了。

真正的长期熬夜者，是那些失眼症患者，长期晚上躺床上不睡觉，要靠药物帮助睡眠，他们才是真正的熬夜人。特别是有些明明晨六点要接班的早班工人，虽然晚上按時上床，可在床上翻耒翻去就是睡不成的失眠症患者，眼看半夜四点半了，想睡也不敢睡了，那才是最痛苦的熬夜人。

个人认为，会熬出熊猫眼的，就当是熬夜！

如果长期躺着不睡，应该算是睡不着，那是失眠，入睡难！强烈推荐澳洲的beauty and sleep，解决入睡难、失眠、嗜睡问题，还能改善黑眼圈、细纹等等

熬夜伤人伤身但不是病。一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”。

失眠即伤人又伤身而且还是一种病态表现。

到此，以上就是小编对于睡觉健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡觉健康知识的2点解答对大家有用。