咽炎健康知识,咽炎健康知识讲座内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咽炎健康知识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍咽炎健康知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 饭后哪些事不能做？哪些事情适合做呢？

饭后哪些事不能做？哪些事情适合做呢？

饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。

这些人如果饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。并且“饭后”是在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。提倡“饭后不要走”也有道理，从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，来进行初步消化。

饭后适当休息一下，胃肠道能得到更多的血液供应量。根据脑生理科学家的研究，有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。短短十几分钟的进餐过程中，吃进去的食物根本来不及消化，就更不用说吸收了。

这时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。

嗨！我是大熊。。。

很多人都以为饭后喝一口热茶好，其实并不是如此

饭后饮茶会降低冲淡胃液降低胃对食物的灭菌作用，妨碍营养物质消化和吸收。

正确的做法应该是饭后一小时在冲淡茶温茶是最佳的。

俗话说：“饭后一根烟赛过活神仙”但是饭后吸烟是平时吸烟的10倍危害!

因为吃饭后，血液循环速度加快，组织细胞生物呼吸加强，所以这时候吸烟肺部和全身组织吸收烟雾力度大增，所以你感觉吸的舒服其实是加快损伤啊。

很多人都有这个习惯要改，因为饭后立即吃就会被前面吃的食物堵在胃内，会引起腹胀、腹痛、恶心、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

饭后哪只6件事情不能做啊！我估计都有中招的，只不过中几招罢了。

第一最不应该就的就是睡觉。现在每年都花一千多去办健身卡，也没用上几次。其实我们完全可以通过调整生活方式来改善我们现在的体重。

第二饭后开车我个人感觉比较敏感。每次我吃饭中午饭或是晚饭开车都特别的容易犯困，大家都知道1秒就有可能造成***，所以我在饭后开车还是特别的少。

第三就是饭后剧烈运动，本身饭后身体五脏六腑都在消化，如果这是个运动只能给身体带来压力，这样更容易伤身体，所以最饭后禁止剧烈运动的。

第四是我看电视报道说饭后吸烟伤害是平时吸烟的一盒的量。有句话说的好，饭后一根烟胜过活神仙。

第五这个应该很少有人注意就是饭后喝茶，有人会说喝茶不是很好吗？其实喝茶没问题，但是饭后喝茶可能造成消化不良，对胃部造成伤害，所以喝茶的时候一般都是饭后1个小时左右。

第六就是酒后发生性关系，相信这个男生应该深有体会，好的满头是汗，相当剧烈运动一样，身体负担重容易造成伤害，所以也不建议饭后做。

第七就是饭后再吃更多小食品，小食品真的是百害无一利，为了控制体重少吃饭，然后再饭后吃小食品，这不是费二遍事儿吗？小食品平时就应该少吃。

最后我个人最不喜欢的就是饭后去厕所，我发现有些人饭后就去厕所，明明没有东西也要去厕所呆一会儿，这是很多人都有的习惯。

以上这些你中招了吗？下面评论说一说吧~

饭后欣赏音乐　　

柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性***而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。因此，食后欣赏轻柔明快的音乐，对人体大有裨益。

饭后适当按摩　　

饭后一小时，以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

饭后漱口

饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。

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一、饭后百步走肯定对身体有益，但能不能活到99得看自己造化和老天的意思了。


二、饭后百步走是指随意溜达，而不是剧烈运动。饭后百步走的好处：

①促进胃肠动力，助消化，加强能量代谢，避免脂肪堆积，不易肥胖，避免便秘。

②避免食物反流，降低反流性食管炎、反流性咽喉炎、贲门失弛缓症等疾病发生。

③增加糖类代谢，降低血糖，糖尿病病人必须饭后活动。同时对血脂降低也有益处，继而减少对心脑血管疾病发生的危险因素。这些都是存在内外关联。

三、饭后不能做的有：

①不要剧烈运动：饭后消化系统需要更多的血液提供能量去消化食物，剧烈运动回导致消化系统供血相对不足，会导致消化不良、胃肠痉挛，严重可导致胃肠穿孔等。

②不要立刻[_a***_]：当然什么时候都不应抽烟，饭后抽烟1支烟相当于平时抽10支烟量，饭后血液加速，更容易吸收烟内有害物质。

③不要立刻吃水果：水果的主要成分是果糖，消化速度快，会影响人体消化摄入的糖类、蛋白质和脂肪的速度。容易引起胀气和便秘。

④不要立刻喝茶：茶叶中的鞣酸和茶碱会影响人体对食物的消化，鞣酸进入胃肠道会抑制胃液和肠液的分泌，导致消化不良。

到此，以上就是小编对于咽炎健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于咽炎健康知识的1点解答对大家有用。