头疼健康知识,头痛的健康宣教

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于头疼健康知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍头疼健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 早上醒来头疼怎么办呐？
2. 犯高血压后，总是头痛乏力、人没精神是什么原因？该怎么办？

早上醒来头疼怎么办呐？

早上醒来头疼，可能是感冒引起的，也可能是高血压、高血脂引起的，到医院检查，请医生治疗，才是正确的选择。

如果早上醒来之后头疼，是高血压、高血脂引起的，就要注意起床的过程和方法了。因为我坚信良好的生活习惯，是预防和应对各种疾病的最好方法。

下面介绍一下我的起床。

总的原则是起床要缓、要慢、要闲、要动。

1.起床要缓。睡醒了不要立即起床，要缓缓神。

缓缓神的过程有三个环节，第一个环节是刚睡醒，睁开眼，看看天花板；第二个环节慢慢地坐起来，靠在床上呆坐一会儿；第三个环节慢慢地坐直了，不紧不慢地穿衣服。整个过程，夏天至少3分钟，冬天至少10分钟。

2.动作要慢。起床之后，无论做什么事儿，刷牙洗脸，乃至体育锻炼，所有的动作都要轻轻的，慢慢的，千万不要抢时间，争速度。

3.闲散一会儿。下床之后，无所事事，什么也不干，什么也不想，即便是憋不住了，要上厕所，也不要急着去上厕所。总之是任何事情都不干，任何想法都没有，就像一个呆子在那里闲闲散散地转悠一会儿。这个一会儿大概是3~5分钟。

4.有所动有所不动。起床的过程，闲散的过程，刷牙洗脸的过程，都是活动的过程。在这些过程都完成之后，喝一口白开水，在室内慢慢地做一些体操型的运动，伸伸胳膊，伸伸腿，扭扭腰，扭扭脖子，并在5~10分钟的活动过程，就把一杯300毫升左右的白开水喝完了。

从醒来到活动结束，整个过程大概需要40分钟。

早上起来头疼的原因非常多，例如感冒发烧、血压异常、贫血、便秘、酒精中毒、神经疲劳…都会引起头疼。头疼可能是脑膜受到***，血管收缩，增加张力引起的，还有可能是脑部氧气不足，这时候就需要通风效果良好。主要看是什么情况引起的。

我说说我的一些简单有效的方法。

1:冰袋冷敷:将冰块包好，敷在头疼部位。头部血管收缩后，症状自然会减轻，躺下来休息一会儿。

2:按摩头部:对头部进行力度适中的***，用食指***太阳穴，也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动***。

3:头部包裹毛巾(这是土方法[微笑])用软毛巾松紧适宜包在太阳穴周围，可以达到控制血管扩张、缓解疼痛。

这是我的心得，应急方法，因为诱发头疼的因素很多，所以不可随意用药，简单应急后、一定要到医院确诊，对症下药。谢谢

　　早上起床的时候出现头痛的症状，要结合患者引起头痛的原因，还有一些伴随症状来进行处理。如果患者是因为夜间熬夜或者是睡眠不好的时候，在清晨出现头疼的症状，可以对症的进行头太阳穴，两侧的***来缓解头痛。如果头痛是因为夜间着凉，感冒发烧引起的，要给予抗感冒的药物治疗。

犯高血压后，总是头痛乏力、人没精神是什么原因？该怎么办？

我是小眼睛医

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小眼睛医生经常在临床工作中遇到患者说自己头痛，头晕，乏力，这些到底是什么原因呢。小眼睛医生为你讲解一下。

最好是将自己的血压控制到合理范围内。调整自己的降压药物的剂量，不管是服用药物的方式，最好能够将血压控制到最好状态。

但是，你仍然需要注意一个问题，降压的力度也不能过于迅速。

由于人体已经耐受了过高的血压，能够导致人体默认为自己的血压过低，势必会出现头晕，乏力，这些低血压的症状出现。

到此，[_a***_]就是小编对于头疼健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于头疼健康知识的2点解答对大家有用。