秋分健康知识,秋分健康贴士

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋分健康知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋分健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋分艾灸养生文案？
2. 9月23日，是“秋分”节气，饮食上吃点啥好？又该如何养生呢？
3. 今日秋分，寒凉渐重，要如何养护身体，给秋冬健康打基础？

秋分艾灸养生文案？

秋天来临，艾灸温暖身心。让温热的艾草散发出独特的香气，穿透肌肤，温暖经络。艾灸舒缓疲劳，促进血液循环，增强免疫力。

让秋风吹过，身体更健康。艾灸，是秋天的呵护，是健康的秘密。让我们一起点燃艾灸的火焰，驱散寒气，迎接秋天的美好。让身体在艾灸的温暖中得到滋养，焕发出更加光彩照人的自信与活力。秋天艾灸，让我们共同享受健康与舒适的季节。

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9月23日，是“秋分”节气，饮食上吃点啥好？又该如何养生呢？

秋分是二十四节气中的第十六个节气，是秋季的第四个节气。秋分这天正好在秋季90天的中间，有着“平分秋色”的意思。当日太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长，之后北半球开始昼短夜长，秋分后温差大，要及时添加衣服，预防感冒。养生以“收”为主，坚持锻炼身体，但运动量不易大，以步行、打太极拳、跳舞等项目为好。饮食上以滋阴润燥为好，尽量少食生冷辛辣***性食物，应多吃清润温润的养肺养胃的食物为好，比如银耳、百合、蜂蜜、淮山药、芝麻、鸭肉、糯米等。具体以医生指导为好。

今天，就是“秋分”节气了，热至秋分，冷至春分。

秋分一过，总会有萧瑟之感，此后，将进入寒凉的秋季。

“一场秋雨一场寒，十场秋雨一层棉”，秋分过后，一定要注意防寒。

秋分，也是秋冬养生的一个重要节气，此时，要做好养生事宜，为安度秋冬打下基础。

第一宝：野苋菜，增强免疫力

秋分时节，有“吃秋菜”的习俗，

秋菜，就是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。

***回的秋菜，一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

明天，也就是9月23日，就是二十四节气之——秋分！

“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。

秋分时，一天24小时，昼夜均分，各12小时，是平分秋季的节气。我国古人划定秋分有三候：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。

1、祭月，一般以年长的女性长辈，或家庭主妇，担任主祭。

2、吃秋菜，也就是野苋菜，祈求家宅安宁，身壮力健。

秋季，天气逐渐由热转凉，人体的代谢也逐渐趋于平稳，这个季节注意增强机体的免疫力，减少病毒感染及预防心肺疾病发生，同时秋季部分人容易出现“秋燥”问题，如口干口渴、食欲不振、皮肤干燥、尿少便秘等情况。

因此秋季养生，在保持正常的饮食均衡，注意以下事项：

1、常吃些促进和增强免疫力的食物，如富含优质蛋白质的瘦肉类、豆制品、奶类等/富含维生素C的蔬菜水果如猕猴桃、橙子、西兰花、***等/富含多糖的菌类如蘑菇、香菇、鸡腿菇等。

2、适当选择有利于养肺、润肺的食物，如南瓜（润肺益气）/黑芝麻（补肺益脾）/核桃（润肺润肤）/山药（润燥健脾）/苹果（提高心肺功能）等

3、适量吃些润燥的食物，如银耳、百合、梨、薏米、枇杷等等。

除此之外，注意及时补充水分，每天喝水量最好达到1500～1700ml，水分充足可以很大程度上缓解“秋燥”的问题，同时秋季早晚温差较大，出门时注意衣物的添加，避免忽冷忽热而引发感冒等问题。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

今日秋分，寒凉渐重，要如何养护身体，给秋冬健康打基础？

感谢邀请。秋的气息越来越浓重，养生的观念亦应该更加“强烈”。时间一晃，就到了今年的“秋分”时节，今年的秋分是124年以来最早的秋分；秋分过后，气温变凉，深秋的干燥也会把我们变得更加“缺水”，此时身体更需要全面的呵护。一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉；用认真的态度做好全面养生，您的秋天将会“多姿多彩”。

秋季寒凉干燥，不应该由于“饮食”给自己的身体增加烦恼。饮食清淡、多样，减少辛辣***食品的摄入频次，比如说您各位喜欢的麻辣烫、麻辣香锅等食品。

干燥的秋天，吃点新鲜蔬菜、菌菇类食品、薯类食品等素食对身体有不小的好处，降低身体的燥热，还原身体的那份健康。

既然秋天会给身体增加一些“不舒服的感觉”，那饮食吃的舒服一些就会让你的生活更加惬意。晚秋时节喝点粥，让胃肠更加舒服一些；饭前喝点蔬菜汤，补充营养的同时还能预防肥胖。饮食温热一些，别让寒冷打扰您秋日的生活。

秋天很干燥，身体很缺水，那“补水”就成为必须要做的一件事情。到了秋天，“多喝水”应该是大家心中常记的事情，每日饮水量应该达到1500—1700毫升，甚至可以喝到2000毫升；饮温热的白开水，让身体更加畅快。

顺应秋天“收敛”的节气特点，我们的睡眠理应调整为“早睡早起”。早睡早起可以让你的肺气得以舒展，可以让你的阳气更加舒长。

具体而言，建议大家在晚间十一点之前入睡，每日的睡眠时间应该达到7—9个小时；起床别太猛，保证睡眠环境的温暖。

很多人将秋天称之为“悲秋”，这是由于秋天的本质就是寒冷和干燥。人的情绪总会随着气候等外界条件而改变，秋天的大家总是比较惆怅。正因为如此，建议大家在秋天适当运动，预防肥胖的同时还可以美化心情；多做些自己喜欢的事情，包括书法、打球在内的多种“积极向上的习惯”。

秋天很寒冷，聪明的人一定会做好“保暖”工作。从头部到腹部，再到自己的脚部，都需要我们做好合理的保暖工作，防“秋冻”，从身体的基础部位做起，根据天气增加衣物，根据气候准备“保暖设备”，还原自己身体的那份温暖。

秋天，落叶的时节，它有着自身独特的魅力；过了秋分，天气会变凉，气候会更干燥，做好养生工作，还原身体的“美好”；愿***安康，秋季幸福，收获秋日之美好。

到此，以上就是小编对于秋分健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋分健康知识的3点解答对大家有用。